2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Niveltulehdus on ryhmä sairauksia, jotka aiheuttavat suurta epämukavuutta - kipua, turvotusta, jäykkyyttä. Tauti vaikuttaa kaiken ikäisiin ihmisiin sukupuolesta tai kansallisuudesta riippumatta. Niveltulehdusta esiintyy monissa muodoissa. Esimerkiksi nivelrikko kehittyy nivelissä, kun ne kuluvat. Nivelreuma on autoimmuunisairaus, jossa immuunijärjestelmä hyökkää virheellisesti terveisiin niveliin.
Voimme hoitaa niveltulehdusta terveellisten elämäntapojen kautta. Esimerkiksi jotkut elintarvikkeet ovat erittäin hyviä nivelille ja parantavat merkittävästi niveltulehduksen oireita. Katso seuraavista elintarvikkeista hyödyllisimmät elintarvikkeet niveltulehduksessa.
Rasvainen kala on yksi niistä. Lohessa ja makrillissa on erittäin runsaasti Omega-3-rasvahappoja, joilla on anti-inflammatorinen vaikutus. Nämä äyriäiset sisältävät myös D-vitamiinia, jonka on osoitettu vaikuttavan niveltulehduksen oireisiin.
Valkosipuli on hyödyllinen myös potilaille, joilla on niveltulehdus. Sillä on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Tutkimukset osoittavat myös, että valkosipuli parantaa immuunijärjestelmää, mikä auttaa nivelreuman hoidossa. Säännöllinen kulutus vähentää nivelrikon kehittymisen riskiä.
Osa kaikista inkiväärin hyödyllisistä ominaisuuksista - se lievittää kaiken tyyppisten niveltulehdusten oireita.
Ei ole mikään salaisuus, että parsakaali on yksi hyödyllisimmistä vihanneksista. Ne liittyvät kehon tulehdusvasteen vähenemiseen, mikä auttaa niveltulehduksen hoidossa, erityisesti kunnon ylläpitämisessä.
Saksanpähkinät ovat yksi hyödyllisimmistä pähkinöistä. Ne sisältävät jodia, jota on vaikea saada, mutta myös Omega-3-rasvahappoja, joita, kuten olemme jo sanoneet, suositellaan niveltulehduksesta kärsiville.
Marjat ovat toinen ruoka, jota potilaiden tulisi käyttää. Erittäin runsaasti antioksidantteja, vadelmat, karhunvatukat, mustikat ja mansikat tarjoavat meille monia vitamiineja ja kivennäisaineita sekä estävät kipua aiheuttavia tulehdusprosesseja.
Pinaatti on hyvä koko keholle. Se sisältää myös monia antioksidantteja, jotka vähentävät tulehduksellisten aineiden määrää kehossa, joka on vastuussa nivelreuman kehittymisestä. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat myös, että vihanneksissa esiintyvä spesifinen antioksidantti estää nivelrikon kehittymisen.
Rypäleillä on myös toimia, jotka auttavat taistelu niveltulehdusta vastaan. On tärkeää syödä pavut kokonaisina - yhdessä niiden ihon kanssa, koska se sisältää joitain tärkeimpiä antioksidantteja. Varmista, että viinirypäleet ovat hyvin pestyjä.
Oliiviöljy on toinen tuote, jota lääkärit suosittelevat niveltulehduksesta kärsiville. Se tunnetaan anti-inflammatorisista ominaisuuksista ja toimii myös ennaltaehkäisynä - tutkimukset ovat osoittaneet, että oliiviöljyn tavallisilla kuluttajilla on pienempi riski sairastua niveltulehdukseen.
Kirsikkamehua suositellaan myös niveltulehduspotilaille. Se sisältää antioksidantteja ja on täydellinen vaihtoehto luonnollisille myymälämehuille, joilla ei ole hyödyllisiä ominaisuuksia ja jotka sisältävät liikaa sokeria.
Varmista, että kaikki nämä elintarvikkeet ovat ruokavaliossa säännöllisesti. Tällä tavoin voit paitsi vähentää niveltulehduksen oireita myös hidastaa sen kehittymistä. Nämä ovat hyödyllisimmät elintarvikkeet niveltulehduksessa.
Suositeltava:
Hyödyllisimmät Yrtit
Yrtit ovat ihanin lahja, jonka luonto meille antaa. Ne ovat todistettu menetelmä hyvän terveyden saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi, koska ne sisältävät kaikkia vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka edistävät kehon hyvää tilaa. Tässä ovat hyödyllisimmät:
Mitkä Ovat Hyödyllisimmät äyriäiset?
Ei ole mikään salaisuus äyriäiset ovat superruoka, joka tekee meistä terveellisempiä, antaa keholle monia arvokkaita aineita ja antaa paljon energiaa. Meren antimet ansaitsevat keskeisen paikan pöydällämme, vaikka niitä onkin vaikea saada milloin tahansa - varsinkin tuoreina.
Keinotekoiset Elintarvikkeet - Tulevaisuuden Elintarvikkeet?
Ensimmäinen keinotekoinen hampurilainen esiteltiin ja syötiin mielenosoituksessa Lontoossa. Lihapallo on valmistettu keinotekoisesta lihasta, joka koostuu laboratoriossa kasvatetuista kantasoluista. Projektin johtaja, fysiologi Mark Post sanoi, että synteettiselle lihalle annettaisiin normaali ilme, se värjättiin elintarvikeväreillä.
Hyödyllisimmät Elintarvikkeet Miehille
Vahvemman sukupuolen erityiset ravintotarpeet edellyttävät, että pöydällä on aina monipuolinen ja täydellinen ruokavalio. Muutama ruoka on kuitenkin vain välttämätöntä miehille. Yhdessä fyysisen aktiivisuuden kanssa ne voivat estää sydän- ja verisuonitauteja ja syöpää.
Hyödyllisimmät Elintarvikkeet, Joita Kaikkien Tulisi Syödä
Laajamittaisessa tutkimuksessa luokiteltiin 15 tuotetta, jotka ovat eniten terveydellemme. Näiden tuotteiden tulisi olla jatkuvasti läsnä valikossa, neuvoo amerikkalaisia ravitsemusterapeutteja. 1. Avokado - avokado vähentää huonon kolesterolin määrää veressä ja toimittaa keholle elintärkeitä tyydyttymättömiä rasvahappoja, öljyhappoa ja kasviselluloosaa;
