2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Ei ole mikään salaisuus äyriäiset ovat superruoka, joka tekee meistä terveellisempiä, antaa keholle monia arvokkaita aineita ja antaa paljon energiaa.
Meren antimet ansaitsevat keskeisen paikan pöydällämme, vaikka niitä onkin vaikea saada milloin tahansa - varsinkin tuoreina.
Pakastettuja on kuitenkin saatavana monissa paikoissa - ja riittävästi. Jotkut äyriäiset ovat erityisen hyödyllisiä ja on hyvä sisällyttää ne säännöllisesti valikkoon.
Tässä hän on äyriäiset, joilla on eniten hyötyä meidän kaikkien terveydelle.
Osterit
Ne ovat ehdoton ravintopommi, joka on täynnä ravinteita. Ne sisältävät helposti sulavia mineraaleja - rautaa, magnesiumia, fosforia, kalsiumia, sinkkiä, jodia jne. Sekä arvokkaita B-vitamiineja, A-vitamiinia ja jopa C-vitamiinia. Osterit sisältävät myös runsaasti tyydyttymättömiä omega-3-rasvahappoja. 6. Ne tukevat sydän- ja verisuonijärjestelmän työtä, vähentävät haitallista kolesterolia, palauttavat hormonaalisen tasapainon, estävät niveltulehduksen, nivelrikon, ateroskleroosin ja monet muut sairaudet. Lisäksi heitä pidetään aphrodisiacina - parantavat ja parantavat miesten erektiotoimintaa ja stimuloivat yleensä libidoa molemmilla sukupuolilla.
Midi
Ne sisältävät saman määrän mineraaleja, vitamiineja ja ravinteita kuin osterit. Niissä on erityisen paljon fosforia, jolla on suotuisa vaikutus solujen aineenvaihduntaan, sekä sinkkiä, joka lisää testosteronitasoja. Ne ovat erinomainen proteiinin lähde ja sisältävät paljon jodia - elementtiä, joka on välttämätön kilpirauhasen moitteettomalle toiminnalle. Ne ovat nopeasti valmistettavissa ja helposti sulavia.
Kalmari
Ne ovat vähäkalorinen lähde monille proteiineille, kaikille B-vitamiineille, E-vitamiinille, PP: lle, jodille, raudalle, fosforille, sinkille, tyydyttymättömille rasvahapoille ja monille muille ravintoaineille. Ne suosivat hermoston tilaa, sydämen työtä ja yleensä sydän- ja verisuonijärjestelmää, niveliä ja lihaksia. Erityisen sopiva ruoka urheilijoille ja kaikille, jotka haluavat kasvattaa lihasmassaa korkean proteiinitason vuoksi.
Katkarapu
Hyvin usein, mainitsemalla katkaravut, yhdistämme sen afrodisiaaktiin, joka on samanlainen kuin osterit. Niillä on todellakin positiivinen vaikutus myös seksuaaliseen voimaan. Mutta ei vain sitä. Runsaalla vitamiini- ja mineraalikoostumuksellaan katkaravut ovat hyödyllisiä verenkiertoelimistölle, aivoille, ruoansulatuskanavalle, nivelille ja luille. Ne vähentävät huonoa kolesterolia, parantavat verisuonten terveyttä, säätelevät verenpainetta, estävät dementiaa ja Alzheimerin tautia ja muita rappeuttavia sairauksia.
Kalastaa
Arvokkaimmista kaloista mainitaan tonnikala, lohi ja silli. Niiltä saat valtavan määrän välttämättömiä tyydyttymättömiä rasvahappoja omega-3 ja omega-6, fosforia, rautaa, magnesiumia, B-vitamiineja, D-vitamiinia, antioksidantteja ja lukemattomia muita hyödyllisiä aineita. Vaihda tämäntyyppisiä kaloja pöydälläsi muiden kanssa Merenelävät - Katkarapuja pannulla, täytettyjä kalmareita, haudutettuja simpukoita saadaksemme parhaan, mitä merenelävät voivat antaa meille.
Suositeltava:
Mustahedelmät - Mitkä Ovat Hyödyllisiä Ja Mitkä Ovat Vaarallisia Syödä?
Mustat hedelmät ovat mielenkiintoisia ehdotuksia luonnosta. Ne antavat tietyn värin ja miellyttävän maun, mutta ei aina ole mahdollista määrittää, millainen hedelmä kasvaa puun tai pensaan vehreässä ympäristössä, mikä vaikeuttaa hedelmien ominaisuuksien määrittämistä.
Pääsiäisen Paastot Ovat Alkaneet - Mitkä Ovat Säännöt
Pääsiäispaastot, jotka kestävät tämän vuoden 18. huhtikuuta, ovat jo alkaneet. Ihmisten, jotka ovat päättäneet paastota tänä vuonna, tulisi noudattaa tiukkaa ruokavaliota. Pääsiäinen paastoaa kieltää eläinperäiset elintarvikkeet, mukaan lukien lihan lisäksi maitotuotteiden ja munien kieltäminen.
Mitkä Kaloripitoiset Elintarvikkeet Ovat Hyödyllisiä Ja Mitkä Ovat Haitallisia
Monet meistä miettivät todennäköisesti, onko mahdollista syödä runsaasti kaloreita sisältäviä ruokia ja samalla olla huolimatta terveydestämme ja suurelta osin painostamme. Useimmissa tapauksissa nämä tuotteet eivät ole kalliita. Tässä on luettelo melko kaloreista, mutta terveellisistä tuotteista:
Katso, Mitkä Ovat Hyödyllisimmät Yrtit, Joilla On Antibioottivaikutus
Infektioissa ja hengitysteiden ja virtsateiden ongelmien hoidossa ruoansulatuskanavan sairauksissa on eräänlainen kasvi ja yrtti, jotka tarjoavat tehokkaan suojan antibioottitoiminnallaan. Timjami, oregano, kamomilla ja salvia ovat joitain niistä.
Mitkä Elintarvikkeet Ovat Hyviä Kilpirauhaselle Ja Mitkä Eivät
Kilpirauhasvaivoja on vaikea havaita. Oireita ovat yleensä paino-ongelmat, energian puute ja ruoansulatushäiriöt. Jatkuvaan väsymyksen tunteeseen liittyy turvotusta. Kilpirauhanen tarvitsee jodia tuottamaan hormoneja ja toimimaan kunnolla.