2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Hormonaalinen epätasapaino liittyy moniin sairauksiin, kuten hedelmättömyys, masennus, lihasten menetys ja muut. Jokainen hormoni on vastuussa tiettyjen tehtävien suorittamisesta naisen kehossa. Siksi on hyvä olla perehtynyt heidän toimintoihinsa.
Estrogeeni on tärkein naissukupuolihormoni. Naisen lisääntymisjärjestelmän kasvu ja toiminta riippuvat siitä. Sen puute voi aiheuttaa kuukautishäiriöitä, heikentynyttä libidoa ja raskausongelmia.
Progesteronia pidetään raskaushormonina. Se valmistaa kohdun limakalvon hedelmöityksen aikana. Progesteronipuutoksen yhteydessä havaitaan krooninen väsymys, liiallinen painonnousu, epäsäännölliset kuukautiset ja muut.
Testosteroni on paremmin tunnettu hormoni miehillä. Naisilla se on vastuussa libidon edistämisestä ja liittyy useimpiin tyttöjen murrosiän aikana tapahtuviin muutoksiin. Puutteen tunnistavat epätavallisen kuiva iho, hiukset ja heikentynyt libido.
Prolaktiini on hormoni, joka stimuloi maitorauhasia tuottamaan maitoa.
Hormonien tasapainottaminen voidaan saavuttaa paitsi tablettien ja voiteiden muodossa olevilla lisäravinteilla myös ottamalla tiettyjä ruokia.
Ihmiskeho tarvitsee säännöllistä ja tasapainoista hiilihydraattien, proteiinien ja erityisesti rasvojen saantia. Rasva on yksi tärkeimmistä aineista hormonaalinen tasapaino. Ihmiskeho tarvitsee rasvaa solujen korjaamiseksi ja hormonien stabiloimiseksi. Tämä on erityisen tärkeää naisten lisääntymisjärjestelmälle.
On olemassa useita rasvoja, jotka ovat hyödyllisimpiä hormonituotannossa. Kookosöljy on yksi näistä rasvoista, koska se sisältää lauriinihappoa, joka auttaa tuottamaan hormoneja. Avokadot sisältävät E-vitamiinia, kaliumia, magnesiumia, B-vitamiineja ja muita, jotka auttavat normalisoimaan hormonaalista tasapainoa.
Keltuaiset ovat erittäin hyödyllisiä lisääntymisjärjestelmälle, koska sen koostumuksessa on paljon vitamiineja ja ravintoaineita. Ne osallistuvat myös hormonien tuotantoon.
Kaikki liotetut pähkinät, palkokasvit, merikalat ja luonnonmukaisesti kasvatettu liha ovat myös hyödyllisiä. Mausteiden joukossa auttaa hormonaalista tasapainoa laita inkivääri, kaneli, kurkuma, valkosipuli ja kumina.
Suositeltava:
Ruoat, Joissa On Runsaasti Antioksidantteja
Ruoat, joissa on runsaasti antioksidantteja, ovat elintärkeitä yleisessä toiminnassamme. Nämä "maagiset" elintarvikkeet paitsi parantavat terveyttämme, myös lisäävät elinvoimaa. Ne ovat terveellisin ja ravitsevin. Antioksidantti on nimi ryhmälle elementtejä, jotka suojaavat ihmissoluja vaurioilta, joita yleensä aiheuttavat vapaat radikaalit.
Ruoat Vatsavaivoja Varten
Vatsavaivoissa ruokaa se on sekoitettava tai hierottava siivilän läpi puulusikalla keitetyn mannasuuren sakeuteen ja se on valmistettava höyryllä tai vedellä. Ruokaa käytetään pieninä annoksina, jopa 6-8 kertaa päivässä. Voit juoda keitettyä vettä, mutta ei missään tapauksessa tuoretta maitoa.
Katso, Mitkä Ruoat Ovat Ehdottomasti Kiellettyjä Buckinghamin Palatsissa
Entinen kuningatar Elizabeth II -kokki Darren McGrady kertoi, että kun hän valmisti ruokaa Hänen Majesteetilleen ja hänen rakkailleen, siellä oli useita elintarvikkeita, joiden käyttö kiellettiin. Hiilihydraattisia ruokia, kuten pastaa, riisiä ja perunoita, ei ollut tarjolla pöydässä.
Villit Hillot Hormonaaliseen Säätelyyn
Villi jamssi tai jamssi on monivuotinen ruohokasvi tropiikista. Sitä löytyy Aasiassa, Meksikossa ja Pohjois-Amerikassa. Paikalliset uskovat, että se paitsi nuorentaa ja kaunistaa myös pidentää elinajanodotetta. Ruoan lisäksi kasvia käytetään hormonaaliseen säätelyyn miehillä ja naisilla.
Sopivat Ruoat Suoliston Peristaltiikan Säätelyyn
Ummetus on yksi näkyvästi terveellisen ihmisen epämiellyttävimmistä olosuhteista. Useimmat naiset ovat huolestuneempia tästä tosiasiasta kuin miehet. Epämukavuus ei ole ainoa epämiellyttävä asia, kun kärsit ummetuksesta. Se vaikuttaa myös kasvojen ihoon.
