2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Lisää valikkoon kolme tuotetta, joissa on runsaasti antioksidantteja, ja saat hyvän tuulen, raikkaan ihon, hyvän ihon ja vahvan muistin. Tätä neuvoo ranskalainen ravitsemusterapeutti.
Kypät pavut, jotka ovat monien bulgarialaisten suosikkeja, ovat suuri sydämen auttaja. Kalsium ja rauta, joita esiintyy suurina määrinä pavuissa, ovat hyödyllisiä sydämelle ja luille.
Pavuissa oleva proteiini vastaa naudanlihaa, mutta kalorit ovat paljon vähemmän. Lisäksi kasviperäiset proteiinit hajoavat helpommin kuin eläinperäiset.
Ollakseen hyödyllisintä kehollesi, pavun on seisottava yön yli liotettuna vedessä. Kaada vesi aamulla, kaada uusi ja hauduta noin kaksi tuntia. Lisää sitten porkkanat, tomaatit ja valkosipuli.
Pavut on paljon helpommin sulavaa yhdessä vihannesten kanssa kuin lihan tai kalan kanssa. Voit auttaa häntä lisäämällä maissia Chili con carne -annokseen - pavut tomaatin, naudanlihan, paprikan ja maissin kanssa.
Auringonkukansiemenet ovat voimakas antioksidantti. Ne sisältävät 25 kertaa enemmän E-vitamiinia kuin mantelit. Siemenet ovat hyviä aivoille, maksalle, munuaisille, keuhkoille, nivelille ja mahalle.
Ne estävät veritulppien muodostumista. Neljä rkl siemenettömiä siemeniä päivässä antaa sinulle 80 prosenttia päivittäisestä E-vitamiinin normista. Lisäksi ne sisältävät paljon rautaa, sinkkiä, jodia, kalsiumia ja kaliumia.
Lisää siemeniä salaatteihin ja kekseihin ja käytä jauhettuja siemeniä lihapullien ja pihvien leivontaan.
Villiriisi on myös voimakas antioksidantti, joka erottuu sen ruskeasta jyvästä.
Villin riisin korkean tiamiinipitoisuuden (B1-vitamiini) vuoksi se on korvaamaton hermoston vakauttamiseksi. Ja monimutkaiset hiilihydraatit täyttävät kehon tarpeen sokerille.
Villiriisi sisältää kahdeksan välttämätöntä aminohappoa, jotka ovat hyviä lihasten sävyyn. Säilytä sen hyödylliset ominaisuudet kaatamalla riisille kuumaa vettä puoli tuntia ja keittämällä 25 minuuttia.
Suositeltava:
Auringonkukansiemenet
Etsitkö terveellistä aamiaista? Nauti kourallinen herkullisia auringonkukansiemenet niiden luontainen, mutta herkkä rakenne ja huolehdi nälästäsi samalla kun otetaan runsaasti ravinteita. Auringonkukansiemenet ovat saatavilla myymälöissä ympäri vuoden.
Karhunvatukat - Tehokkain Antioksidantti
Mustikat ovat yksi houkuttelevimmista hedelmistä. Ainutlaatuisen ja virkistävän maun lisäksi ne ilahduttavat meitä myös monilla eduillaan. Mustikoiden kotimaa on Amerikka, jossa ne ovat erittäin suosittuja. Maassamme niitä esiintyy enimmäkseen yli 1000–1700 m vuoristossa.
Karpalot Ovat Voimakas Antioksidantti
Luonnosta on meille annettu monia luonnollisia elintarvikkeita, joilla on todistetusti hyödyllinen vaikutus. Yksi niistä on karpaloita. Karpalo on ikivihreä pieni pensas, jossa on punaisia hedelmiä. Niiden lisäksi kasvien lehdet kerätään myös lääkinnällisiin tarkoituksiin.
Tehokas Antioksidantti: Alfa-lipoiinihappo
alfalipoiinihappo on eräänlainen rasvahappo. Sen päätehtävä on glukoosin muuttuminen hiilihydraateista energiaksi. Se on luonnollinen ainesosa ihmiskehon soluissa. Tämän tyyppinen happo säätelee myös glukoosimetaboliaa. Sen edut ovat lukuisat.
Auringonkukansiemenet Ovat Hyödyllisempiä Kuin Turskakalat
Auringonkukansiemenet tulivat Eurooppaan samalla tavalla kuin perunat, tomaatit ja maissi - sen jälkeen kun Columbus löysi Amerikan, espanjalaiset valloittajat toivat ne. Auringonkukkaa pidettiin alun perin koristekasvina, ja sen siementen hyödyksi eurooppalaiset ovat jo pitkään olleet upotettu tietoturvaan.
