2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Syksy on päärynöiden kausi ja lähestyy pian. Nämä hedelmät ovat ihanteellisia päivien purkamiseen - esimerkiksi kerran tai kahdesti viikossa. Jos pidät päärynöistä, valmista päärynäsi ruokavalio seuraavista.
Muista ennen kaikkea, että päärynäruokavaliota voivat käyttää ihmiset, joilla ei ole vatsavaivoja. Päärynöitä sisältävää ruokavaliota ei sovelleta useammin kuin kerran kuukaudessa, koska se voi johtaa kehon eri prosessien häiriöihin.
- Jaa 1-2 kiloa päärynöitä 24 tunnissa syömällä hedelmät muutaman tunnin välein. Ajatuksena on syödä vain päärynöitä ja juoda nesteitä - kivennäisvettä, teetä tai juuri puristettua päärynämehua, mutta ei hiilihapotettuja juomia tai säilöntäaineita sisältäviä mehuja.
Kun syöt päärynöitä muutaman tunnin välein ja juot nesteitä, nälän tunne tylsistyy. Lisäksi päärynöillä on laksatiivinen vaikutus mahaan ja karkottaa kehoon kertyneitä toksiineja.
- Tämän päärynävalikoiman kesto on 7 päivää. Sillä on puhdistava vaikutus ja myös normalisoi aineenvaihduntaa.
Ensimmäinen ja toinen päivä:
Aamiainen: 200 g vähärasvaista jogurttia, 2 viipaletta leipää, kaksi keskikokoista päärynää.
Lounas: 50 grammaa keitettyä riisiä, 100 grammaa keitettyä nahatonta kanaa.
Illallinen: 2 isoa kypsää päärynää 30 minuutin kuluttua - kuppi vihreää teetä makeuttamatta.
Kolmas ja neljäs päivä:
Aamiainen: kaksi riisikeksiä, iso päärynä.
Lounas: 50 g ruisleipää, 50 g suolatonta juustoa, 3 isoa päärynää.
Illallinen: 2 päärynää 30 minuutin kuluttua - kuppi vihreää teetä makeuttamatta.
Viides, kuudes ja seitsemäs päivä:
Aamiainen: 50 g linssi- tai tattaripuuroa ilman mausteita, 100 g keitettyä naudanlihaa ilman rasvaa.
Lounas: 2 isoa päärynää, 2 keitettyä munaa, salaatti tuoreista vihanneksista: kaali, kurkut, porkkanat.
Illallinen: 2 päärynää ja 30 minuuttia myöhemmin - vihreä tee ilman makeuttamista.
Tee seitsemännen päivän jälkeen ateria, jättäen valikosta pois raskas ja sulamaton ruoka. Älä syö lihaa, kalaa, sieniä, pähkinöitä seitsemän ensimmäisen päivän jälkeen ruokavalion jälkeen. Päärynöitä voidaan syödä kuten normaalin aterian yhteydessä.
Suositeltava:
Kaunis Ja Terveellinen Japanilaisten Naisten Ruokavalion Kanssa
Japanilainen ruokavalio on yhä suositumpi, koska nousevan auringon maan ihmiset ovat johtajia elinajanodotteessa. He eivät todennäköisesti kärsi sydänsairauksista ja liikalihavuudesta. Japanilainen ruokavalio tekee ihosta säteilevän ja huokuu hahmon.
Miinus 5 Kiloa Tee-ruokavalion Kanssa
Yhden viikon teetä sisältävä ruokavalio sopii sinulle, jos olet päättänyt sulattaa muutaman renkaan nopeasti ennen merta. Kuitenkin, jos olet äskettäin sairastunut tai harrastat urheilua, älä koskaan käytä tätä ruokavaliota. Ruokavalio ei toimi erillisen ravitsemuksen periaatteen, vaan huolellisesti valitun ravintokoostumuksen ja elintarvikkeiden ominaisuuksien mukaan.
Ruokavalion Yhdistelmä Lihaa Muiden Elintarvikkeiden Kanssa
Ravitsemuksella on omat säännöt, ja meidän on noudatettava tapaa, jolla yhdistämme yksittäiset tuotteet, jotta emme vahingoita ruoansulatuskanavaa. Miksi on tärkeää yhdistää ruoka oikein? Ruuan nopea käsittely on hyödyllistä ruoansulatukselle ja koko kehon terveydelle.
Ruokavalion Yhdistelmä Riisiä Muiden Elintarvikkeiden Kanssa
Oikea elintarvikeyhdistelmä on erittäin tärkeä jokaisen ihmisen terveydelle. Olemme mitä syömme, sanoo tunnettu maximi. Se on täysin totta, ja jos tänään minkä tahansa astian sekoittaminen ilman seurauksia kuluu myöhemmin, kaikki tuntevat ongelman vakavuuden.
Ruokavalion Yhdistelmä Tomaatteja Muiden Elintarvikkeiden Kanssa
Tomaatit joita me kaikki tiedämme, eivät ole yhtä hyödyllisiä kaikissa yhdistelmissä. Selvitetään, mihin voimme syödä tätä vihannesta ja millaisella yhdistelmällä muiden tuotteiden kanssa on haitallinen vaikutus kehollemme ja terveydellemme.
