2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Oikea keuhkojen toiminta on välttämätöntä koko kehon terveydelle, koska läpi keuhkot kaikki kehon kudokset ja solut saavat happea.
Keuhkojen puhdistus tapahtuu sekä luopumalla haitallisista tottumuksista, kuten tupakointi ja kosketus saastuneeseen ympäristöön, että pitämällä hyvää hygieniaa yllä. Ponnisteluja tarvitaan myös immuunijärjestelmän vahvistamiseksi, joka suojaa hengityselimiä usein esiintyviltä infektioilta sekä kroonisilta sairauksilta, kuten astma, keuhkoputkentulehdus ja muut. Jotkut voivat olla hyödyllisiä ruokaajotka auttavat puhdistamaan hengityselimiä.
On tiedossa, että hedelmät puhdistetaan hyödylliseen elintarvikkeeseen, joka soveltuu useiden sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon. Näihin kuuluvat keuhkosairaudet.
Suurin osa hedelmistä kuuluu keuhkoihin suositeltujen joukkoon, erityisesti vitamiinien ja monien muiden arvokkaiden ravintoaineiden vuoksi. Mutta mitkä ovat parhaat ruoat keuhkoille tarkalleen?
Lopuksi amerikkalaiset asiantuntijat tekivät tutkimuksen, johon osallistui 500 osallistujaa, joiden keski-ikä oli 44 vuotta. Kaikille vapaaehtoisille tehtiin keuhkofunktiotesti ennen kokeita.
Tutkimus antoi mielenkiintoisen johtopäätöksen - parhaat tulokset saivat ne, jotka usein sisällyttävät valikkoonsa rypäleitä ja mustikoita. Mutta mitä ovat nämä kaksi hedelmää? keuhkojen ihme?
Todennäköisesti syy on antosyaanien läsnäollessa. Ne ovat voimakkaita pigmenttejä, jotka suojaavat keuhkokudosta hapettumiselta.
Mustikat ovat arvokas antosyaanien lähde, kuten malvidiini, syanidiini, peonidiini, delphinidiini ja petunidiini. Karpalomehu ei ole vain herkullinen, vaan myös hyvä hengityselimellesi.
Rypäleet sisältävät fenoliyhdistettä resveratrolia. Se suojaa ja auttaa keuhkoja taistelussa yhtä aggressiivisimmista syövistä - keuhkoja. Kokeellisesti on osoitettu, että resveratroli pystyy vähentämään kasvaimen kokoa jopa 45 prosenttia.
Hedelmien sisällyttäminen valikkoon on hyödyllistä koko keholle, mutta viinirypäleet ja mustikoita on suotuisa vaikutus erityisesti keuhkoihin. Siksi on hyvä pitää mielessä ne, joilla on ongelmia keuhkojen toiminnassa.
Muista tarkistaa tämä keuhkosuojan resepti Dr. Nedelya Shtonovalta
Suositeltava:
Punaiset Hedelmät Ovat Täynnä Antioksidantteja
Kaikki tietävät kuinka hyödyllisiä antioksidantit ovat - ne taistelevat ikääntymistä aiheuttavia vapaita radikaaleja vastaan. Antioksidantit hidastavat tai estävät hapettumista. Vapaat radikaalit ovat hiukkasia, joilla on parittomia elektroneja, jotka eivät ole pareittain.
Kuivatut Hedelmät Ovat Hyödyllisempiä Kuin Tuoreet
Ravitsemusasiantuntijat neuvoo monipuolistamaan ruokalistamme kuivatuilla hedelmillä korostamalla aprikooseja, omenoita, päivämääriä, viikunoita, rusinoita, luumuja. Luetellut hedelmät ovat runsaasti liukoista selluloosaa ja niillä on alhainen glykeeminen indeksi.
Hedelmät Ovat Kalliimpia Ja Vihannekset Halvempia
Lomakauden huipulla paitsi elintarvikkeiden kuluttajien kysyntä myös joidenkin hinnat muuttuvat. Esimerkiksi elokuun alussa sesongin hedelmät lisääntyivät hieman verrattuna vuoden 2014 vastaavaan ajanjaksoon. Vihannesten hintojen kohdalla havaitaan päinvastainen - alennus tapahtuu, käy ilmi hyödykepörssejä ja -markkinoita käsittelevän valtion komission toimittamista tiedoista.
Parhaat Ruoat Keuhkoille
Sairaudet, tupakointi ja huono ekologia lisäävät ysköksen ja liman kertymistä keuhkoihin. On kuitenkin tuotteita, jotka auttavat puhdistamaan aktiivisesti keuhkot ja estämään erilaisten sairauksien kehittymisen. Valmistettu keho pystyy helpommin selviytymään erilaisista sairauksista, asiantuntijat selittävät.
Hyödyllisimmät Ruoat Keuhkoille
Jos sinun keuhkot ovat terveitä, niin kehosi kaikki solut ovat. Keuhkojemme tehtävänä on ottaa happea ja suodattaa toksiineja ilmasta. Keuhkojen terveydestä huolehtivat parhaiten hyödylliset tavat, kuten tupakoinnin puute ja haitallinen savu, sekä hyödylliset keuhkojen elintarvikkeet .
