2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Sairaudet, tupakointi ja huono ekologia lisäävät ysköksen ja liman kertymistä keuhkoihin. On kuitenkin tuotteita, jotka auttavat puhdistamaan aktiivisesti keuhkot ja estämään erilaisten sairauksien kehittymisen.
Valmistettu keho pystyy helpommin selviytymään erilaisista sairauksista, asiantuntijat selittävät. Tätä varten sinun on noudatettava lepotilaa, liikuntaa ja syötävä oikein.
Ja kun se tulee hyödyllisiä elintarvikkeita keuhkoihin, sinun on sisällytettävä nämä tuotteet valikkoon joka päivä.
Oliiviöljy voi estää kudosvaurioita. Älä myöskään unohda parsakaalia, inkivääriä, kokonaisia jyviä ja kuumaa paprikaa.
Proteiinia, vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävät elintarvikkeet auttavat palauttamaan keuhkojen terveyden ja parantamaan immuniteettia.
Asiantuntijat neuvovat myös syömään laadukkaita maitotuotteita (välttäen erilaisia lisäaineita), syömään säännöllisesti tomaatteja ja juomaan tarpeeksi puhdasta vettä päivittäin.
Ja tässä se on hyödyllisimmät ruoat keuhkoillejoka auttaa päivittäin puhdistamaan hengityselimiä.
Omenat
Ensinnäkin asiantuntijat suosittelevat kiinnittämään huomiota omenoihin. Fenoliyhdisteiden ja flavonoidiensa ansiosta ne pystyvät vähentämään tulehdusta hengitysteissä. Tuoreen tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka juovat lasillisen omenamehua päivittäin, eivät todennäköisesti valittaa hengenahdistuksesta.
Kokonaiset riisinjyvät
On suositeltavaa syödä kokonaisia riisinjyviä suoliston mikrobin normaaliin toimintaan, mikä auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja vaikuttaa keuhkojen toiminta. Mutta jalostettujen elintarvikkeiden, puhdistettujen jauhojen ja lisättyä sokeria sisältävien elintarvikkeiden määrä tulisi pitää minimissä.
Vihreä tee
Toinen hyödyllinen tuote keuhkoihin on vihreää teetä. Antioksidantteja sisältävä juoma vähentää myös tulehdusta ja auttaa keuhkoja parantua.
Rasvainen kala
Lisäksi sinun on kiinnitettävä huomiota rasvaisiin kaloihin, joissa on runsaasti hyödyllisiä omega-3-happoja. Tarvittavan määrän omega-6- ja omega-3-monityydyttymättömiä rasvahappoja saadakseen asiantuntijat suosittelevat kalojen, kuten sardiinien, syömistä 3 kertaa viikossa. Lääkäreiden mukaan se tarjoaa merkittävää apua keuhkoihin taistelussa kroonista obstruktiivista keuhkosairautta vastaan.
Pähkinät ja siemenet
Lääkärit neuvovat myös sisällyttämään ruokavalioon pähkinöitä ja siemeniä, joita pidetään yhtenä parhaista elintarvikkeet keuhkojen puhdistamiseksi.
Valkosipuli
Toinen superruoka - valkosipuli. Vihannekset ovat runsaasti flavonoideja, jotka stimuloivat glutationin tuotantoa, mikä nopeuttaa toksiinien ja karsinogeenien poistumista kehosta. Asiantuntijat suosittelevat syömistä kolmesta neljään neilikkaan viikossa.
Munat
Ne sisältävät rasvaliukoisia vitamiineja, kuten A-vitamiinia, ja korkealaatuisia proteiineja. Yhden munan syöminen päivässä ei lisää sydänsairauksien riskiä.
Katso lisää terveysreseptejä keuhkoille.
Suositeltava:
Parhaat Ruoat Immuniteetin Lisäämiseksi
Kuten me kaikki tiedämme, puhtaimmat immunostimulaattorit löytyvät luonnosta! Voimme helposti hankkia ne ja käyttää niitä jokapäiväisessä elämässä tarvitsematta mennä lähimpään apteekkiin. Tarjoamme sinulle useita nopeita ja helppoja menetelmiä tarvittavien vitamiinien saamiseksi immuniteettisi parantamiseksi ja virusten torjumiseksi:
Parhaat Ruoat Terveille Ja Kiiltäville Kynsille
Tässä artikkelissa esitämme sinulle parhaat elintarvikkeet terveille, vahville, kiiltäville kynsille. Kehosi on jatkuvasti uudistettava kynsisi muodostavat solut ja tarvittava terveellinen tiettyjen ravintoaineiden tasapaino prosessin tasapainottamiseksi, sanoo New Yorkin rekisteröity ravitsemusterapeutti Megan Wolf.
Molemmat Hedelmät Ovat Ihme Keuhkoille
Oikea keuhkojen toiminta on välttämätöntä koko kehon terveydelle, koska läpi keuhkot kaikki kehon kudokset ja solut saavat happea. Keuhkojen puhdistus tapahtuu sekä luopumalla haitallisista tottumuksista, kuten tupakointi ja kosketus saastuneeseen ympäristöön, että pitämällä hyvää hygieniaa yllä.
Hyödyllisimmät Ruoat Keuhkoille
Jos sinun keuhkot ovat terveitä, niin kehosi kaikki solut ovat. Keuhkojemme tehtävänä on ottaa happea ja suodattaa toksiineja ilmasta. Keuhkojen terveydestä huolehtivat parhaiten hyödylliset tavat, kuten tupakoinnin puute ja haitallinen savu, sekä hyödylliset keuhkojen elintarvikkeet .
Parhaat Ruoat, Jotka Auttavat Vilustuminen Ja Flunssa
Immuniteetti on hyvin monimutkainen järjestelmä, joka koostuu monista komponenteista. Ensimmäisiä heikentyneen immuunisuojan merkkejä ovat heikkous, nopea väsymys, unihäiriöt, usein hengitystieinfektiot, kroonisten sairauksien paheneminen, allergiset reaktiot.
