2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos sinun keuhkot ovat terveitä, niin kehosi kaikki solut ovat. Keuhkojemme tehtävänä on ottaa happea ja suodattaa toksiineja ilmasta.
Keuhkojen terveydestä huolehtivat parhaiten hyödylliset tavat, kuten tupakoinnin puute ja haitallinen savu, sekä hyödylliset keuhkojen elintarvikkeet. Kyllä, tietyt elintarvikkeet edistävät hyvää keuhkojen toimintaa ja detoxia, ja se voi toimia paremmin ilman ylimääräistä limaa.
Tämän kehomme niin tärkeän elimen herkullisten ystävien joukossa ovat:
- vihreät lehtivihannekset;
- karotenoideja sisältävät elintarvikkeet
- C-vitamiini;
- runsaasti flavonoideja sisältävät elintarvikkeet
- elintarvikkeet, joissa on omega-3-rasvahappoja;
- magnesiumia sisältävät elintarvikkeet
- vihreä tee;
- Kurkuma.
Mennään nyt tarkemmin ja katsotaan, mitkä elintarvikkeet ovat edullisimpia keuhkoille. Lisää ne säännöllisesti ruokavaliosi, jotta vältät saastuneen ympäristön uhat tai keuhkokuumeen tai keuhkoputkentulehduksen seuraukset.
1. Vesi
Kehomme on 60% vettä. Siksi vesi on tärkein yhdiste kehomme terveydelle ja sen toiminnalle. Ei turhaan lääkärit suosittelevat juomaan 1-1,5 litraa vettä päivittäin. Jatkuva veden saanti auttaa löysäämään limaa keuhkoissa ja estää sisäisen tulehduksen. On parasta valita puhdas ja seisova vesi. Ja älä juo enemmän kuin päivittäinen vaatimus, koska se voi johtaa erilaisiin terveysongelmiin.
2. Valkosipuli
Se saattaa kuulostaa oudolta, mutta valkosipuli paitsi vahvistaa immuunijärjestelmää ja suojaa infektioita vastaan, myös stimuloi glutationin tuotantoa. Glutationi on voimakas antioksidantti, joka auttaa huuhtelemaan myrkkyjä kehosta ja auttaa maksan luonnollisessa detoksifikaatiossa. Muuten, valkosipuli auttaa normalisoimaan verenpainetta ja alentaa kolesterolitasoja.
3. Parsakaali
Joissakin maissa elinten kaltaisten elintarvikkeiden uskotaan olevan eniten hyötyä itselleen. Esimerkiksi parsakaali näyttää keuhkoiltamme. On käynyt ilmi, että parsakaalilla on ainutlaatuisia terveysvaikutuksia. Folaatin, karotenoidien ja C-vitamiinin sisällön ansiosta parsakaali auttaa vähentämään sisäistä tulehdusta ja taistelee keuhkoja vahingoittavilla osilla.
4. Omenat
Omenat sisältävät ravinteita, kuten flavonoideja, C-, E-vitamiineja ja beetakaroteenia. Nämä aineet parantavat keuhkojen toimintaa ja vähentävät hengitystiesairauksien riskiä. Muuten, omenat sisältävät runsaasti liukenemattomia kuituja, mikä auttaa parantamaan ruoansulatusta ja stimuloimaan aineenvaihduntaa.
5. Pähkinät
Jossakin määrin saksanpähkinät ovat myös samanlaisia kuin keuhkomme. Näitä pähkinöitä kutsutaan usein terveellisimmiksi, koska ne sisältävät monityydyttymättömiä happoja, jotka auttavat torjumaan sisäisiä tulehduksia ja suojaavat aivojamme ennenaikaiselta ikääntymiseltä. Jotkut tutkimukset osoittavat, että saksanpähkinät voivat auttaa vähentämään astman ja muiden hengitystiesairauksien oireita.
6. Kuuma punainen paprika
Monet ihmiset pitävät mausteisesta ruoasta. Ja sinä? Lisää ruoanlaittoon aina kuumaa pippuria. Tämä mauste antaa paitsi mielenkiintoisen mausteisen maun myös suojaa hengitysteiden limakalvoa. Cayenne-pippuri sisältää myös karotenoideja, jotka auttavat vähentämään sisäistä tulehdusta, vähentämään astman oireita ja vähentämään keuhkosyövän riskiä.
Ole kuitenkin varovainen. Cayenne-pippuri on erittäin kuuma, joten muista keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät sen ruokavalioon.
7. Inkivääri
Intiassa inkivääriä pidetään lääkemausteena. Tällä juurella on anti-inflammatorisia ja antimikrobisia ominaisuuksia, jotka auttavat luonnollisesti puhdistamaan keuhkot ja poistamaan haitalliset aineet. Harvardin yliopiston lääketieteen laitoksen tutkimuksen mukaan inkivääri voi auttaa puhdistamaan keuhkot ja parantamaan sitä keuhkojen terveys.
Olemme valinneet vain sinulle helpoimmin käytettävissä olevat elintarvikkeet keuhkojen terveydellekoska terveyden tulisi olla aina saatavilla. Muista, että huonot tavat ja huono ekologia vaikuttavat pahimmin terveyteen. Joten yritä mennä useammin ulos raittiiseen ilmaan ja johtaa terveellisiä elämäntapoja.
Auta itseäsi tällä teellä keuhkojen palauttamiseksi.
Suositeltava:
Hyödyllisimmät Yrtit
Yrtit ovat ihanin lahja, jonka luonto meille antaa. Ne ovat todistettu menetelmä hyvän terveyden saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi, koska ne sisältävät kaikkia vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka edistävät kehon hyvää tilaa. Tässä ovat hyödyllisimmät:
Mitkä Ovat Hyödyllisimmät äyriäiset?
Ei ole mikään salaisuus äyriäiset ovat superruoka, joka tekee meistä terveellisempiä, antaa keholle monia arvokkaita aineita ja antaa paljon energiaa. Meren antimet ansaitsevat keskeisen paikan pöydällämme, vaikka niitä onkin vaikea saada milloin tahansa - varsinkin tuoreina.
Hyödyllisimmät Vihreät Lehtivihannekset
Saako kehomme niitä aamu-smoothie vai salaatin kanssa lounaalla, vihreät lehtivihannekset rikastuttaa ruokalistamme jäljittelemättömällä tavalla. Vihreiden lajike on suuri, emmekä voi kyllästyä. Alkaen klassisesta salaatista, pinaatista, telakasta, nokkasta, yhä suositummasta rucolasta, lehtikaalasta, sinapinlehdistä tai punajuurista, mitä ei enää ole pöydällä vihreät lehtivihannekset .
Molemmat Hedelmät Ovat Ihme Keuhkoille
Oikea keuhkojen toiminta on välttämätöntä koko kehon terveydelle, koska läpi keuhkot kaikki kehon kudokset ja solut saavat happea. Keuhkojen puhdistus tapahtuu sekä luopumalla haitallisista tottumuksista, kuten tupakointi ja kosketus saastuneeseen ympäristöön, että pitämällä hyvää hygieniaa yllä.
Parhaat Ruoat Keuhkoille
Sairaudet, tupakointi ja huono ekologia lisäävät ysköksen ja liman kertymistä keuhkoihin. On kuitenkin tuotteita, jotka auttavat puhdistamaan aktiivisesti keuhkot ja estämään erilaisten sairauksien kehittymisen. Valmistettu keho pystyy helpommin selviytymään erilaisista sairauksista, asiantuntijat selittävät.
