2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Keväällä kaikki kärsivät uupumuksesta ja epävakaasta terveydestä - vitamiinien puutteen, istumattoman elämäntavan ja huonojen tottumusten takia, kuten voiman säilyttäminen kahvin avulla.
Jos nukut huonosti, tunnet ahdistusta, eikä edes suosikkiharrastuksesi tuota samaa nautintoa kuin ennen, jos tunnet yleistä heikkoutta, unohda tavallista useammin - on aika nostaa elinvoimaa.
Ensinnäkin vitamiinipuutteet, jotka ovat seurausta talvikaudesta, on täytettävä. Voit keskittyä hedelmiin ja vihanneksiin tai vain korvata ne erilaisilla apteekki-vitamiinikomplekseilla. Tänä aikana on kuitenkin suositeltavaa poistaa vihannesten kuoret, jotta vältetään paljon nitraatteja.
Sää antaa sinun nyt aloittaa päivittäiset kävelyretket ilmassa. Ne eivät vain vähennä veren happipulaa, vaan parantavat myös verenkiertoa.
Lisäksi happi ja auringonotto parantavat ihonväriä, ja keho saa tarvittavan D-vitamiinin, jota saadaan vain auringon säteiltä. Yritä viettää mahdollisimman paljon aikaa ulkona - kävele töihin, juo kahvia ulkona ja jos mahdollista, viettää koko viikonloppu luonnossa.
Ravitsemus on myös erittäin tärkeää. Tuoreet puristetut mehut ovat toinen tapa saada tarvitsemasi vitamiinit. Tee mehuja tai soseita, kokeile vitamiinisalaatteja - raastettua omenaa porkkanalla tai mitä haluat.
Kamomilla- tai minttuteellä on myös erittäin hyödyllinen vaikutus, samoin kuin ruusunmarjoilla tai mustikoilla. Lisää ruokavalioosi kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä, jotka voit jauhaa lihamyllyllä ja sekoittaa hunajan kanssa. Tuloksena on jotain erittäin maukasta ja erittäin hyödyllistä keholle.
Älä unohda itujen hyödyllisiä ominaisuuksia. Löydät ne nyt paitsi erikoisliikkeistä myös kaikista suurimmista ruokakauppaketjuista, ja voit tehdä ne itse.
Ituja voidaan käyttää salaattien pohjana tai lisäyksinä, voit lisätä ne keittoihin tai käyttää niitä vain myslin lisäyksenä. Vehnä- ja kauransiemenet korjaavat B-vitamiinin ja askorbiinihapon puutteet.
Suositeltava:
Milloin, Miten Ja Kuinka Paljon Sahramia Lisätään Astioihin
Sahrami on mausteiden kuningas ja sitä kutsutaan usein mustaksi kullaksi. Uutettu suurella vaikeudella, se on kiehtonut ihmisiä maullaan ja hedelmällisillä ominaisuuksillaan muinaisista ajoista lähtien. Mausteiden käyttö tuntuu helpolta, mutta näin ei ole lainkaan.
Mihin Ruokiin Laakerinlehti Lisätään
Laakerinlehdet tulevat Välimereltä ja Vähä-Aasiasta. Muinaiset kreikkalaiset tunsivat sen, joka kunnioitti sitä pyhänä kasvina. Voittajat koristeltiin sillä ja lisättiin mausteisiin ruokiin. Ruoanlaittoon käytetty laakerinlehti muuttaa minkä tahansa astian hienoksi herkuksi.
Muskottipähkinä - Mihin Ruokiin Se Lisätään
Muskottipähkinä tunnetaan paremmin nimellä muskottipähkinä. Tämä kasvi on ikivihreä ja voi saavuttaa noin 14-15 metrin pituuden. Tuoreena pähkinän hedelmä on mehevää. Kun se on kypsä, se halkeilee, sen sisäosa muistuttaa hasselpähkinää. Kasvi voidaan nähdä Intiassa, Brasiliassa sekä Indonesiassa.
Mihin Ruokiin Lisätään Cayenne-pippuria
Cayenne-pippuri on yksi kuumimmista mausteista maailmassa. Se on erityisen kuuma punertava pippuri. Sen nimi tulee Cayenne-joen nimestä, jota pitkin nämä chilipippurit kasvavat. Mauste puhtaassa muodossaan on "pippuria". Nimi cayenne-pippuri ymmärretään yleensä tämän pippurin ja mausteiden, kuten kuminan, timjamin, valkosipulin, aromaattisen pippurin ja jopa kuivatun sipulijauheen, seoksena.
Miksi Aspiriinia Lisätään Suolakurkkuihin?
Bulgarialainen on perinteinen kuluttamiensa ruokien suhteen. Kaikki muistavat mummon suolakurkun maun, jonka hän söi lapsena. Sukujen on perinne välittää näitä reseptejä, ja tulevaisuudessa se tuskin lakkaa olemasta. Kuten missä tahansa reseptissä, niin myös suolakurkkua koskevassa yleisimmässä reseptissä ei ole niin salaa sisältävä ainesosa, mutta se vaikuttaa maagisesti suosikki talviruokamme kestävyydellä.
