2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Kesä on kausi, jolla on eniten hedelmiä, joten ota kaikki irti niistä. Ei ole ruokavaliota, joka ei sisällä hedelmiä. Ja koska niitä on vähemmän talvikaudella, on aika mennä hedelmälihaan.
Meloni voittaa toksiinit
Herkullinen meloni auttaa pääsemään eroon ylimääräisistä toksiineista ja kertyneestä vedestä kehossa. Sen kaloripitoisuus on erittäin pieni - vain 30 kcal / 100 g. Siksi se on ihanteellinen apulainen taistelussa kauniin kuvan saavuttamiseksi.
Seuraa meloniruokavaliota 4-7 päivän ajan, juo vähintään 9 lasillista vettä.
Aamiainen - noin 250-300 g melonia, 100 g kaurapuuroa ja 150 g jogurttia.
Lounas - raasta 1 iso porkkana ja 1 iso vihreä omena. Plus 100 g savustettua lihaa, 150 g raejuustoa ja pieni sitruunamehu.
Iltapäivän aamiainen - 300 g melonia ja 1 tl. hunajaa ja noin 50 g saksanpähkinää.
Illallinen - 2-3 paahdettua viipaletta leipää, 200 g keitettyä kanaa tai haudutettua pienellä oliiviöljyllä, 350 g melonia.
Aprikooseilla puhdistat kehosi
Aprikoosit puhdistavat kehosi toksiinista. Juo kuitenkin runsaasti vettä aprikoosi-ruokavalion aikana. Se voi olla hiilihappoa, koska se auttaa vatsaongelmissa. Sinulle annetaan kilo herkullisia hedelmiä päivässä. Seuraa ruokavaliota 5 päivän ajan.
Aamiainen - 1 kuppi puhdasta kahvia tai mustaa teetä, 1 tai 2 korianteria, 2-3 aprikoosia.
Lounas - salaatti tonnikalalla, mutta enintään 100 g, 1 kuppi appelsiinimehua tai ananasta, 2-3 aprikoosia.
Iltapäivän välipala - hedelmäjogurtti - lisää 1/2 kuppiin jogurttia 3-4 aprikoosia, leikattu kuutioiksi ja 1 rkl. hunaja.
Illallinen - pakollinen klo 19.00 asti - 2 kinkkua, 1 keitetty muna ja loput aprikoosit päivälle.
Viikunat tarjoavat rautaa ja natriumia
Viikunat sisältävät monia sokereita ja mineraaleja, mutta niillä on vähäisillä määrillä parantavia ominaisuuksia ruoansulatuskanavalle. Ne ovat hyödyllinen raudan, kalsiumin ja natriumin lähde. Tätä ruokavaliota voidaan noudattaa vain yhden tai kahden päivän ajan, ja hedelmien määrä ei saa ylittää 500 g. Ruokavalion aikana voit juoda 1 litra vettä.
Aamiainen - yrttitee hunajalla ja viipale täysjyväleipää.
Toinen aamiainen - 3-4 viikunaa yhdessä 1 tl kanssa. vähärasvainen maito.
Lounas - valitsemasi salaatti, ilman perunaa tai riisiä, kanapihvi ja appelsiinimehua.
Iltapäivän aamiainen - 1 viipale täysjyväleipää, 100 g raejuustoa ja 1 kahvi.
Illallinen - loput viikunat.
Suositeltava:
Nopea Laihtuminen Leivällä
Ruokavalioiden moninaisuus on valtava. Joka päivä on uusia ja uusia laihtumissuunnitelmia, joista joillakin ei ole niin todistettuja tuloksia. Täällä tarjoamme sinulle täysin uuden ruokavalion, joka yllättää yhdellä sen komponentilla, nimittäin leivällä.
Ruokavalion Ja Laihtuminen Vinkkejä Lapsille
Jos lapsesi on ylipainoinen, ongelman ratkaisemisen mahdollisuudet itsessään ovat vähäiset. Paino-ongelmaa ei pidä jättää huomioimatta, koska se voi johtaa paljon vakavampiin sivuvaikutuksiin tulevaisuudessa. Kun autat lastasi laihtua, autat häntä lisäämään itsetuntoaan, tarjoamaan terveellisiä elämäntapoja ja kirjaimellisesti muuttamaan tulevaisuuttaan.
Musta Tee On Hyvä Laihtuminen! Katso Miksi
Olet todennäköisesti kuullut paljon mustasta teestä. Tiedät, että se voi piristää sinua, että jos liioitelet sitä, se voi lisätä sykettäsi, että sillä on hyödyllisiä ominaisuuksia. Ja oletko kuullut, että voit laihtua siitä? Harvat ihmiset tietävät tämän.
Ruokavalio Laihtuminen
Tiedetään, että terveyden, kauneuden ja ravitsemuksen välillä on suora yhteys. Jotta voit näyttää hyvältä ja tuntea olosi hyväksi, sinun on jaettava saamiesi ylimääräisten kilojen kanssa. Yksi yleisimmistä ruokavalion laihtuminen on kasvissyöjä.
Helppo Laihtuminen
Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin helppo painonpudotus - on ruokavalioita, suosituksia, jotka voit lisätä päivittäiseen rutiiniin menettääksesi muutaman kilon. Kumpi tapa valitset, tiedä, että on olemassa kaksi sääntöä - ruokavalio ja liikunta.