2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ruokavalioiden moninaisuus on valtava. Joka päivä on uusia ja uusia laihtumissuunnitelmia, joista joillakin ei ole niin todistettuja tuloksia. Täällä tarjoamme sinulle täysin uuden ruokavalion, joka yllättää yhdellä sen komponentilla, nimittäin leivällä.
Kyllä, tässä ruokavaliossa, niin outolta kuin se saattaa kuulostaa, leipä kulutetaan. Ja tyypistä riippumatta - onko se valkoinen, täysjyvä vai tyypillinen. Hoidon lopussa menetät 3-6 kiloa vain 5 päivässä.
Ennen siirtymistä hallitukseen on otettava huomioon muutama sääntö. Näiden 5 päivän aikana voit juoda niin paljon vettä ja kahvia kuin haluat. Kahvi voi olla maidon kanssa, mutta tässä tapauksessa sinun ei pidä juoda enempää kuin 300 ml maitoa päivässä. Hiilihapotetut juomat ja alkoholi ovat kiellettyjä. Jos tunnet olosi nälkäiseksi aterioiden välillä, voit syödä vihreää salaattia jogurtti- tai sinappikastikkeella.
Päivä 1
Aamiainen: 1 keitetty muna, 1 viipale leipää, 150 g jogurttia;
Lounas: 200 g keitettyä perunaa sekä kaalia ja porkkanasalaattia;
Illallinen: kaksi viipaletta leipää, 100 g katkarapuja, tomaatti- ja valkosipulisalaattia tai 50 g hienonnettua kinkkua tai kanaa, tomaatti- ja valkosipulisalaattia.
Päivä 2
Aamiainen: 1 viipale leipää margariinilla, 1 banaani, 1 omena;
Lounas: 200 g keitettyä perunaa, 100 g raejuustoa;
Illallinen: 200 g haudutettua tai paistettua kalaa, 125 g keitettyä perunaa, 200 g salaattia jogurtilla tai sinappikastikkeella, 1 banaani.
Päivä 3
Aamiainen: 2 viipaletta leipää, 1 banaani, 1 tl hunajaa;
Lounas: 200 g keitettyä perunaa, 50 g hienonnettua kinkkua tai kanaa;
Illallinen: kaksi viipaletta leipää, 100 g katkarapuja, tomaatti- ja valkosipulisalaattia tai 50 g hienonnettua kinkkua tai kanaa, tomaatti- ja valkosipulisalaattia.
Päivä 4
Aamiainen: 2 koruntaa, lasillinen maitoa, lasillinen tuoretta appelsiinia, 1 omena;
Lounas: 200 g keitettyä perunaa, 2 rkl. keitetyt pavut;
Illallinen: 200 g haudutettua tai paistettua kalaa, 125 g keitettyä perunaa, 200 g salaattia jogurtilla tai sinappikastikkeella, 1 banaani.
Päivä 5
Aamiainen: 1 keitetty muna, 1 viipale leipää, 150 g jogurttia;
Lounas: 200 g keitettyä perunaa sekä salaatti kaalia ja porkkanaa;
Illallinen: kaksi viipaletta leipää, 100 g katkarapuja, tomaatti- ja valkosipulisalaattia tai 50 g hienonnettua kinkkua tai kanaa, tomaatti- ja valkosipulisalaattia.
Suositeltava:
Ruokavalio Leivällä Nopeaan Laihtumiseen
On monia asioita, jotka kielletään kategorisesti missä tahansa ruokavaliossa. Ehkä sijoitusta johtaa alkoholi ja leipä - hyvin harvoin löydämme ruokavalion, jossa ei nimenomaisesti mainita, että alkoholia ei suositella ja että on hyvä välttää leivän syömistä.
Nopea Laihtuminen Naisille
Nopea laihtuminen ei ole kaikille, ja sitä tulisi soveltaa vain ihmisille, jotka ovat todella terveitä ja etsivät nopeaa laihtumista. Kaikki pikaruokavaliot nopeaan laihtumiseen on suunniteltu palvelemaan ihmisiä, jotka haluavat laihtua enintään 2-3 kiloa.
Nopea Laihtuminen Pinaattikeitolla
Lämpimien kuukausien saapuessa alamme huolehtia talven aikana saavutetusta painosta. On nopea tapa päästä eroon niistä, mutta tarvitset halua ja vähän kärsivällisyyttä. Esittelemme sinulle erittäin maukkaan vihreän keiton, joka auttaa sinua menettämään jopa kolme kiloa vain viidessä päivässä.
Hurraa - Nopea Laihtuminen On Tehokkainta
Tähän asti kaikki ravitsemusterapeutit ovat kategorisesti sulkeneet pois nopean laihtumisen teorioistaan. Mutta tähän päivään! Nopea laihtuminen osoittautui tehokkaimmaksi niille, jotka haluavat saada täydellisen kuvan. Nämä ovat viimeisimmän tutkimuksen tulokset, joka julkistettiin Tukholman kansainvälisessä liikalihavuuden kongressissa.
Nopea Laihtuminen Jopa 10 Renkaalla
On ruokavalio, joka antaa nopean laihtumisen jopa 10 kg. Tämä ruokavalio, laskettuna 6 päiväksi, tunnetaan hedelmänä. Tänä aikana sinun tulisi kuluttaa 9 kg hedelmiä mieleisekseen. Nesteet on suojattava 500 ml: aan päivässä, koska hedelmät käyvät suolistossa.
