2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Luonnon vihreät lahjat ovat ikuisen kauneuden, nuoruuden ja hyvän sävyn salaisuus. Vihanneksilla on monia vihannesten etuja, vaikka niillä ei ole kielteisiä vaikutuksia kehollemme.
On tärkeää tietää, että tämä vihannesryhmä on klorofyllin ja kuidun kantaja, jolla on puhdistava vaikutus vatsaan ja vereen. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten kalsiumia, rautaa ja magnesiumia. Kiivi ja vihreä sitruuna (kalkki) ovat C-vitamiinin ensimmäiset.
Niitä seuraa parsakaali, kesäkurpitsa, herneet, salaatti ja persilja. Vitamiinipitoisuuden lisäksi ne tuovat meille suuren annoksen foolihappoa, jolla on suotuisa vaikutus hermostoon. Vihreät hedelmät ja vihannekset ovat myös E-vitamiinin, kaliumin ja magnesiumin lähde.
Avokado, vaikka se sisältää paljon kaloreita, sisältää runsaasti rasvahappoja, säätelee kolesterolitasoja ja ylittää terveiden banaanien kaliumpitoisuuden suhteen. Jos sinulla on kipua ja kouristuksia raajoissa, avokado on onnistunut auttaja.
Ehdottomasti kaikissa luonnon vihreissä lahjoissa on runsaasti karotenoideja - luteiinia, beetakaroteenia, joilla on voimakas antioksidanttivaikutus, nuorentavat ihoa ja saavat meidät hehkumaan.
Nämä ovat kaikki keltaisia pigmenttejä, joissa on runsaasti vihreitä lehtivihanneksia, kaalia, salaattia, pinaattia, vihreitä papuja ja parsakaalia.
Säännöllinen kulutus voi estää joitain vakavia sairauksia, kuten syöpä, sydän- ja verisuonitaudit sekä verkkokalvon silmäsairaudet.
Suositeltava:
Syö Punaisia vihanneksia Ja Hedelmiä Terveyden Ja Kauneuden Puolesta
Viime aikoina yleinen mielipide on vallinnut, että melkein kaikki nykyisin markkinoilla olevat elintarvikkeet ovat haitallisia. Tämä on kuitenkin täysin hölynpölyä punaisista hedelmistä ja vihanneksista. Sen lisäksi, että johtavat ravitsemusterapeutit ovat herkullisia, suosittelemme, että kulutamme niitä ympäri vuoden niiden monien terveyshyötyjen vuoksi.
Syö Rohkeasti Näitä Vihanneksia Talvella
Epäilemättä on erittäin tärkeää syödä terveellisesti ja monipuolisesti, koska näin saamme kaikki tarvittavat vitamiinit, kivennäisaineet ja hivenaineet, jotka ovat välttämättömiä kaikille kehossamme tapahtuville prosesseille. Hedelmät ovat erittäin maukkaita, ne tuovat meille iloa ja tuoreutta - voit syödä ne yksinkertaisesti välipalana tai tehdä niistä herkullisen kausihedelmien hedelmäsalaattia.
Omena Auttaa Vihreitä Hedelmiä Ja Vihanneksia Kypsymään Nopeasti
Omenat sisältävät paljon hiilihydraatteja, jotka antavat meille energiaa. Keskimäärin on noin 50 kcal / 100 g. Keho imee omenan helposti ja se saa nopeasti energiaa sen sisältämien sokereiden - fruktoosin ja glukoosin - takia. Se sopii syömiseen pääaterioiden välillä.
Syö Hedelmiä Ja Vihanneksia Oikeaan Aikaan. Vasta Silloin Olet Terve
Lapsena olemme tottuneet kertomaan, että hedelmien ja vihannesten kulutus on erityisen tärkeää jokaiselle ihmiskeholle ja että näiden tuotteiden tulisi olla säännöllisesti pöydällämme. Viime aikoina käy kuitenkin ilmi, että vaikka näin onkin, niiden kulutus liiallisina annoksina voi johtaa epämiellyttäviin terveysvaikutuksiin, eikä yhtä tärkeä asia on vuorokauden aika, jolloin kulutamme niitä.
Älä Syö Hedelmiä Ja Vihanneksia? Tässä On Mitä Teet Kehollesi
Tiedämme, että hedelmät ja vihannekset ovat kaikkein hyödyllisimpiä tuotteita, joita meidän on syötettävä keholle. Ne ovat terveellisen ruokavalion perusta, tapa pysyä kunnossa ja olla terve. Ne ovat hyviä hallitsemaan valikkoa, mutta jos jostain syystä et kuluta niitä tarpeeksi, ole varovainen joistakin seuraavista ongelmista.
