2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos tunnet olevasi väsynyt ja surullinen, tunnet palavan silmissä, hikoilua, häiriötekijöitä, epämukavuutta, väsymystä, uupumusta, sinulla on kevätväsymys. Se herää talvikauden lopussa johtuen siitä, että meillä on pitkään ollut valon puute, myös vähän liikettä ja huonoa ravintoa talvella.
Vaikka et kärsi kevätväsymyksestä, voit kokea yllä olevat oireet milloin tahansa vuoden aikana, mikä on merkki siitä, että sinun on käynnistettävä kehosi uudelleen terveellisesti.
Tässä on viisi vinkkiä, jotka auttavat sinua puhdistamaan kehosi, piristämään ja lataamaan energiaa, jota tarvitset todella nauttia elämästä.
1. Älä noudata tiukkoja ruokavalioita
Immuunijärjestelmän normaalit toiminnot ylläpitävät useat vaikuttavat aineet, joiden puute voi johtaa heikentymiseen, jopa immuunijärjestelmän täydelliseen hajoamiseen. Siksi on toivottavaa varhain keväällä siirtyä hitaasti elintarvikkeisiin, joilla on alempi energia-arvo ja kohtalainen liikunta.
2. Päästä vähitellen myrkkyihin
Tärkein elin, joka puhdistaa kaikki toksiinit kehosta, on maksa. Nyt on aika auttaa häntä nauttimalla ruokia, jotka parantavat hänen toimintojaan. Nämä ovat artisokat, sitrushedelmät, ristikukkaiset vihannekset (parsakaali, kaali, ruusukaali), paprikat, valkosipuli, mansikat ja vadelmat.
3. Vedonlyönti vihreälle
Vihannesten syöminen on erittäin tärkeää kehon vieroitusvaiheessa, koska ne ovat täynnä antioksidantteja. Hyödyllisimmät ovat salaattivihannekset, nokkonen, pinaatti, suolaheinä, rucola, parsakaali, kesäkurpitsa sekä tuoreet itut (vehnä-, kaura- ja linssi-idut sisältävät E-vitamiinia, ohra - C-vitamiini, auringonkukka - kalsium).
4. Mieti huolellisesti, onko paastota oikea
Paasto riistää keholta aineet, joita se tarvitsee vieroitukseen, mikä hidastaa vieroitusprosessia. Puhdistuksen tekevät antioksidantit, mutta ne tarvitsevat oikeita proteiineja aktivoidakseen ne. Siksi kevätvalikossa tulisi olla runsaasti proteiineja, joita tarjoavat eläinperäiset tuotteet - siipikarja, munat, rasvaton maito. Ne sisältävät myös rautaa, jonka puute on usein syynä kevätväsymykseen.
5. Syö enemmän kalaa
Kala sisältää omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat normalisoimaan solujen immuniteettia ja joilla on antioksidanttivaikutus. Kala on hyvä sisällyttää valikkoon vähintään kahdesti viikossa keväällä.
Suositeltava:
Taikajuoma Maksan Puhdistamiseen
Jos sinulla on maksaongelmia ja olet jo yrittänyt parantaa, mutta yritys ei onnistunut, voit kokeilla terveellisen vihannes-hedelmä cocktailin toimintaa. Tämä on erittäin maukas juoma kehon puhdistamiseen. Ruokaa tulisi vähentää viikon ajan.
Oikeat Elintarvikkeet Vatsan Puhdistamiseen
Jokaisen ihmisen keho tarvitsee vieroitusta vähintään kerran vuodessa. Vatsan puhdistus toksiineja suositellaan, jotta keho voi toimia kunnolla ja sujuvasti. Tällä tavoin suoliston peristaltiikka paranee, immuniteetti lisääntyy, aineenvaihdunta normalisoituu ja organismi vapautuu haitallisista aineista.
Tuotteet Kehon Puhdistamiseen
Kehomme on monimutkainen järjestelmä, jossa on elimiä, jotka auttavat meitä pääsemään eroon vaarallisista toksiineista. On monia ruokia, joita voit syödä säännöllisesti kehosi puhdistamiseksi. Punajuuressa on runsaasti B3-, B6-, C-vitamiineja ja beetakaroteenia.
Parhaat Ruoat Kehon Puhdistamiseen
Terveen, elinvoimaisen ja energisen kehon, jolla on lisääntynyt immuniteetti, vieroitus ja puhdistus ovat olennaisia. Vain puhtaalla keholla on kyky maksimoida vitamiinien ja kivennäisaineiden uuttaminen ruoasta. Saastunut organismi ei pysty toimimaan kunnolla, koska se on tukossa jätetuotteilla.
Hyödyt Ja Haitat Kehon Puhdistamiseen Nälkään?
Detox-ohjelmat ovat yhä suositumpia. Monet heistä tulevat ja menevät uusina ruokavalioina. Tässä on joitain vieroitusmenettelyjen etuja ja haittoja. Kehoa puhdistavat elintarvikkeet mainitaan yleensä erittäin terveellisinä. Vaikka syömme liikaa tai emme käytä liikuntaa, onko tarpeen altistaa keho sellaiselle stressille kuin vieroitus?
