Miksi Syödä Rypäleitä

2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20

Viinirypäleet ovat yksi hyödyllisimmistä ja rakastetut hedelmät, erityisesti sen hapan maun, raikkaan koostumuksen, mehukkuuden ja houkuttelevan värin vuoksi. Hyvä uutinen on, että nämä hedelmät ovat täynnä välttämättömiä ravintoaineita ja ovat melkein kuin lääketiede niiden tarjoamien terveysetujen suhteen.

On olemassa erilaisia erityyppisiä rypäleitä, erilainen väri ja maku. Viinirypäleitä on mustia, violetteja, vihreitä ja vaaleanpunaisia. Riippumatta rypäleen tyypistä, voit olla varma, että se tarjoaa sinulle tärkeitä vitamiineja, kuten A-vitamiinia, C-vitamiinia, B6-vitamiinia, B-vitamiinia ja foolihappoa.

Yksi syy miksi viinirypäleet ovat hyödyllisiä terveydellesi ja sen pitäisi olla osa päivittäistä ruokavaliota johtuen erilaisista mineraaleista, joita kehosi voi saada näistä hedelmistä. Tärkeimmät rypäleistä löytyvät mineraalit ovat mangaani ja kalium.

Nämä mineraalit ovat välttämättömiä hyvän terveyden ja vahvan veren ylläpitämiseksi, ne vähentävät verenpainetaudin riskiä ja voivat auttaa sinua masennuksen torjunnassa ja parantamaan immuniteettia. Muita rypäleistä löytyviä mineraaleja ovat kupari, sinkki, kalsium, fosfori, rauta ja seleeni.

Tärkein hyöty, josta se tulee syö rypäleitä on antioksidanttien tuotanto kehossasi. Rypäleet sisältävät runsaasti antioksidantteja polyfenoleiksi kutsuttujen fytoravinteiden läsnäolon vuoksi. Nämä antioksidantit sitoutuvat elimistössäsi oleviin "vapaisiin radikaaleihin" ja vähentävät valtimoiden kovettumisen riskiä ja parantavat siten sydämesi terveyttä.

Viinirypäleet auttavat myös typpioksidin muodostumisessa kehossa. Tämä ainesosa auttaa parantamaan sydämen terveyttä vähentämällä verihyytymien muodostumista, verihiutaleiden aggregaatiota ja hapettumista (mikä aiheuttaa haavaumia valtimoissa).

Rypäleiden ja niiden siementen kuoressa oleva resveratroli pitää sydämen lihaksen joustavana ja terveenä. Syy "punaviinien" suosioon on johtunut niiden korkeasta resveratrolipitoisuudesta.

Viinirypäleet sisältävät myös saponiiniksi kutsuttuja glukoosiyhdisteitä, jotka auttavat vähentämään kolesterolin imeytymistä ja vähentävät siten sydän- ja verisuonitautien riskiä. Joten rypäleet ovat ehdottomasti hyviä sydämelle.

Läsnäolon vuoksi antioksidanttiyhdisteet rypäleissä, se auttaa estämään vapaiden radikaalien sitoutumista elimistöön. Nämä vapaat radikaalit tai "hapettimet" ovat vastuussa syövän muodostumisen stimuloinnista kehon eri elimissä.

Rypäleet sisältävät ja entsyymit, joilla on erinomainen anti-inflammatorinen vaikutus. Suojaa kehoa vapaiden radikaalien haitallisilta vaikutuksilta ja säätelee solujen korjausprosesseja.

Muutaman lasin rypälemehun juominen (valmistettu purppuranviinirypäleistä, erityisesti Concordista) auttaa vähentämään paksusuolisyövän ja rintasyövän riskiä. Rypäleiden erilaiset yhdisteet auttavat vähentämään tulehdusta kehossa ja antavat hyödyllisen antioksidanttivaikutuksen.

Todettiin, että viinirypäleillä on useita antimikrobisia ominaisuuksiamutta ne eivät ole haitallisia mahassa oleville hyödyllisille bakteereille. Testit osoittavat, että rypäleen uutteet estävät 14 erityyppisen haitallisen bakteerin kasvua, jotka ovat yleisiä ihmisen suolistossa ja mahassa.

Rypäleiden kulutus auttaa polvikipua vastaan - ongelma, josta monet ihmiset kärsivät. Rypäleiden antioksidantit (erityisesti polyfenolit) auttavat parantamaan nivelten liikkuvuutta ja joustavuutta.

Seuraava tärkeä hyöty rypäleiden nauttimisesta on aivotoiminnan parantaminen. Syksyn hedelmä auttaa lisäämään aivojen verenkiertoa ja tukee siten sen toimintaa. Tämä johtuu sen sisältämästä resveratrolista, joka poistaa plakkia, joilla on negatiivinen vaikutus aivoihin.

Joidenkin tutkimusten mukaan viinirypäleiden kulutus voi parantaa merkittävästi silmien terveyttä ja suojata niitä vapaiden radikaalien ja joidenkin ulkoisten tekijöiden haitallisilta vaikutuksilta.

Rypäleiden kulutus taistelee menestyksekkäästi kroonista ummetusta ja turvotusta vastaan. Ruoansulatus normalisoituu ja raskauden tunne katoaa. Vältä rypäleiden syömistä tyhjään vatsaankoska on mahdollista saada päinvastainen vaikutus ja turvottaa vatsa.

Nauti rypäleiden mausta syksyn aikana, jolloin hermostunut jännitys ja kausiluonteinen masennus lisääntyvät. Hedelmä täydentää kehoa arvokkailla vitamiineilla, jotka ovat tärkeitä henkisen hyvinvoinnin ja rauhan kannalta.

Rypäleissä olevat polyfenolit ovat erittäin tärkeitä kauneuden kannalta. Hedelmien ainesosat auttavat vahvistamaan kollageenia, mikä on erittäin tärkeää tuoreen ja nuorekkaan ulkonäön säilyttämiseksi. Rypäleissä oleva viinihappo auttaa palauttamaan orvaskeden ja poistamaan kuolleet solut, jotka aiheuttavat aknea ja ihoärsytystä. Tämä happo pehmentää ihoa, tasoittaa sitä ja antaa sille kauniin hehkun.

Tästä syystä viinirypäleet sisältyvät useisiin kosmetiikka-aineisiin. Paras tapa hyödyntää sen hyödyllisiä ominaisuuksia on kuitenkin edelleen kuluttaa sitä suoraan. Sitä tulisi kuitenkin käyttää varoen, koska se voi nostaa verensokeria tai aiheuttaa vatsavaivoja herkemmille ihmisille.