2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ihmiset huomasivat viinirypäleiden hyödylliset ominaisuudet satoja vuosia sitten. Sitä pidettiin lääkkeenä, joka paransi monia sairauksia, ja kansanparantajat suosittelivat sitä.
Vain muutama jyvä tätä herkullista hedelmää palauttaa nopeasti elinvoiman, auttaa astman hoidossa ja pehmentää keuhkoputkien eritystä. A-, B6- ja C-vitamiinien ansiosta rypäleet osallistuvat aktiivisesti foolihapon tuotantoon.
Viinirypäleet vähentävät onnistuneesti uneliaisuutta, voittavat selkä- ja vatsakivut. Sen sisältämien vitamiinien lisäksi siinä on runsaasti tärkeitä mineraaleja - kalsiumia, kaliumia, rautaa, magnesiumia, fosforia ja seleeniä.
Rypäleet itse ovat paljon kaloreita ja voivat korvata melkein minkä tahansa tuotteen kaloreiden suhteen. Yksi kilogramma siitä vastaa 227 g leipää, 387 g lihaa, 1 kg perunaa tai 1 litra maitoa.
Monet ihmiset luopuvat rypäleistä juuri sen kaloripitoisuuden vuoksi. Tämä on oikein, jos sitä käytetään jälkiruokana runsaan aterian jälkeen, koska suuret määrät runsaan aterian jälkeen voivat aiheuttaa ylimääräisten kilojen kertymisen.
Mutta rypäleet voivat olla myös suuri apula taistelussa ylipainoa vastaan. Rypäleen ruokavalio voi varmistaa muutaman renkaan poistamisen vain 4 päivässä ja auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta.
Päivä 1: aamiainen - kasteltu lämpimässä vedessä kourallinen kaurahiutaleita ja kourallinen viinirypäleitä, viipaloitu appelsiini ja 50 ml rasvatonta maitoa. Lounas - keitetty kurpitsa-salaatti, salaatti, sitruunamehu ja kourallinen viinirypäleitä. Illallinen - kasvissalaatti lisäyksellä - pala keitettyä kalkkunaa tai kanafileetä.
Päivä 2: Aamiainen - nippu rypäleitä. Lounas - keitetty ruskea riisi - noin 150 grammaa katkarapujen ja rusinoiden kera. Illallinen - paistettuja kuorimattomia perunoita, kasvissalaattia ja rypälemehua.
3. päivä: aamiainen - paahtoleipä täysjyväleipää, rasvaton raejuusto ja kourallinen tummia rypäleitä. Lounas - keitetty vähärasvainen kala, hapankaali tai tuore kaali ja tummat rypäleet. Illallinen - rypälemehu - ilman määrällisiä rajoituksia.
Päivä 4: aamiainen - ruisleipä rasvattomalla raejuustolla ja rusinoilla. Lounas - 100 grammaa kanafileetä, keitetyt ja tarjoillaan 50 gramman perunamuusin kanssa. Jälkiruokana - nippu rypäleitä. Illallinen - keitettyä tai paistettua kalaa - noin 150 grammaa, höyrytettyjä vihanneksia ja 1 viinirypäle.
Suositeltava:
Onko Merisuola Täynnä Muovia?
Shanghain Itä-Kiinan yliopiston tutkijat tutkivat kiinalaista merisuolaa ja löysivät siitä hyvin outon ainesosan. On käynyt ilmi, että jokaisessa kilogrammassa suolaa on satoja mikroskooppisia muovihiukkasia. Ne pääsevät ihmiskehoon ja tekevät siitä sairaan.
Onko Se Täynnä Hedelmiä Sisältävää Fruktoosia?
Hedelmät on aina pidetty yhtenä tärkeästä elementistä, joka on välttämätöntä, jos syöt terveellisesti. Monet laihduttavilla ihmisillä ihmettelevät hedelmän fruktoosi ei estä heitä laihtumasta , varsinkin jos syöt niitä ennen nukkumaanmenoa.
Onko Se Täynnä Pastaa?
Joskus pasta on täydellinen käytännön illallinen yhdistelmä erilaisia kastikkeita. Tästä syystä, syödessään niitä makeaa, makeaa: Onko se täynnä pastaa? Vastaus on ei! Mutta älä kiirehdi iloitsemaan, koska se on täynnä erilaisia tuotteita, joilla pasta valmistetaan.
Onko Se Täynnä Riisiä
Riisi on ruoka, jolla ei ole niin arvostettuja ominaisuuksia. Se sisältää erittäin runsaasti monimutkaisia hiilihydraatteja, jotka ovat tärkein ihmiskehon energialähde. On ennakkoluuloa siitä, että riisin sisältämä tärkkelys aiheuttaa ihonalaisen rasvan kertymisen.
Onko Hän Täynnä Riisiä Vai Onko Hän Hyvä Ystävä Taistelussa Painonnousua Vastaan?
Riisi on yksi suosituimmista palkokasveista maailmassa. Valkoinen riisi on puhdistettu, runsaasti hiilihydraatteja sisältävä, kuiduton ruoka. Suuri puhdistettujen hiilihydraattien saanti liittyy liikalihavuuteen ja kroonisiin sairauksiin. Maat, joissa on eniten valkoista riisiä, eivät kuitenkaan kärsi näistä sairauksista yhtä paljon kuin muut.
