2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Hiilihapotetut juomat ovat monien ihmisten, erityisesti lasten ja nuorten, suosikki. Mutta niiden aiheuttama vahinko on selvä ja todistettu. Soodan sijasta on paljon parempi kuluttaa mehut.
Appelsiinimehu, erityisesti tuoreena puristettuna, sisältää kaksi kertaa suositellun päivittäisen C-vitamiinin saannin vain yhdessä lasissa. C-vitamiini eliminoi vapaat radikaalit. Ja ne vahingoittavat verisuonten seinämiä.
C-vitamiinin lisäksi appelsiinimehu sisältää foolihappoa. Se on erittäin tärkeä raskaana oleville naisille, estää ennenaikaisen syntymän. Se suojaa myös sikiötä neurologisilta vaurioilta, kuten selkäydin.
Appelsiinimehu alentaa homokysteiinin ja aminohappojen määrää veressä, joihin liittyy lisääntynyt sydänsairauden ja aivohalvauksen riski.
Toinen erittäin hyödyllinen mehu on omenan mehu. Se sisältää runsaasti kaliumia, joka auttaa korkeaa verenpainetta vastaan. Omenamehu ei aiheuta närästystä, ei ole paljon kaloreita.
Karpalomehu tarjoaa päivittäisen B-vitamiiniannoksen. Sen avulla pidät bakteerit poissa virtsateistä. Tämä estää virtsarakon infektiot.
Korosta myös porkkanamehua, joka on täynnä C-vitamiinia ja kaliumia. Sisältää karotenoideja. Nämä ovat aineita, jotka muodostavat A-vitamiinin elimistössä. A-vitamiinilla on vaikutusta silmälinjan ympärillä oleviin soluihin, nenän limakalvoon, ihon ulkokerrokseen sekä ruoansulatuskanavaan ja hengityselimiin. Lasillinen porkkanamehua sisältää yhtä paljon kuitua kuin kaksi omenaa.
Tomaattimehu sisältää runsaasti C-vitamiinia ja erittäin vähän kaloreita. Sisältää 40 kaloria yhdessä kupillisessa. Mutta siinä on runsaasti lykopeenia, joka on antioksidantti. Ruokavalion sisältämät ruokavaliot johtavat mahasyövän esiintyvyyden vähenemiseen ja hidastavat myös kasvainten kasvua.
Suositeltava:
Viisi Hyödyllisintä Ruokaa Lapsillemme
Tässä ainutlaatuisessa rankingissa esitämme sinulle viisi hyödyllisintä ruokaa, joiden on oltava jokaisen lapsen valikossa. Ensimmäinen listallamme on avokado. Se sisältää E-vitamiinia, oleiinihappoa, foolihappoa, luteiinia, tyydyttymättömiä rasvoja ja glutationia, jotka suojaavat kehoa syöpää, aivoja, silmäsairauksia ja sydän- ja verisuonitauteja vastaan.
Juo Kvitteni Mehua Terveelliseen Sydämeen
Kvittenit ovat erittäin hyviä sydämelle, vaikka monet ihmiset eivät tiedä sitä. Tämä maukas ja tuoksuva hedelmä soveltuu paitsi kompottien ja hillojen valmistamiseen myös hyödyllisen mehun valmistamiseen, mikä parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän työtä.
Mehuterapia: 8 Hyödyllisintä Mehua
Vitamiinien aarrearkki on juuri puristettuja mehuja. Katso, mitkä ovat hyödyllisimpiä tuoreita mehuja: 1. Appelsiinimehu - ei ole epäilystäkään siitä, että se on suosituin. Se on C-vitamiinin lähde. Se on virkistävä ja miellyttävä maku ja on suosittu kaikkialla maailmassa.
Juo Kurpitsa Mehua Immuniteetin Lisäämiseksi
Kurpitsan kulutus on maassamme hyvin yleistä. Sitä käytetään useiden erilaisten ruokien valmistamiseen. Lisäksi alkaen raaka kurpitsa mehua voidaan myös puristaa. Se on erittäin ravitsevaa ja hyödyllistä. Kurpitsa on rikkaimpien vitamiinien ja antioksidanttien vihannesten joukossa.
Kuinka Paljon Mehua Meidän Pitäisi Juoda Päivittäin?
Mietitkö, liioitteko sitä tuoreilla mehuilla ja luonnollisilla mehuilla ja kuinka paljon on normaalia päivittäin? Vastaus on: juo niin paljon kuin voit ottaa tuntematta olosi epämukavaksi. Yleensä 450 ml päivässä on vähimmäismäärä, joka antaisi positiivisia tuloksia, ja suositeltu määrä on 900 ml - 3 tai enemmän litraa.
