2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vitamiinien aarrearkki on juuri puristettuja mehuja. Katso, mitkä ovat hyödyllisimpiä tuoreita mehuja:
1. Appelsiinimehu - ei ole epäilystäkään siitä, että se on suosituin. Se on C-vitamiinin lähde. Se on virkistävä ja miellyttävä maku ja on suosittu kaikkialla maailmassa. Yli puolet maailman appelsiineista menee mehutuotantoon.
Appelsiinimehu poistaa väsymyksen, lisää sävyä, vahvistaa verisuonia. On suositeltavaa juoda maksasairauksien ja verenpainetaudin hoidossa, mutta mahahaavassa ja gastriitissa on parempi luopua siitä.
2. Omenamehu - on yhtä suosittu. Se sisältää paljon rautaa, on hyödyllinen anemiaan ja samalla on vähän kaloreita. Sillä on kyky poistaa munuaiskivet. Omenoiden sisältämä pektiini puhdistaa kehoa myrkkyistä.
Hedelmä- ja omenamehu on hyödyllinen keuhko-ongelmien, usein keuhkoputkentulehduksen yhteydessä, ja se toimii myös hyvin tupakoitsijoille. Hengitystoimintaa parannetaan ottamalla päivittäin puoli lasillista omenamehua.
3. Ananasmehu sisältää ainetta bromelaiini, joka polttaa rasvaa ja nuorentaa kehoa. Ananasmehua suositellaan kurkkukipuihin ja munuaissairauksiin.
4. Rypäleen mehu suosii sydämen työtä ja estää verihyytymien muodostumisen. Viinirypäleen mehu on tehokas tapa estää sydänkohtauksia.
5. Kirsikkamehu sisältää runsaasti foolihappoa ja rautaa, on erittäin hyödyllinen anemiaan. Se sisältää myös monia aineita, jotka vahvistavat verisuonten seinämiä. Kirsikkamehulla on anti-inflammatorisia vaikutuksia, samoin kuin appelsiinimehulla. Mutta mahahaavalla, jolla on korkea happamuus, on parempi olla käyttämättä.
6. Mustaherukamehu auttaa niitä, joille on äskettäin tehty leikkaus ja uupuneet potilaat. Sitä käytetään tonic, anti-inflammatorinen, hikoilua. Se on välttämätön diabeetikoille, koska sillä on sama vaikutus kehoon kuin insuliinilla.
7. Tomaattimehu - sisältää paljon C-vitamiinia, rautaa ja karoteenia. Se on vähän kaloreita ja samalla runsaasti ravinteita. Tomaattimehu ei sisällä lainkaan selluloosaa. Ruuansulatuselinten sairaudet voivat myös sisällyttää sen valikkoonsa.
8. Porkkanamehu sisältää runsaasti provitamiinia A, kalsiumia, karoteenia, rautaa, fosforia. Se parantaa ruokahalua, vahvistaa hampaita, lisää kehon vastustuskykyä tartuntatauteille, vahvistaa hermostoa, lisää kehon sävyä.
Mutta sitä ei pidä käyttää väärin, koska iho voi saada kellertävän värin.
Suositeltava:
Viisi Hyödyllisintä Mehua
Hiilihapotetut juomat ovat monien ihmisten, erityisesti lasten ja nuorten, suosikki. Mutta niiden aiheuttama vahinko on selvä ja todistettu. Soodan sijasta on paljon parempi kuluttaa mehut . Appelsiinimehu, erityisesti tuoreena puristettuna, sisältää kaksi kertaa suositellun päivittäisen C-vitamiinin saannin vain yhdessä lasissa.
Juo Kvitteni Mehua Terveelliseen Sydämeen
Kvittenit ovat erittäin hyviä sydämelle, vaikka monet ihmiset eivät tiedä sitä. Tämä maukas ja tuoksuva hedelmä soveltuu paitsi kompottien ja hillojen valmistamiseen myös hyödyllisen mehun valmistamiseen, mikä parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän työtä.
Juo Kurpitsa Mehua Immuniteetin Lisäämiseksi
Kurpitsan kulutus on maassamme hyvin yleistä. Sitä käytetään useiden erilaisten ruokien valmistamiseen. Lisäksi alkaen raaka kurpitsa mehua voidaan myös puristaa. Se on erittäin ravitsevaa ja hyödyllistä. Kurpitsa on rikkaimpien vitamiinien ja antioksidanttien vihannesten joukossa.
Kuinka Paljon Mehua Meidän Pitäisi Juoda Päivittäin?
Mietitkö, liioitteko sitä tuoreilla mehuilla ja luonnollisilla mehuilla ja kuinka paljon on normaalia päivittäin? Vastaus on: juo niin paljon kuin voit ottaa tuntematta olosi epämukavaksi. Yleensä 450 ml päivässä on vähimmäismäärä, joka antaisi positiivisia tuloksia, ja suositeltu määrä on 900 ml - 3 tai enemmän litraa.
Jos Juot Enemmän Kuin Tämä Määrä Mehua, Painosi
Voit saada noin puntaa vuodessa, jos ylikuormitat hedelmämehun päivässä, terveysravitsemusasiantuntijat varoittavat. Hedelmäjuomia on määrä, jota sinun ei pitäisi ylittää. Hedelmämehun suositeltu päiväannos on 170 millilitraa, ja jos sinulla on varaa enemmän, painosi nousee hitaasti ja turvallisesti.
