2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tässä ainutlaatuisessa rankingissa esitämme sinulle viisi hyödyllisintä ruokaa, joiden on oltava jokaisen lapsen valikossa.
Ensimmäinen listallamme on avokado. Se sisältää E-vitamiinia, oleiinihappoa, foolihappoa, luteiinia, tyydyttymättömiä rasvoja ja glutationia, jotka suojaavat kehoa syöpää, aivoja, silmäsairauksia ja sydän- ja verisuonitauteja vastaan. Tyydyttymättömät rasvat alentavat kolesterolitasoa. Verrattuna muihin hedelmiin, aukadossa on korkein määrä proteiineja, jotka ovat tärkeitä lasten kasvulle.
Toisella sijalla on sitruuna. Maunsa vuoksi se ei ole kovin suosittu lasten keskuudessa, mutta se sisältää runsaasti C-vitamiinia ja on paras antioksidantti. Se suojaa kehoa sairauksilta ja on tehokas taistelussa flunssa- ja virusinfektioita vastaan. Se ei sisällä rasvoja ja hiilihydraatteja, kalorit ovat hyvin pieniä.
Bataatit ovat kaliumin, C-vitamiinin, kuidun ja beetakaroteenin lähde. Ne ovat antioksidantti, joka auttaa estämään monia lieviä ja vakavia sairauksia.
Niiden käyttöä ei tietenkään pidä liioitella, koska Yhdysvalloissa tehdyn tutkimuksen mukaan perunoiden käyttö yli kolme kertaa viikossa lisää korkean verenpaineen riskiä. Se puolestaan voi johtaa sydän- ja verisuoniongelmiin.
Sijoituksemme viimeiset, mutta eivät tärkeitä, ovat kala ja porkkanat.
Kala on proteiinin ja rasvan lähde, mikä on tärkeä silmien, aivojen kehitykselle ja lasten immuunijärjestelmän vahvistamiselle jo varhaisesta iästä lähtien.
Porkkanat, kuten bataatit, sisältävät beetakaroteenia - antioksidanttia, joka auttaa torjumaan monia sairauksia, myös syöpää, ja auttaa myös näkemystä ja vaikuttaa lasten kasvuun. Beetakaroteeni on vastuussa porkkanan oranssista väristä.
Suositeltava:
Viisi Ruokaa, Jotka Muuttivat Maailmaa
Maailmaa muuttavat asiat perustuvat enimmäkseen uuteen tekniikkaan, kuten geenimuunnokseen. Pohjimmiltaan se on geenin tarkka eristäminen yhdestä kasvista, joka siirretään toiseen kasviin. Siksi sen toimintaa ja geneettistä koodia muutetaan tarkoituksellisesti.
Viisi Ruokaa, Jotka Aiheuttavat Nälkää
Tiesitkö, että on olemassa ruokia, jotka sen sijaan, että kyllästyttäisivät meitä, tekevät meistä nälkäisempiä? Seuraavat 5 ruokaa tulisi kuluttaa muiden tasapainotuotteiden läsnä ollessa. Kuivattu hedelmä Kuivatut hedelmät nostavat verensokeria, mikä saa sinut nälkäiseksi heti, kun syöt ne.
Viisi Hyödyllisintä Mehua
Hiilihapotetut juomat ovat monien ihmisten, erityisesti lasten ja nuorten, suosikki. Mutta niiden aiheuttama vahinko on selvä ja todistettu. Soodan sijasta on paljon parempi kuluttaa mehut . Appelsiinimehu, erityisesti tuoreena puristettuna, sisältää kaksi kertaa suositellun päivittäisen C-vitamiinin saannin vain yhdessä lasissa.
Viisi Perinteistä Ruokaa Palm Sunnuntai-pöydälle
Vaikka Palm-sunnuntaia vietetään täsmälleen viikkoa ennen pääsiäisen paaston loppua, kalat ja munat ovat perinteisesti sallittuja tänään. Rasvoja ei kuitenkaan sallita palmun sunnuntain ruokia . Yhdessä muiden tämän kristillisen loman perinteiden kanssa Palmusunnuntain juhlapöytä , jonka kanssa meidän on vietettävä Jeesuksen Kristuksen saapumista Jerusalemiin.
Viisi Ruokaa, Joita Ei Pitäisi Syödä Raakana
Terveellisestä ruokavaliosta on tulossa yhä enemmän filosofia ja elämäntapa monille ihmisille. Tuore ja puhdas ruoka on kaupunkilaisten vaalima tavoite, jossa suurissa ruokaketjuissa tarjotaan enimmäkseen jalostettua ruokaa, joka on täynnä kaikenlaisia haitallisia ainesosia.
