2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kaunis iho ja hiukset eivät johdu vain genetiikasta, vaan myös hoidostamme. Ulkoisen ravitsemuksen lisäksi voiteet, öljyt, naamiot, erityiset shampoot ja hoitoaineet, voimme vahvistaa hiusten, ihon ja kynsien terveyttä, syö hyödyllisiä tuotteita.
Jos haluat näyttää terveeltä ja kaunis, syö seuraavia tuotteita säännöllisesti:
1. Pähkinät ja siemenet
Voit hyödyntää saksanpähkinöiden, mantelien, pellavan, auringonkukan ja kurpitsan siementen maagisia ominaisuuksia. Ne kaikki sisältävät runsaasti kuitua, proteiinia, rautaa, kalsiumia, kaliumia. Saksanpähkinät ja pellavansiemenet sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka ovat vastuussa solukalvon terveydestä. Ne voivat parantaa ihon ulkonäköä ja kimmoisuutta, auttaa torjumaan ihosairauksia, kuten psoriaasi, akne, ekseema, hilse ja kuiva päänahka. Manteleissa oleva E-vitamiini auttaa myös parantamaan hiuksia, ihoa ja kynsiä.
2. Lohi
On hyvin tiedossa, että lohessa on runsaasti omega-3-rasvahappoja. Olemme jo jakaneet niiden edut, joten ainoa asia, jota suosittelemme, jos rakastat kalaa, on syödä enemmän lohta nauttiaksesi pehmeästä, terveellisestä ja terveellisestä joustava iho ja vahvat ja kiiltävät hiukset.
3. Vihreät lehtivihannekset
Pinaatti, parsakaali, lehtikaali, rucola, salaatti, persilja. Ne kaikki sisältävät runsaasti hyödyllisiä aineita, jotka parantavat verenkiertoa ja edistävät solujen uudistumista.
4. Tomaatit
Jos et ole kuullut lykopeenista, on nyt aika "tutustua" siihen. Lykopeeni on tomaateista löytyvä aine. Se johtuu niiden syvän punaisesta väristä. Se suojaa kehoa onnistuneesti syöpältä, sydän- ja muilta sairauksilta. Se on voimakas antioksidantti, joka estää ikääntymisen ja ikääntymisen.
5. Palkokasvit
Linssit, pavut, kikherneet, herneet - nämä palkokasvit sisältävät runsaasti proteiinia, rautaa, biotiinia ja sinkkiä. Näiden aineiden puute lisää hauraita ja kuivia hiuksia. Paranna hiusten rakennetta syömällä palkokasveja vähintään kerran viikossa.
Lopuksi voimme sanoa sen hyvä ulkonäkö riippuu ruoastajonka hyväksymme. Hyödynnä luonnon lahjoja nauttien siro hahmo, kiiltävät hiukset ja säteilevä iho.
Suositeltava:
Käynyt Ruoka On Välttämätöntä, Jos Haluat Olla Terve
Käymisprosessit ovat olleet tunnettuja muinaisista ajoista lähtien. Isoäitimme ovat täysin tietoisia luonnollisen käymisen avulla saatujen kotitekoisten suolakurkkujen, kotitekoisen jogurtin ja maitotuotteiden eduista. Sen lisäksi, että ne ovat herkullisia, ne ovat myös erittäin hyödyllisiä keholle, koska ne sisältävät eläviä mikro-organismeja, jotka toimivat luonnollisena probioottina.
Unohda Nämä Elintarvikkeet, Jos Haluat Olla Terve
Nykyään modernille ruokavaliosta on ominaista ravinteiden puute esi-isiemme ruokavalioon verrattuna. Kuinka niin? Teknologian kehittyessä suurin osa ruokamme tuotetaan jonkinlaisen käsittelyn jälkeen. Kiireisinä ihmisinä olemme alkaneet luottaa yhä enemmän nopeisiin ja pakastettuihin aterioihin.
Vältä Näitä Ruokia, Jos Haluat Päästä Eroon Selluliitista
Selluliitti on yksi epämiellyttävimmistä naisten huolista - seuraat jatkuvasti, missä ja missä se on, katsot mitä syöt, jotta sitä ei näy, pukeudut niin, että se ei ole näkyvissä, vaikka se ei olisikaan aina mukavaa, ihmettelet kumppanisi huomaa sen … Itse asiassa selluliitti johtuu kertyneestä rasvasta ja nesteestä, ja se on pieni kolhu ihossa.
Älä Lisää Näitä Tuotteita Salaatillesi, Jos Haluat Laihtua
Salaatti on yksi elintarvikkeista, joka esiintyy melkein aina ruokavalion yhteydessä käytettävien elintarvikkeiden luettelossa. Se sopii lounaaksi ja illalliseksi, voi yhdistää mitä tahansa tuotteita. Mutta on yksi erittäin tärkeä asia, jota ei pidä unohtaa.
Haluat Olla Onnellinen Sekä 18 Että 50! Syö Sitten Niin
Syömillämme elintarvikkeilla on vaikutusta paitsi terveyteen ja ulkonäköön, myös mielialaamme. Vaikka margariini, sirut, jalostetut elintarvikkeet ja jalostetut elintarvikkeet pilaavat tunnetilamme, on muitakin, jotka voivat lisätä itsetuntoamme ja lisätä libidoamme.
