2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos kärsit unihäiriöistä, mutta et halua ottaa pillereitä ja lääkkeitä, helpoin tapa on kokeilla kirsikkamehun usein kulutusta.
Newcastlen yliopiston Northumbian yliopiston ryhmä teki tutkimuksen, joka osoitti kirsikkamehun maagiset ominaisuudet koko ihmiskehossa, mutta erityisesti unessa.
Kokeeseen osallistuneita oli 20 ja he ottivat väkevöityä mehua, joka vastasi noin 100 hedelmää. Viikon ajan he joivat mehua aamulla heräämisen jälkeen ja illalla ennen nukkumaanmenoa.
Lopputulokset osoittivat, että päivällä testatut ihmiset olivat paljon keskittyvämpiä ja kykyisempiä ja heidän uneliaisuutensa väheni dramaattisesti, päinvastoin - illalla he nukahti nopeammin ja uni oli rauhallisempaa ja pidempää.
Syy tähän on varsin looginen, nimittäin kirsikkamehu onnistui säätelemään melatoniinitasoja kokeessa mukana olleiden veressä, ja se on tärkeä unettomuutta ja uneliaisuutta säätelevä tekijä.
Ehdotettu mehu on helppo, halpa ja mikä tärkeintä - ympäristöystävällinen hoito unihäiriöihisi.
Mikään ei estä sinua yrittämästä korvata appelsiinimehua aamulla ja maito [ennen nukkumaanmenoa] kirsikkamehulla.
Suositeltava:
Ruoat Terveelliseen Ja Rauhalliseen Uneen
Jos sinulla on univaikeuksia, magnesiumista saattaa puuttua! Harvat ihmiset tietävät kuinka tärkeätä magnesium on tiettyjen elinten toimimisessa hyvin. Se tukee immuunijärjestelmää, suojaa joitain syöpiä vastaan, vähentää sydänkohtauksen riskiä.
Tuotteet Parempaan Uneen
Joskus on vaikea nukahtaa, vaikka olisitkin helvetin väsynyt ja uupunut. Jos näin tapahtuu sinulle usein, älä kuluta rahaa unilääkkeisiin, vaan luota vain niiden luonnollisiin korvikkeisiin. Toisin sanoen, parantaa ruokailutottumuksiasi. Poista ruoat, jotka vievät sinut unesta, ja korvaa ne terveellistä unta edistävillä.
Pepperoni Taikaa - Tarina Upeasta Makkarasta
Meille kaikille on selvää, että kun lavalle ilmestyy kulinaarinen mestariteos tai vain herkku, josta on tullut herkku, kaikki kansakunnat alkavat yrittää omistaa siihen "patentin". Ja koska puhumme mausteisesta makkarasta, joka tunnetaan jo kaikkialla maailmassa nimellä Pepperoni , yritämme jäljittää, millä maalla voisi olla "
Syö Valkoista Lihaa Terveelliseen Uneen
Terveellisimpiä aterioita ennen nukkumaanmenoa ovat valkoiset lihat, kuten kana ja kala. Siipikarjanliha sisältää tiettyä ainetta tryptofaania, jolla on tärkeä rooli kehon täydellisessä kyllästymisessä. On käynyt ilmi, että siipikarja on ainoa tuote, joka voi kyllästää kehon parhaiten.
Parapähkinä Ja Maito Terveelliseen Uneen
Kaikkien huonoista unista kärsivien ihmisten tietoon - asiantuntijoiden äskettäin tekemä tutkimus on osoittanut, että vain yksi lasillinen maitoa ja kourallinen parapähkinöitä tekee unestasi paljon tyydyttävämmän. Tutkimus tehtiin 4500 ihmisen avulla - tutkijat tutkivat kaikkien osallistujien ruokavalioita ja unta.
