2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:21
Ennen kuin naisesta tulee äiti, hän ei voi tuntea ja ymmärtää äidinä olemisen arvoa. Vauvojen äidinmaidon ruokkiminen on erityisen tärkeää ja tärkeää, joten on erittäin tärkeää, että heidät imetään. Tältä osin myös äidit syövät äidinmaidon lisäämiseksi ovat erittäin tärkeitä.
Mitkä ravintoaineet auttavat lisäämään äidinmaitoa?
1. Niissä olevien alkuaineiden takia saksanpähkinät lisäävät laktoosin muodostumista;
2. Höylätyt porkkanat, sekoitettuna tuoreen maidon kanssa, lisäävät myös rintamaitoa. Voit myös juoda porkkanamehua;
Retiisit ovat elintarvikkeita, jotka ovat hyviä raskaudelle ja äidinmaidolle. Mehu on myös hyödyllinen;
4. Kaali;
5. salaatti;
6. Juo yksi kuppi fenkoliteetä;
7. Valkosipuli on tärkeä ravinnonlähde, hyödyllinen sekä äidinmaidolle että äidille ja vauvalle;
8. Rusinoita tulisi kuluttaa tänä aikana. Voidaan käyttää aterioiden välillä maidon lisäämiseksi;
9. Tuoreen maidon saanti illalla ja aamulla on tärkeää;
10. Kumina tee lisää myös rintamaitoa;
11. Kala on yksi niistä elintarvikkeista, joita tulisi kuluttaa sen korkean fosforipitoisuuden vuoksi. Kalaa tulisi syödä vähintään kerran viikossa;
12. Vihreä tee on hyvä antioksidantti. Sitä voidaan kuluttaa sekä tänä aikana että loppuajana;
13. Parsakaalia voidaan syödä sekä haudutettuja että parsakaalikeittoja;
14. Syö saksanpähkinöitä ja hasselpähkinöitä säännöllisesti;
15. Hierontojen käyttö intialaisella öljyllä 2-3 minuutin ajan lisää myös rintamaidon määrää;
16. Ota yksi kuppi anikseteetä;
17. Yrttiteillä on rauhoittava vaikutus. Varsinkin mintun ja sitruunamelissa-teen saanti rentouttaa ja lisää rintamaitoa;
18. Oregano, nokkosen tee, suuret määrät vettä, hunajaa, tuoretta maitoa hunajalla, persilja ovat myös ravintoaineita, joita tulisi ottaa säännöllisesti imetyksen aikana.
Kaiken tämän lisäksi hierontaa voidaan tehdä äidin rintojen ja vatsan alueella. Tämä rentouttaa ja rauhoittaa. Ja kun äiti on rauhallinen, maito kasvaa. Stressi vähentää imetystä tai lopettaa sen kokonaan. Imetyksen aikana on kiinnitettävä suurta huomiota paitsi ruokaan myös urheiluun ja liikuntaan.
Suositeltava:
Ruoat, Jotka Lisäävät Tehoa
Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että joka kolmannella miehellä on seksuaalisia ongelmia. Tämän ongelman syy on useita sairauksia. Savukkeilla ja alkoholilla on myös kielteinen vaikutus tehoon. Muita syitä, jotka voivat aiheuttaa tämän tilan, ovat stressi, masennus, raskas fyysinen työ ja paljon muuta.
Ruoat, Jotka Lisäävät Ruokahalua
Ravitsemusasiantuntijat ovat vakuuttuneita siitä, että on olemassa elintarvikkeita, jotka eivät välitä kuinka tungosta, eivät vain tyydytä meitä, vaan lisäävät ruokahaluamme. Syynä on, että näiden tuotteiden ravintoarvo on kadonnut niiden käsittelyn aikana.
Ruoat, Jotka Lisäävät Kestävyyttä
Jokaisen keho, erityisesti aktiiviset urheilijat, tarvitsee asianmukaista ravintoa. Sen on annettava keholle oikeat ravintoaineet, jotta se voi toipua. Tätä tarkoitusta varten sinun on sisällytettävä valikkoon ne elintarvikkeet, joiden on osoitettu parantavan kestävyyttä ja lataavan kehoa energialla.
Margariini Vahingoittaa Aivoja Ja Pahentaa äidinmaitoa
Margariinin ja sen vastaavien tuotteiden - kasvikerma ja palmuöljy - haitasta on puhuttu jo kauan. Monissa tutkimuksissa on havaittu, että hydratut öljyt, jotka muodostavat nämä tuotteet, ovat haitallisia terveydelle. Uusi asiaa koskeva tutkimus on johtanut hydrattujen öljyjen äskettäiseen kieltoon Yhdysvalloissa.
Ruoat, Jotka Lisäävät Syöpäriskiä! Mitä Korvata Ne
Viimeaikaisten tutkimusten mukaan monien amerikkalaisten ruokavalio lisää riskiä sairastua erityyppisiin syöpiin. He eivät syö terveellisesti ja kannattavat haitallisia tuotteita. Ja otamme heiltä esimerkin. Ravitsemuksella on todettu olevan tärkeä rooli taudin riskin hallinnassa, mukaan lukien alkoholin, savukkeiden, kaikenlaisten huonojen tapojen ja epäterveellisten elämäntapojen käyttö.