2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ravitsemusasiantuntijat ovat vakuuttuneita siitä, että on olemassa elintarvikkeita, jotka eivät välitä kuinka tungosta, eivät vain tyydytä meitä, vaan lisäävät ruokahaluamme.
Syynä on, että näiden tuotteiden ravintoarvo on kadonnut niiden käsittelyn aikana. Ne vahvistavat nälän tunnetta, vaikka söisimme ne muutama minuutti sitten.
Purukumi
Purukumi stimuloi syljen ja mahamehujen eritystä. Tämä prosessi pettää kehoamme siitä, että suussa on ruokaa, mikä tekee meistä nälkäisempiä.
Ruokavalio sooda
Ruokasooda sisältää keinotekoisia makeutusaineita, jotka eivät vain tuota mitään hyödyllisiä aineita keholle, vaan myös saavat meidät nälkäisiksi. Makeutusaineet antavat aluksi kylläisyyden tunteen, mutta lisäävät sitten nälkää.
Korkeafruktoosinen maissisiirappi
Lähes kaikki runsaasti fruktoosia sisältävässä maissisiirapissa olevat aineet jalostetaan, minkä vuoksi jopa sen kohtalainen kulutus on haitallista.
Siirappi pettää kehoamme, joten mitä enemmän otamme sitä, sitä enemmän nälkäämme jälkeenpäin. Korkea fruktoosisiirappi hidastaa leptiinihormonin eritystä, mikä on avain kylläisyydessä.
Pakastettu illallinen
Pakastetussa illallisessa ei ole tarpeeksi kaloreita tyydyttämään meitä. Näiden tuotteiden prosessoinnin aikana kaikki ravintoaineet tuhoutuvat. Pakastettu illallinen sulatetaan yleensä mikroaaltouunissa, mikä vahingoittaa edelleen ruoan laatua.
Makeiset
Makeiset eivät myöskään voi tyydyttää meitä. Leivonnaiset ja kakut ovat täynnä valkoista sokeria, mikä tylsyttää väliaikaisesti nälän tunteen, mutta pian sen jälkeen osoitamme olevan nälkäisempiä kuin olimme.
Siksi on parempi olla syömättä mitään makeaa, varsinkin ennen pääateriaa.
Sokeri-jälkiruoat
Makeat suklaa- ja sokeribaarit, joita syömme pääruokien välillä, ovat täynnä makeutusaineita. Monet ihmiset syövät niitä aamiaisen sijaan, mutta ne eivät sovi ensimmäiseen ateriaan.
Nämä jälkiruoat ovat paljon jalostettuja ja saavat meidät syömään enemmän kuin tarvitsemme.
Suositeltava:
Ruoat, Jotka Lisäävät Tehoa
Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että joka kolmannella miehellä on seksuaalisia ongelmia. Tämän ongelman syy on useita sairauksia. Savukkeilla ja alkoholilla on myös kielteinen vaikutus tehoon. Muita syitä, jotka voivat aiheuttaa tämän tilan, ovat stressi, masennus, raskas fyysinen työ ja paljon muuta.
Tuotteet, Jotka Lisäävät Aineenvaihduntaa
Syöminen laihtua ei ole tabu. On ruokia ja juomia, jotka lisäävät aineenvaihduntaa ja auttavat siten laihtua nopeammin ja terveellisemmin. Aineenvaihdunnasta sinun on tiedettävä, että mitä korkeampi on sen taso, sitä helpompaa on laihtua.
Ruoat, Jotka Lisäävät Kestävyyttä
Jokaisen keho, erityisesti aktiiviset urheilijat, tarvitsee asianmukaista ravintoa. Sen on annettava keholle oikeat ravintoaineet, jotta se voi toipua. Tätä tarkoitusta varten sinun on sisällytettävä valikkoon ne elintarvikkeet, joiden on osoitettu parantavan kestävyyttä ja lataavan kehoa energialla.
Ruoat, Jotka Lisäävät äidinmaitoa
Ennen kuin naisesta tulee äiti, hän ei voi tuntea ja ymmärtää äidinä olemisen arvoa. Vauvojen äidinmaidon ruokkiminen on erityisen tärkeää ja tärkeää, joten on erittäin tärkeää, että heidät imetään. Tältä osin myös äidit syövät äidinmaidon lisäämiseksi ovat erittäin tärkeitä.
Ruoat, Jotka Lisäävät Syöpäriskiä! Mitä Korvata Ne
Viimeaikaisten tutkimusten mukaan monien amerikkalaisten ruokavalio lisää riskiä sairastua erityyppisiin syöpiin. He eivät syö terveellisesti ja kannattavat haitallisia tuotteita. Ja otamme heiltä esimerkin. Ravitsemuksella on todettu olevan tärkeä rooli taudin riskin hallinnassa, mukaan lukien alkoholin, savukkeiden, kaikenlaisten huonojen tapojen ja epäterveellisten elämäntapojen käyttö.
