2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
On epätodennäköistä, että on henkilö, joka ei halua syödä makeisia ja hemmotella erilaisia kiusauksia. Tämä on täysin normaalia, kun otetaan huomioon, että makeiset saavat meidät tuntemaan olomme onnellisiksi ja jopa auttamaan meitä, jos mielialamme on huono.
Useimmilla ihmisillä on kuitenkin se pakko halu syödä makeisiajoita he eivät pysty käsittelemään. Mutta mikä on tämän syy ja onko meidän todella taisteltava tätä halua vastaan? Ravitsemusterapeutti Elena Solomatina jakaa mielipiteensä tästä aiheesta Radio Sputnikin edessä, myös siitä, mistä tämä kiihkeä halu tulee.
Makeisten nälkä - mikä johtuu? Katso lisää seuraavilta riveiltä:
Monet ihmiset yrittävät elää terveellisempää elämää yrittäen poistaa haitalliset tavat, kuten tupakoinnin. Ruokavalion muuttaminen ei ole aina helppo tehtävä, emmekä puhu täällä laiskuudesta.
On kuitenkin tärkeää pitää mielessä, että jos sinulla ei ole sairauksia, voit syödä kaikkea, mutta pieninä määrinä ja kohtuullisesti. Tärkeintä on Solomatinan mukaan olla syyttämättä itseäsi eikä piiskaamasta itseäsi, jos olet päättänyt hemmotella itseäsi jollain makealla.
Emme kuitenkaan ole yli-ihmisiä, ja on täysin normaalia joskus haluta suklaata tai muuta kiusausta. Sinun on opittava tasapainottamaan, ja tämä on useimpien tähtien salaisuus, joilla on täydellinen hahmo, ja tässä on tärkeää muistaa, että aktiivinen elämä on myös olennainen osa muutostasi.
Ravitsemusterapeutti on sitä mieltä, että joskus jopa "kulinaariset pakenemat" ovat paljon hyödyllisempiä kuin tiukat ruokavalion rajoitukset. Jos haluat syödä nyt paljon, syö sitten se, mutta maltillisesti, koska jos rajoitat itsesi kaikkeen, romahdat vain henkisesti, mikä on vielä haitallisempaa.
Kuitenkin, jos sinulla on häiritsevä halu syödä jatkuvasti makeaa ja suurempina määrinä, on tärkeää yrittää ymmärtää tämän syy, joka voi olla sekä henkinen että fyysinen. Saatat esimerkiksi puuttua joitain elementtejä, ja tämä voi olla syy kiihkeälle halulle, kuten kromi, magnesium, B-vitamiinit.
Kromia voidaan saada erilaisista lisäaineista, samoin kuin jos syöt enemmän lihaa tai herkullisia äyriäisiä. Magnesiumia puolestaan löytyy vihanneksista ja joistakin siemenistä, kun taas B-vitamiinia löytyy lihasta ja jyvistä. Siksi on tärkeää, että valikkosi on monipuolinen ja terveellinen.
Syynä voi olla muutos elämässäsi, kuten rakkaasi menettäminen tai avioero, sekä useita muita ongelmia. Vaikuttaako tämä sinuun suuresti siitä, kuinka epävakaa psyykkesi on.
Jos syy on tämä, yritä häiritä itseäsi, harrastaa suosikkiharrastustasi tai harrastaa enemmän urheilua. Yleensä ei kuitenkaan pidä paniikkia, jos sinusta tuntuu syö hilloa joskus siksi, että me sulautamme elämäämme.
Suositeltava:
Joulumatka Tunnetuimpien Makeisten Maailmaan
Mikä on joulu ilman joulun evästeitä! Luultavasti olet samaa mieltä siitä, että niiden valmistaminen on yhtä tärkeää kuin lahjojen kääriminen. Koska makeat kiusaukset eivät ole vain osa lomaa, vaan myös valmistautumista siihen. Kun koko talo haisee herkullisen leivonnaisen, palaneen voin ja kanelin seoksen kauan ennen kuin se haisee paahdettua kalkkunaa.
Erottaa Nälkä Ruokahalusta
Siihen asti kun opitaan, että nälkä ja tavallinen ruokahalu eivät ole sama asia, taistelu ylipainoa vastaan on kovaa ja pitkittynyt. Riippumatta siitä, mitä ruokavaliota noudatat, sinun on tiedettävä, miltä sinusta tuntuu tällä hetkellä - raapaisiko vatsasi ja ilmoittaako sinä, että tarvitset todella ruokaa vai vain ajatus kielletyistä elintarvikkeista pakkomielle ja pahentaa suoraa ahneutta.
Kuinka Voittaa Makeisten Nälkä
Makeat asiat ovat suurimpia nautintoja etenkin kauniille sukupuolelle, vaikka jotkut herratkin houkuttelevat syömään makeisia melko usein. Emmekä syyttää heitä. Lempijälkiruokasi on vaikea vastustaa, vaikka tiedät, että sinun on pakko, koska olet vain liioittanut sitä
Kuinka Voittaa Kiihkeä Makeisten Nälkä?
Makeat ruoat ovat yksi kaikkien aikojen koukuttavimmista ja houkuttelevimmista. Nämä ovat rikkomuksia, joita kovimmatkin ihmiset eivät voi vastustaa. Ehkä suurin haaste ruokavalion aikana on vastustaa makeisia. Totuus on, että mitä enemmän kiellettyjä jälkiruokia on, sitä enemmän syömme niitä.
Nälkä Ei Ole Ainoa Syy Syödä! Katso Muut
Yleensä ruokaa tulisi käyttää terveytemme ja kehomme ylläpitämiseen, mutta kaikista TV-mainoksista, julisteista, sanomalehdistä, näyteikkunoista ja mikä ei, nykyajan mieli on muuttunut niin paljon, että se ei voi arvioida, milloin keho todella tarvitsee ruokaa tai vain aivot työntävät sitä.
