2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Höyrytys on erittäin helppo ja hyödyllinen tapa valmistaa ruokaa. Viime vuosina tämä menetelmä on tullut yhä suositummaksi, mutta jopa muinaiset kiinalaiset keittivät näin.
Mitkä ovat kaikki höyryttämisen terveydelliset hyödyt?
Tällä tavalla valmistetut tuotteet säilyttävät kaikki arvokkaat aineet, koska ne käsitellään vain höyryn avulla. Ne säilyttävät mineraalisuolansa eivätkä ime vettä. Rasvan käyttö ei ole välttämätöntä tässä menetelmässä, joka terveyden lisäksi suojaa keittiötäsi häiritseviltä hajuilta.
Kun kuulemme höyrykypsennys, yhdistämme sen erityisruokavalioiden noudattamiseen tai jonkinlaisten sairauksien ehkäisyyn, mutta näin ei pitäisi olla.
Siitä voi helposti tulla päivittäinen rutiini, koska se on ainoa tapa säilyttää kaikki ruoan mineraalit ja vitamiinit.
Lähes kaikki vihannekset, liha, äyriäiset ja viljat voidaan höyryttää. On myös tuotteita, joita ei suositella käsiteltäväksi tällä tavalla. Nämä ovat pastaa ja sieniä.
Yleensä kypsennyksen aikana suurin osa ravinteista jää veteen. Höyrytetty ruoka helpottaa ruoansulatuskanavan työtä ja sillä on hämmästyttävä tuoksu.
Höyrykeitto ei vaadi suuria investointeja. Tarvitset vain vesipannun ja metallisäiliön. Tietenkin on olemassa myös erityisiä kattiloita ja höyrylaitteita, joita voit ostaa, jos päätät alkaa syödä terveellisesti.
Arvokkaimpien ainesosien säilyttämiseksi ja parhaan maun saavuttamiseksi on suositeltavaa vähentää lämpöä, kun vesi kiehuu.
Ruoanlaitto matalalla lämmöllä on paras tapa lämpökäsittelyyn. On tärkeää tietää, kuinka monta minuuttia kukin tuote on käsiteltävä, jotta se voi säilyttää hyödylliset aineensa.
Jos pidät ruokaa höyryssä liian kauan, se voi silti menettää arvokkaat ominaisuutensa. Kiinnostuneemmat voivat löytää Internetistä taulukoita, joissa ilmoitetaan minuutit, jotka kukin tuote on höyrytettävä. On tärkeää huomata, että kypsennysaika ei ole sama kuin kypsennysaika.
Tällä tavalla valmistetussa ruoassa on mahdollisimman vähän kaloreita, joten useimmat ravitsemusterapeutit suosittelevat sitä. Heidän mukaansa höyrytetty ruoka parantaa kynsien, hiusten ja ihon terveyttä johtuen siitä, että tuotteissa on kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet.
Jos tarvitset nopean ja terveellisen muutoksen, älä epäröi aloittaa ruoan valmistamista tällä tavalla, pitäen mielessä yllä oleva edut höyrytys. Menetelmä ei vaadi lisäaikaa tai investointeja, joten voit parantaa terveyttäsi helposti niin kauan kuin haluat.
Suositeltava:
Fysalis-terveydelliset Hyödyt
Physalis , joka tunnetaan englanniksi nimellä Goldenberry, muistuttaa kirsikkatomaattien kokoa ja muotoa. Heidän nimensä tulee latinankielisestä sanasta phusan, mikä tarkoittaa väsymistä. Fysalien hedelmät ovat pienessä paperilaatikossa kuin kiinalainen lyhty.
Suolaisen Terveydelliset Edut
Suolainen voi auttaa useissa terveysvaivoissa - sitä käytetään usein koliikkien ja vatsavaivojen hoitoon, lievittää päänsärkyä ja yskää. Yrtillä on myös erittäin hyvä vaikutus olosuhteisiin, kuten tuberkuloosi, erilaisten tutkimusten mukaan.
Cashew-terveydelliset Hyödyt
Cashewpähkinät ovat yhä läsnä kotipöydässämme. Meille tunnetaan pähkinänä, se on itse asiassa päärynäkivi tai sitä kutsutaan myös Intiassa kasvavaksi omenaksi. Liha kulutetaan myös, mutta se pilaa nopeasti, minkä vuoksi vain nämä herkulliset kuopat, joita kutsutaan myös cashew-pähkinöiksi, pääsevät meihin.
Terveydelliset Syyt, Miksi Sinun Pitäisi Kuluttaa Chia-siemeniä
Chia-siementen historia juontaa juurensa mayojen ja atsteekkien aikaan. Chia-siemenet ovat runsaasti ravintoaineita ja arvokkaita antioksidantteja. 1. Chia sisältää vähän kaloreita sisältäviä ravintoaineita. 2 rkl chia sisältää: Kuitu:
Mulperin Terveydelliset Edut
Mulberry on mehukas, maultaan hieman hapokas ja sillä on monia terveysvaikutuksia. Erotamme kolme mulperimuototyyppiä: valkoinen mulperi, kotoisin Itä- ja Keski-Kiinasta, punainen mulperi (amerikkalainen mulperi) Yhdysvaltojen itäosasta ja musta mulperi, joka on kotoisin Länsi-Aasiasta.
