2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Siihen asti kun opitaan, että nälkä ja tavallinen ruokahalu eivät ole sama asia, taistelu ylipainoa vastaan on kovaa ja pitkittynyt. Riippumatta siitä, mitä ruokavaliota noudatat, sinun on tiedettävä, miltä sinusta tuntuu tällä hetkellä - raapaisiko vatsasi ja ilmoittaako sinä, että tarvitset todella ruokaa vai vain ajatus kielletyistä elintarvikkeista pakkomielle ja pahentaa suoraa ahneutta.
Nälkä
Signaali siitä, että kehosi on nälkäinen, tulee, kun kehosi on ehtinyt varastonsa, etenkin sokerin varastot. Kehosi muistuttaa suoraan, että se tarvitsee erityisesti energialähdettä ja ruokaa. Riippumatta siitä, kuinka paljon nälkää ehdotetaan laskeutuvan lasillisen vettä, tämä ei rajoita totuutta. Vesi ei pysty kyllästymään.
Ruokahalu
Nälän ikuinen vihollinen - ruokahalu - on kehon suurin syyllinen, jonka on laihduttava. Totuus on, että ruokahalu on eräänlainen nälkä psykologisen tunteen muodossa, joka kasvaa fyysiseksi. Se ilmaistaan melkein vastustamattomana haluna ja syömistarpeena. Itse aterian aikana ahne ahneus vähenee vähitellen. Huono asia on, että ruokahalu esiintyy usein myös silloin, kun emme ole nälkäisiä. Esimerkiksi vastustamattoman suklaakakun tyyppi riittää herättämään haluamme syödä tiettyä ruokaa.
Ruokinta
Ruokinnan tunne ilmestyy, kun vatsan tunne on täynnä. Sitten keho on saanut tarvittavan määrän ruokaa, tarpeeksi lataamaan sen energialla. Kun olemme täynnä, nälän tunne katoaa ja lopetetaan syöminen. Huono uutinen on, että vain puolessa tunnissa voimme kohdata jälleen epämiellyttävän ruokahalun.
Kylläisyys
Tiedätkö tarkalleen mikä on kylläisyyden tunne? Se tapahtuu, kun kehoa ravitaan ja se kestää, kunnes varannot ovat ehtyneet, minkä jälkeen se kerää toisen nälän tunteen. On elintarvikkeita, hedelmiä, vihanneksia, jotka kyllästyvät melko hyvin, mutta suhteellisen lyhyessä ajassa. Pian nielemisen jälkeen nälän tunne valtaa meidät jälleen.
Suositeltava:
Kuinka Erottaa Laadukas Lehmävoi
Kun ostat voita Kaupassa haluaisit uskoa, että ostat vain maidosta valmistettua tuotetta. Häikäilemättömät tuottajat lisäävät kuitenkin joskus kasvirasvoja koostumukseen vähentääkseen tuotantokustannuksia, unohtamatta "ilmoittaa siitä etiketissä ja puhumattakaan siitä, että tämä"
Kuinka Erottaa Karitsa Lampaanlihasta?
Karitsa on suhteellisen rasvainen, jolla on erityinen haju, ja se luokitellaan laadun mukaan. Sitä käytetään yleisesti Lähi-idän keittiössä, mutta se on myös suosittu Euroopassa. Lampaaksi voidaan kutsua enintään 12 kuukauden ikäinen eläin, riippumatta siitä, onko hän uros tai naaras.
Kuinka Erottaa Hyvät Hiilihydraatit Pahoista
Monet naiset yrittävät virheellisesti sulkea hiilihydraatit pois päivittäisestä ruokavaliostaan. Totuus on, että jokainen ihmiskeho tarvitsee hiilihydraatteja saadakseen energiaa, ja niiden riistäminen saa sinut syömään ensimmäisenä kohtaamasi asia.
Kuinka Erottaa Todellinen Huonolaatuisesta Suklaasta
Usein tietämättömyyden vuoksi suklaat, olivatpa ne tummia, maito jne., Asetetaan yhteisen nimittäjän alle. Hiilihydraatit, joita suklaa on täynnä, ovat ensisijainen energialähde ihmiskehosta. Tämä johtuu siitä, että ne ovat paljon helpommin ja nopeammin metaboloituvat kuin rasva.
Bulgarian Tai Kreikan Tomaatit - Miten Erottaa Ne
Markkinat ovat täynnä hedelmiä ja vihanneksia. Asiantuntijat neuvovat, kuinka erottaa bulgaria tuotuista tuotteista. Bulgarian tomaattien, vesimelonien ja persikoiden kausi on täällä, mutta kotimarkkinoilla vallitsevat kreikkalaiset tuotteet.
