2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Riisi on olennainen osa aasialaista ruokaa, mutta yhtä suosittuja ovat erityiset riisivalmisteet, kuten espanjalainen paella tai italialainen risotto.
Itse asiassa riisiä kulutetaan kaikkialla maailmassa, ja vehnän ja maissin jälkeen se on kolmanneksi eniten viljelty vilja.
Ja koska meillä on myös valtava määrä faneja kanaa riisin kanssa, riisin kulutus ihmisillemme on jokapäiväistä. Siksi meidän on oltava tietoisia siitä, mitä laitamme suuhumme - onko säännöllistä riisin syöminen on hyödyllistä, mikä riisityyppi on kaikkein hyödyllisin ja onko siinä potentiaalia riisin aiheuttamat vahingot?
Siksi näytämme täällä, mitä he ovat riisin kulutuksen edut ja haitat.
Riisin kulutuksen edut
Kohtuullisesti kulutettuna (enintään noin kourallinen riisiä päivässä) riisi suojaisi sinua painonnousulta, koska se antaa sinulle energiaa. Tämä on tunnettu tosiasia kaikille urheilijoille, jotka seuraavat tarkasti milloin ja mitä syövät. Tästä syystä uskotaan yhä enemmän, että ennen harjoittelua ja sen jälkeen on hyvä syödä jo suosituista riisikekseistä.
Riisin kulutus säätelee aineenvaihduntaa ja toimii erittäin hyvin ripulin yhteydessä. Erityisen hyödyllinen vatsavaivoissa on veden saanti, johon riisi on keitetty. Monet ravitsemusterapeutit suosittelevat sitä myös, jos haluat laihtua. Toisin sanoen - valmista aamukahvin sijasta riisivettä. Se antaa sinulle energiaa, etkä tunne nälkää pitkään aikaan.
Riisi alentaa verenpainetta ja vähentää sydän- ja verisuonitautien ja syövän riskiä. Tieteellisesti todistettu tosiasia!
Viimeinen mutta ei vähäisin, riisin kulutus auttaisi sinua hoitamaan ihosi nuorentamista, koska se on luonnollinen lääke ennenaikaista ikääntymistä vastaan.
Huomio! Kaikissa yllä mainituissa tapauksissa on tärkeää huomata, että riisin kulutus on hyvä, kun se on yksinkertaisesti kypsennetty, ei paistettua, haudutettua jne.
Riisin kulutuksesta aiheutuva vahinko
Ainoa haitta, joka kannattaa muistuttaa, on riisin liiallinen kulutus. Tällä viljalla on korkea glykeeminen indeksi, ja diabetesta sairastavien tulisi ottaa ne mahdollisimman vähän.
On myös asianmukaista täsmentää, että tämä koskee erityisesti puhdistettua valkoista riisiä. Sen sijaan voit saada sekä puhdistamatonta valkoista riisiä että ruskeaa riisiä, mustaa ja jopa villiriisiä. Se on sen arvoista, uskokaa meitä!
Suositeltava:
Khakin Hedelmät - Kaikki Edut Ja Haitat
Nimen takana khaki-hedelmä aisteille on todellinen ilo, joka tunnetaan paremmin nimellä paratiisin omena. Khaki-hedelmä on niin suosittu, että sillä on jopa oma loma marraskuun puolivälissä, jota vietetään vuosittain Stara Zagoran alueella.
Riisin Purkamispäivien Edut
Riisi on ainutlaatuinen kykynsä kesyttää mahalaukun eritystä ja se, että se ei sisällä suolaa. Riisin purkaminen auttaa puhdistamaan nivelet kaliumin avulla, jota on suuria määriä tässä sadossa. 100 g riisin kaloripitoisuus on vain 100 kilokaloria.
Soijakastikkeen Edut Ja Haitat
Se on erittäin suosittu aasialaisessa keittiössä - sitä käytetään riisin, vihannesten tai kala-, äyriäis- ja erityyppisen lihan ruokaan. Itse asiassa kaikissa Aasian keittiöissä ilman jälkiruokia. Se on tummaa tai vaaleaa ja sillä on erityinen haju.
Riisin Keittäminen - Edut Ja Käyttö
Aina kun keität riisiä ja sitten kaadat kiehuvaa vettä, sinulta puuttuu arvokas liemi, jota Aasiassa - etenkin Kiinassa - pidetään todellisena terveyden eliksiirinä. Se on noin arvokas riisin keittäminen , jolle on annettu useita parantavia ja parantavia ominaisuuksia.
150 Gramman Riisin Kulutuksen Edut Päivässä
Kuluttaa 150 grammaa riisiä päivittäin voi suojella meitä liikalihavuudelta. Japanilaiset tutkijat pääsivät tähän johtopäätökseen, lainaa Yuricaler-portaali. Kioton humanistisen korkeakoulun tutkijat tekivät kyselyn 136 maan kansalaisista.
