2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:21
Viime aikoihin asti sitä pidettiin meille liian eksoottisena hedelmänä, ja tänään olemme erittäin innokkaita kuluttamaan avokadoja. Olemme kuulleet, että vaikka se on kaloripitoinen, sillä on monia etuja ihmisten terveydelle.
Kaikkien siihen sisältyvien ravintoaineiden rikkauden vuoksi sillä on kyllästävä vaikutus ja se tukee ruoansulatuskanavan toimintaa. Mikä johtaa hyvin loogiseen johtopäätökseen, että avokadot vaikuttavat laihtumiseen.
Ennen kuin näytämme sinulle 6 ehdotustamme kuinka syödä avokadoa, muistutamme myös, kuinka valita se ostoksilla.
On tärkeää, että avokadossa ei ole mustia pisteitä, se ei ole liian kova tai liian pehmeä. Se kuulostaa hieman monimutkaiselta, mutta kun se on liian kovaa, se tarkoittaa, että se ei ole kypsä, ja kun se on liian pehmeää, voit odottaa sisäpuolen muuttuneen "pihtiaksi".
Joka tapauksessa, kun olet saanut tämän korvaamattoman hedelmän, voit lisätä sen näin avokado päivittäisessä valikossa, niin että olet sekä terve että heikko.
Avokado yrtteillä
Kun olet nälkäinen, on parempi kuoriutua ja leikata avokado kahteen osaan sen sijaan, että tavoittelisit jotain makeaa, ja mausta se pienellä balsamietikalla, oliiviöljyllä, suolalla ja pippurilla.
Avokado-salaatit
Avokado sopii melkein minkä tahansa salaatin, mutta on täydellinen lisä vihreisiin. Muutama jäävuorenlehti, viipaloitu avokado ja parmesaani ovat perusta upealle salaatille. Avokadot sopivat hyvin myös salaatteihin, joissa on kanaa, munia tai kalaa.
Avokado-keitot
Avokadot valmistavat hienoja kesäkylmiä keittoja. Tunnetuimpia ovat avokado ja kurkku tai avokado ja kesäkurpitsa-kermakeitto, mutta voit kokeilla muita hyödyllisiä reseptejä.
Avokado voileipiä
Avokadoista voidaan tehdä välipaloja tai pastaa levitettäväksi paahtoleipääsi. Se on kuuluisan guacamolen pääainesosa, mutta voit myös vain sekoittaa sen ja levittää sitä pienellä juustolla voileivällesi.
Grillattua avokadoa
Se saattaa tuntua oudolta, mutta valmistellessasi grillattua avokadoa lisukkeeksi grillatessasi suosikkipihviäsi.
Avokado munien kanssa
Kun seuraavan kerran teet tavallisia munakokkelia tai munakas, lisää kuutioitu avokado. Tulet yllättymään siitä, kuinka onnistunut kulinaarinen yhdistelmä tämä on!
Suositeltava:
Kuusi Syytä Syödä Avokadoa
Avokado on tunnettu guacamole-kastikkeestaan, joka on niin suosittu lasten ja meksikolaisen keittiön ystävien keskuudessa. Avokadot voivat suojata sinua monilta todella vakavilta sairauksilta ja tarjota kehollesi hyödyllisiä aineita. Avokadojen syömiseen on kuusi tärkeää syytä.
23 Herkullista Tapaa Syödä Avokadoja
Avokado voidaan lisätä moniin resepteihin lisätäksesi ravintoaineita ruokavalioon. Vain 28 g avokadoa sisältää melko hyviä määriä terveellisiä rasvoja, kuituja ja proteiineja. Avokadoilla on myös osoitettu olevan hyvä vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään, painonhallintaan ja terveeseen ikääntymiseen.
Syö Puolet Avokadoa Päivässä - Ei Enempää! Siksi
Puolet avokadosta on hyödyllisen hedelmän sallittu päivittäinen annos. Jos päätät olla noudattamatta tätä säännöstä, vaarannat painosi. Avokadosta on tullut yksi suosituimmista hedelmistä viime vuosina. Sen lisäksi, että se on hieno lisä salaatille, se on myös tärkein ainesosa suosikkimme Guacamolessa.
Kymmenen Uutta Tapaa Syödä Terveellisesti
Tässä on joitain yllättäviä suosituksia siitä, mitä meidän levyllä pitäisi olla. Tässä on 10 niistä, joiden luultavasti epäilet liittyvän terveydellesi. 1 . Ei transrasvoille, mutta KYLLÄ "hyville" rasvoille. Viime aikoihin asti rasvaton tarkoitti "
Kuinka Paljon Syödä Ollaksesi Täynnä Syömättä
Terveellisen elämäntavan perussääntöihin kuuluu suoja ylensyötöltä. Tämän vaatimuksen täyttämiseksi meidän on sovellettava jokapäiväisessä elämässämme seuraavaa maksimia: "Meidän on noustava pöydältä lievällä nälän tunteella." Toisin sanoen, on ehdottomasti vasta-aiheista polkea ahneesti, kunnes tunnemme olevamme täynnä.