2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Hollantilaisten ja amerikkalaisten tutkijoiden tutkimus on osoittanut, että syöminen television edessä pöydän sijasta johtaa liikalihavuuteen ja vaikuttaa negatiivisesti terveyteen.
Tohtori Brian Wansink Cornellin yliopistosta Yhdysvalloissa ja tohtori Ellen van Kleef Hollannin Wageningenin yliopistosta kertoo, että syöminen ympäristö vaikuttaa myös painoon.
Asiantuntijat neuvovat meitä jakamaan ruokaa perheen ja läheisten kanssa pysyäkseen terveinä.
Tutkijat tutkivat perheen ravinnon ja painoindeksin välistä suhdetta 190 vanhemmalla ja 148 lapsella.
Painoindeksi määritetään vertaamalla henkilön painoa ja pituutta.
Kaikki tutkimukseen osallistuneet vanhemmat vastasivat kysymyksiin, jotka liittyivät koko perheen ruokailutottumuksiin.
Tutkijoiden tulokset osoittivat, että painoindeksi oli korkeampi ihmisillä, jotka söivät television edessä.
Päinvastoin, ihmisillä, jotka söivät pöydässä, oli pienempi painoindeksi - sekä vanhemmilla että lapsilla.
Tutkijat ovat myös havainneet, että tytöillä, jotka auttavat vanhempiaan valmistamaan illallisen, on suurempi painoindeksi.
Asiantuntijat korostavat, että indeksin ja ruokailutottumusten välinen yhteys ei ole erottamaton.
Tulokset korostavat sitä, että sosiaalinen näkökohta on tärkeä ravitsemuksessa.
Ruoan jakamiseen liittyy positiivisia tunteita ja se estää liikaa syömistä.
Tutkimuksen kirjoittajat neuvovat olemaan aliarvioimatta perheen syömisrituaaleja, koska ne voivat olla luotettava apula liikalihavuuden torjunnassa.
Tiedetään, että paikka, jossa syömme, sekä aterian kesto ovat ratkaisevia painon kannalta.
Kun katsot televisiota, keho ei kykene hallitsemaan kylläisyyttä. Siksi katsoja syö edelleen, vaikka hän ei enää tarvitsisikaan ruokaa.
Neurologi Alan Hirsch selittää tämän ilmiön sillä, että aivot eivät televisiota katsellessaan pysty täysin hallitsemaan syömistä.
Suositeltava:
Älä Syö Television Edessä, Jos Haluat Laihtua
Jos haluat katsella elokuvaa illalla syömisen aikana ja samalla olet ylipainoinen, tiedä, että ongelmasi tulevat televisiosta. TV: n käyttö huoneessa, jossa syöt, on vakava tekijä ruokahalun lisäämisessä. Ja tämä johtaa ylimääräisten tuumien ilmestymiseen vyötärön ympärillä, sanovat amerikkalaiset tutkijat.
Aamiaisen Ohittaminen Johtaa Liikalihavuuteen
Professori Ellen Camir on havainnut, että aamiainen on ruoka, jonka ihmiset helposti unohtaa. Jos emme kuitenkaan aamiaista, tunnemme olevamme väsyneitä ja uupuneita ennen keskipäivää. Päivän alussa useimmat ihmiset kiirehtivät ajattelematta kehon ravitsemuksellisia tarpeita.
Keto-ruokavalio Johtaa Diabetekseen Ja Liikalihavuuteen! Tutkijat Selittävät
Keto-ruokavalio on hyvin kuuluisa ja monet ihmiset käyttävät sitä laihduttamiseen pitkään. Sille on ominaista alhainen hiilihydraattipitoisuus ja korkea rasvan kulutus. Yhdessä vaiheessa keho putoaa ns. ketoosi (tästä johtuen ruokavalion nimi), kun keho alkaa polttaa rasvaa.
Uusi Kaksikymmentä: Purukumi Johtaa Liikalihavuuteen
Keneen meidän pitäisi luottaa nyt? Kun olemme paljastaneet sinulle muutama päivä sitten, kuinka joukko tutkijoita Rhode Islandin yliopistosta ilmoitti kategorisesti, että sokeriton purukumi saa sinut laihtua, heidän kollegansa Edinburghista kannattivat päinvastaista teoriaa.
Ideoita Vaihtoehdolle Popcornille Ja Siemenille Television Edessä
Useimmat ihmiset ovat tottuneet yhdistämään ravitsemuksen televisioon. Illallisen television edessä, kun istumme katsomaan elokuvaa tai ohjelmaa, meillä pitäisi aina olla jotain syötävää - popcornia, siemeniä, siruja ja joukko muita epäterveellisiä asioita.
