2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Terveellisestä ruokavaliosta on myyttejä, joiden ravitsemusasiantuntijoiden mielestä Yhdysvaltojen pitäisi kumota. Heidän joukossaan on myytti, jonka mukaan lihaa syömättömät ihmiset sairastuvat vähemmän ja elävät pidempään.
Jos kieltäydyt kokonaan lihasta, sinulla on mahdollisuus sairastua ja tarkemmin sanottuna vahingoittaa sydän- ja verisuonijärjestelmääsi. Lihan väärinkäyttö ei ole hyvä, mutta sata grammaa sitä on erittäin hyödyllistä.
Toinen myytti on, että raaka vihannekset ovat paljon hyödyllisempiä kuin keitetyt. Näin ei aina ole. Jotkut vihannekset menettävät arvokkaat aineensa lämpökäsittelyn aikana, kun taas toiset kasvavat entistä hyödyllisemmiksi.
Esimerkiksi mahahaavoissa keitetyt porkkanat ovat paljon hyödyllisempiä kuin raaka. Ja munakoisot ja vihreät pavut eivät ole ollenkaan syötäviä raaka-aineina.
Toinen myytti on, että liikalihavien ihmisten pitäisi nälkää. Ylipaino sulaa nälästä, mutta sitten se palaa ja jopa kasvaa. Pitkäaikainen paasto johtaa lisäksi aineenvaihduntaongelmiin. On parempi aika ajoin noudattaa erityisruokavaliota sen sijaan, että tapettaisiin henkilö, jolla on täydellinen nälkä.
Suolan uskotaan olevan haitallista, mutta tämä väite on väärä. Yhdysvaltain tutkijat väittävät, että suola on yksi tärkeimmistä aineenvaihdunnan osista. Sitä ei kuitenkaan pidä käyttää väärin - noin viisi grammaa suolaa päivässä riittää.
Se on myös myytti, että veden puhdistamiseksi se on keitettävä. Keittäminen ei kuitenkaan voi tuhota kaikkia mikrobeja, puhumattakaan raskasmetalleista, nitraateista ja torjunta-aineista.
Toinen yleinen myytti on, että täysjyväleipää tulisi syödä säännöllisesti. Tämä on kuitenkin vasta-aiheista, koska se on hyödyllinen, mutta ei suurina määrinä. Jos syöt vain täysjyväleipää, voit vahingoittaa ruoansulatuskanavaa.
On myös myytti, että pakastetut tuotteet eivät sisällä vitamiineja. Nopea pakastus pitää kuitenkin valtavan määrän vitamiineja tuotteissa ja niitä varastoidaan jopa paremmin kuin jäähdytetyissä tuoreissa vihanneksissa.
Toinen kuuluisa myytti on, että meidän pitäisi valita margariini voin sijaan. Voi sisältää kuitenkin monia hyödyllisiä aineita kehollemme, jota margariini ei voi tarjota meille. On kuitenkin tärkeää, ettet liioittele sitä voilla, koska se on melko kaloreita.
Suositeltava:
Muutama Sääntö Terveellisestä Ruokavaliosta
Kun annamme hemmotella itseämme kerran tai kahdesti viikossa suurella ravitsevalla pizzalla tai suosikkisuklaallamme, se ei tarkoita, että rikkomme terveellistä ruokavaliota. Meillä on varaa tällaisiin rikkomuksiin, meidän on vain noudatettava muutamia sääntöjä, emmekä tule katumaan.
Kultaiset Säännöt Terveellisestä Ruokavaliosta
Ajoittain meillä on tapana hemmotella suurempia määriä tai enemmän kaloripitoista ruokaa. Tämä ei tarkoita sitä, että rikkomme ruokavaliomme. Jos tarvittavia sääntöjä noudatetaan, meillä on varaa jotain maukasta. Hedelmillä ja vihanneksilla on suuri rooli monien sairauksien ehkäisyssä.
Suurimmat Myytit Ruoasta Ja Ruokavaliosta
Tässä on joitain yleisiä väitteitä ruoasta ja syömisestä, joita on tarkasteltava tarkemmin. 1. Raaka ruoka antaa suuremman tunteen syöessään kuin jalostetut elintarvikkeet. Jossakin määrin, mutta vain jossain määrin. Tuoreet rapeat salaatit sekä tuoreet hedelmät ovat loistava esimerkki, mutta se ei välttämättä tarkoita, että kaikkea pakastettua, kuivattua tai keitettyä ei ole hyvä syödä.
Myytit Ruokavaliosta
Ruokavalioista on niin paljon myyttejä, että ne voivat helposti sabotoida ruokavaliosuunnitelma jonka olet valinnut. Tietoisuus on erittäin tärkeää, kun päätät aloittaa minkä tahansa ruokavalion. Tässä on joitain tunnetuimpia ruokavalioita myyttejä samoin kuin vastaavat totuudet.
Suurimmat Myytit Ruokavaliosta
Painonlaskujen noudattamiseen on useita sääntöjä, mutta jotkut niistä osoittautuvat täydellisiksi valheiksi. Ketkä ovat suurimmat myytit ruokavaliosta ? Sitä ei pidä syödä klo 19.00 jälkeen Jos haluat laihtua, sinun ei pitäisi syödä 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
