2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tähän ei ole helppo vastata, koska nesteen kertymiseen kehossa on monia syitä, joita ei voida parantaa syömällä ruokaa. Jotkut elintarvikkeet voivat saada sinut säilyttämään nestettä hidastamalla munuaisten toimintaa, kun taas toiset voivat auttaa munuaisiasi paremmin. Muita nesteen kertymisen syitä ovat anemia, proteiinipuutos tai yhden tai useamman vitamiinin tai kivennäisaineen poikkeuksellisen suuri tarve.
Ensinnäkin:
• Juo paljon vettä päivittäin, vaikka olet turvonnut [ellei lääkäri kehota sinua olemaan juomatta munuaisten vajaatoiminnan takia].
• Tarkista hormonisi säännöllisesti.
Jos veden saannin lisääminen ei auta ja jos hormonitasosi ovat normaalit, voit kokeilla seuraavia:
Ruoat, jotka saavat sinut vapauttamaan nestettä, ts. diureettisesti vaikuttavat elintarvikkeet:
• selleri
• Sipulit
• persilja
• valkosipuli
• Minttu
• munakoiso
• kaali
• Punaiset karpalot
• parsa
• maissi
• kurkku
• viinirypäleet
• vesimeloni
Yrtit, jotka voivat auttaa vapauttamaan nestettä:
• koiran viinirypäleet
• villi kastanja
• voikukan juuret tai tinktuura (hyvä munuaisille, lisämunuaisille ja maksalle).
Eteeriset öljyt, joita käytetään kylvyssä, gargalissa, suuvedessä, höyrystimissä, inhalaattoreissa sekä puristuksissa ja hieronnoissa:
• sypressi
• kurjenpolvi
• tavallinen kataja
• laventeli
• rosmariini
Terveelliset elintarvikkeet, vitamiinit ja kivennäisaineet:
• Brasilialaiset kolmiomaiset saksanpähkinät
• kala
• B6-vitamiini (ota aina osana B-kompleksilisää)
• A-vitamiini
• C-vitamiini (vaikka se on liikaa, voidaan korostaa, että se on hyödyllistä munuaisille)
• magnesium
• seleeni
Vältä ummetusta, syö runsaasti kuitua sisältäviä ruokia:
• kaura
• pavut
• täysjyvä tai itävät tuotteet
• täysjyväinen ruskea riisi
Vältä seuraavia asioita
• suola
• sokeri, sokeria sisältävät elintarvikkeet ja juomat
Liian paljon proteiinia tai liian vähän proteiinia
• epäterveelliset rasvat
• väsyneet jalat
• tiukat vaatteet
• alkoholi
• savukkeet
• kahvia
• musta tee
• prosessoitu ruoka
• pikaruokaravintoloiden ruoka
• Valkoinen jauho
Suositeltava:
Ruoka Ja Juoma Tonsilliitille
Kun sinulla on kurkkukipu, jonka aiheuttaa nielurisatulehdus , syöminen ja juominen voi kuulostaa todelliselta haasteelta sinulle. Tulehtuneiden nielurisojen yleisimmät oireet ovat kurkkukipu nielemisen aikana, kuume, vilunväristykset, kipu korvissa tai leuassa.
Ruoka Ja Juoma Hyvästä äänestä
Hyvät ruoat ja juomat äänelle ovat termi, joka perinteisesti hyväksytään hahmotellaan puitteet sille, mitä on hyödyllistä käyttää paitsi ihanalle äänelle myös koko kehomme hyvälle terveydelle. Syömme usein ajattelematta, onko tietyntyyppisellä ruoalla kielteinen vaikutus ääniimme.
Ohra On Ihmeellinen Ruoka! Sisältää 12 Aminohappoa
Astman, niveltulehduksen, impotenssin, iho-ongelman, anemian, liikalihavuuden, ummetuksen, tyypin 2 diabeteksen, korkean verenpaineen, sydän- ja verisuonitautien tai munuaissairauksien kaltaisissa sairauksissa sinun on opittava lisää ohran kulutuksen eduista.
Paras Emäksinen Ruoka
Alkaliset elintarvikkeet ovat miellyttävä ja helppo tapa palauttaa tasapaino kehossamme, jos olemme menettäneet sen, lisätä energiamme, parantaa aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta, vahvistaa immuniteettiamme. Nämä ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät aineita, jotka tukevat kaikkien kehon prosessien toimintaa, elintarvikkeita, joiden on oltava osa ruokalistamme, jotta olisimme hyvässä kunnossa.
Käynyt Ruoka On Välttämätöntä, Jos Haluat Olla Terve
Käymisprosessit ovat olleet tunnettuja muinaisista ajoista lähtien. Isoäitimme ovat täysin tietoisia luonnollisen käymisen avulla saatujen kotitekoisten suolakurkkujen, kotitekoisen jogurtin ja maitotuotteiden eduista. Sen lisäksi, että ne ovat herkullisia, ne ovat myös erittäin hyödyllisiä keholle, koska ne sisältävät eläviä mikro-organismeja, jotka toimivat luonnollisena probioottina.
