2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Hyvät ruoat ja juomat äänelle ovat termi, joka perinteisesti hyväksytään hahmotellaan puitteet sille, mitä on hyödyllistä käyttää paitsi ihanalle äänelle myös koko kehomme hyvälle terveydelle.
Syömme usein ajattelematta, onko tietyntyyppisellä ruoalla kielteinen vaikutus ääniimme. Kofeiinipitoisten juomien ja erittäin mausteisten juomien juominen voi vaikuttaa huonosti ääniimme: se voi aiheuttaa ärsytystä ja kurkun kuivumista.
Maitotuotteet ovat hyödyllinen ainesosa päivittäisessä ruokalistassamme, mutta juuri silloin, kun meidän on puhuttava pitkään tai oltava ammatillisesti sitoutuneita ja pidettävä äänemme optimaalisessa kunnossa, meidän on rajoitettava niiden nauttimista.
Syömällä enemmän jogurttia ja erityisesti tuoretta maitoa lisääme liman eritystä, mikä johtaa haluun puhdistaa kurkku useammin kuin pidättäytymällä näistä tuotteista lyhytaikaisesti.
Tärkein merkki "hyvän ruoan ja juoman" luettelossa äänelle on enemmän nesteitä ja tarkemmin sanottuna - vain vettä! On erittäin hyödyllistä juoda enemmän tuoretta ja puhdasta vettä, jotta kehossasi on hyvä vesitasapaino ja toksiinit puhdistuvat nopeammin.
Hyvän yleisen nesteytyksen lisäksi vesi pitää myös äänijohtoja kosteutettuina, mikä on yksi äänen terveyden ensimmäisistä tekijöistä. Esimerkiksi laulamisen aikana äänijohtimet värisevät erittäin nopeasti. Jos niillä ei ole tarpeeksi kosteutta, ne altistuvat vaurioille, joihin liittyy epämukavuutta ja jopa kipua.
Yksi hyödyllinen vinkki äänenhoitoon on juoda haaleaa vettä ennen puhumista yleisön edessä ja paljon muuta. Hieman lämmitetty vesi tekee äänestä pehmeämmän ja selkeämmän, rauhoittamalla äänijohtoja. Hyvin kylmät juomat tai erittäin kuumat juomat rasittavat ja vahingoittavat kurkun kudoksia.
On myös useita teetyyppejä, jotka ovat erittäin suositeltavia, kun ne otetaan kohtuullisessa lämpötilassa. Nämä ovat: vihreä tee, kamomilla, yarrow.
Runsaan nesteiden lisäksi meidän on pidettävä tasapainoista ruokavaliota kuluttamalla enemmän hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita.
Erityisen hyödyllisiä ovat A-, C- ja E-vitamiineja sisältävät A-vitamiini edistää normaalia solujen uudistumista; C-vitamiini estää kurkun terveyden heikkenemisen ja vahvistaa koko organismin immuniteettia; E-vitamiini on voimakas antioksidantti, joka suojaa solukalvoa ja lisää myös kehon vastustuskykyä.
Maksa, porkkanat, pinaatti, lehtikaali, aprikoosi, papaija, mango ovat erittäin runsaasti A-vitamiinia sisältävät tuotteet. tulisi tarkkailla, kuinka näitä esimerkillisiä vihanneksia ja hedelmiä kulutetaan, koska C-vitamiini hajoaa hyvin nopeasti kypsennyksen aikana.
Vehnänalkio, pähkinät, pinaatti, kaalivihannekset sisältävät runsaasti E-vitamiinia ja täydentävät suosittujen tuotteiden yleistä ruokavaliota hyvän äänen terveyden takaamiseksi. Nämä elintarvikkeet tukevat kurkun tarvittavaa nesteytystä ja suojaavat sitä infektioilta, joten varmistamme, että meillä on upea ääni.
Hunaja on myös korvaamaton! Manukahunaja on erityisen hyödyllinen koko vartalolle, mutta myös äänijohtojen ja kurkun terveydelle. Sillä on erinomaiset antibakteeriset ominaisuudet ainesosan "defensiini" ansiosta. Sitä pidetään yhtenä rikkaimmista vitamiineista, mineraaleista ja antioksidanteista.
Sillä on myös hyvä vaikutus kurkkuun ja ihmeelliseen eliksiiri-yskäsiirappiin, joka tunnetaan Aasian maissa nimellä "Chuanbei Pipa Gao", mikä tarkoittaa "siirappia" ja kasvia, josta se on valmistettu - "fritillaria".
Tämä ehdollinen ruokavalio on kuitenkin osa suurempaa hoitojärjestelmää, joka meidän on otettava. Terveellisten ruokien ja juomien nauttimisen lisäksi meidän tulisi olla hyvässä kunnossa, käyttää enemmän ja olla ylikuormittamatta ääntä.
Suositeltava:
Ruoka Ja Juoma Tonsilliitille
Kun sinulla on kurkkukipu, jonka aiheuttaa nielurisatulehdus , syöminen ja juominen voi kuulostaa todelliselta haasteelta sinulle. Tulehtuneiden nielurisojen yleisimmät oireet ovat kurkkukipu nielemisen aikana, kuume, vilunväristykset, kipu korvissa tai leuassa.
Juoma, Joka Puhdistaa Toksiinit Suolistosta
Tarvitsemme ruokaa, jotta meillä olisi energiaa ja erilaisia toimintoja. Keho ei kuitenkaan käytä kaikkea mitä kulutamme, ja ylimääräisen jätteen on kadottava. Ruoansulatuksen aikana keho erittää ruokaa ja kuonaa paksusuoleen menevästä ruoasta.
Vuoden Suosituin Juoma On Appelsiiniviini
Jos olet toistaiseksi epäröinyt tilata puna- tai valkoviiniä, viininvalmistajat ovat löytäneet tien ongelmasta uusimmalla innovaatiollaan alkoholijuomien joukossa - appelsiiniviini . Se on täydellinen yhdistelmä valkoviiniä ja punaviiniä, kertoo British Independent.
Cocktaileja Mukavasta äänestä
Erilaiset juomat ja cocktailit auttavat pitämään äänesi hyvänä. Hyvä ääni on erittäin tärkeä ihmisille, jotka käyttävät sitä ansaitsemiseen - he ovat TV-juontajia, laulajia, näyttelijöitä. Ja ilman, että sinun tarvitsee käyttää ääntäsi töissä, sen pitäisi olla miellyttävä ja selkeä, koska olet yhteydessä siihen ihmisten kanssa.
Vahvistettu! Ruoka Ja Juoma Lännessä Ovat Erilaista Kuin Meidän
Länsi-Euroopan maissa myydään korkealaatuisempia elintarvikkeita, ja vaikka tuotemerkki on sama, maassamme alennetaan samojen elintarvikkeiden standardeja. Uutisen ilmoitti maatalousministeri Rumen Porojanov Darikin edessä. Noin kuukausi sitten aloitettiin Bulgarian viranomaisten asiantuntijatestit, joiden oli selvitettävä, onko eroja yhden tuotemerkin tuotteissa, joita tarjotaan länsimarkkinoilla ja joita tarjotaan maassamme.
