2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Maito on yksi tärkeimmistä ruokamme pöydällämme. Se sisältää kaikki aineet, joita ilman ihmiskeho ei voi toimia kunnolla - täydelliset proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, epäorgaaniset suolat, vitamiinit.
Tämä on paras ruoka ruoansulatuskanavan ja sydänsairauksiin, maksa-, munuais- ja haimaongelmiin. Harvat ihmiset ovat tietoisia siitä, että maitoproteiinit korvaavat onnistuneesti lihan ja kalan proteiinit.
Teini-ikäisten on käytettävä maitojuomaa, koska se suojaa sairauksia, kuten riisitautia, ripulia, henkistä hidastumista, luun haurautta vastaan.
Laboratoriotutkimukset ovat osoittaneet, että täysmaito sisältää immuunijärjestelmää, joka tappaa useita haitallisia bakteereja. Ravitsemusasiantuntijat neuvovat kuluttamaan maitotuotteita, kuten raejuustoa, juustoa, jogurttia illallisella. Ne ovat helpommin sulavia kuin maito ja vähentävät toksiinien määrää.
Hippokrates, lääketieteen isä, käytti maitoa useiden sairauksien hoitoon ja ehkäisyyn, mikä osoitti oman väitteensä, jonka mukaan "ruoan tulisi olla lääkettä ja lääkkeen tulisi olla ruokaa".
Avicennan mukaan maito on sopivin ruoka lapsille ja vanhuksille. Muinaisista ajoista lähtien maitoa on käytetty vastalääkkeenä. Esimerkiksi vaarallisemmilla teollisuudenaloilla työskenteleviä suositellaan kuluttamaan maitoa päivittäin, koska se auttaa poistamaan raskasmetalleja kehosta.
Maitohappotuotteet normalisoivat suoliston kasviston, tuhoavat haitalliset mikro-organismit ja sienet.
On hyvä tietää, että amerikkalainen ravitsemusterapeutti Shelton, joka on myös yksi erillisen ruokavalion perustajista, suosittelee maidon ottamista aina erikseen. Vain raejuustoa ja maitohappotuotteita voidaan yhdistää makean hedelmän (tuoreen ja kuivatun), vihannesten ja pähkinän kanssa.
Suositeltava:
Ravitsemusongelmat: Maidon Intoleranssi
Maito on epäilemättä yksi tärkeimmistä elintarvikkeista, sillä sillä on erittäin arvokas ravintoarvo sekä suuri määrä vitamiineja, mineraalisuoloja, aminohappoja ja muuta. Samanaikaisesti on kuitenkin tiedettävä, että on monia ihmisiä, jotka eivät siedä maitoa ja maitotuotteita.
Maidon Valmistaminen Pähkinöistä Ja Siemenistä
Yhä yleisemmäksi uskotaan, että lehmänmaitotuotteet ovat äärimmäisiä allergeeneja, joita ihmiskeho ei siedä hyvin, eikä niiden pitäisi olla lainkaan valikossa. Lampaan- ja puhvelimaidon kysymys on optimistisempi, mutta niitä tulisi silti kuluttaa mahdollisimman harvoin.
Tuoreen Maidon Aiheuttama Vahinko
Mitkä ovat maidon ongelmat? Tuotanto: Suurin osa maidosta tuotetaan nykyään eläimistä, joita stimuloidaan tuottamaan maitoa hormonien avulla. Eläimiä ruokitaan kaupallisesti elintarvikkeilla, jotka voivat sisältää heinää, viljaa, pahvia, sahanpurua, ja niihin ruiskutetaan säännöllisesti antibiootteja.
Maidon Rasvapitoisuuden Erot
Maitotuotteet ja erityisesti maito ovat yleisesti terveellisimpiä tuotteita. Ne ovat arvokas kalsiumin lähde, joka vahvistaa luiden ja ihon tilaa. Maito on arvokkain proteiinin lähde. Rasvapitoisuus on kuitenkin erilainen eri maitotyypeissä.
Maidon Kuorinta
Miksi valita rasvaton, yksi tai kaksi prosenttia maitoa, koska täysmaito on 3,7 prosenttia rasvaa? Eikö siinä ole liian vähän eroa huolehtia? Katsotaan siis erilaista kaloripitoisuutta ja todellista rasvamäärää maitotyypissä. Suositeltava valinta jokaiselle aikuiselle on rasvaton tai 1% (vähärasvainen) maito.
