2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Joidenkin ravitsemusterapeuttien mukaan ihmiset, jotka syövät enimmäkseen lihaa, voivat saada enemmän painoa kuin ihmiset, jotka syövät vähemmän lihaa.
Yli 250 gramman lihan kulutus päivässä voi aiheuttaa kahden kilogramman painonnousun viiden vuoden välein.
On olemassa monia erilaisia mielipiteitä siitä, onko liha täytetty vai ei. Itse asiassa se ei ole täytetty lihalla, mutta runsailla koristeilla ja rasvaisilla kastikkeilla, joiden kanssa se tarjoillaan.
On jopa erityinen liha ruokavalio, jota on helppo seurata - kuluttaa kolme kertaa päivässä 200 grammaa lihaa ilman koristelua ja kastiketta. Voit jopa syödä sianlihaa. Tämä ruokavalio ei ole nälkäinen, väsynyt ja ärtynyt.
Liha pilkotaan pitkään, jättäen kylläisyyden tunteen. Lihavalmisteessa suositellaan paitsi vähärasvaista lihaa myös rasvaa sisältävää lihaa, mutta ilman suolaa. Kulutetaan vain puhdasta lihaa ilman mausteita.
Mutta kun syöt enemmän puhdasta lihaa, sinun tulisi juoda vähintään kaksi litraa vettä päivässä. Lihaproteiinit rasittavat munuaisia, ja vesi auttaa heitä selviytymään tästä kuormituksesta. Joten älä riistä vesistöstäsi.
Ihottomat kananrinnat ja kalkkunanrinnat sisältävät noin 100 kaloria ja ovat rasvattomia. Tällaisesta lihasta ei ole mitään keinoa lihoa, kunhan et liioittele sitä, samoin kuin rikkaat rasvakastikkeet.
Lihasta ei ole hyvä luopua ollenkaan, koska ihmiskeho toimii hyvin eläinproteiinien avulla. Mutta jos päätät tulla sitkeäksi kasvissyöjäksi, sinun on annettava proteiinia kehollesi kuluttamalla enemmän palkokasveja.
Jos liioitellaan lihalla, riittää, että vähennät sen päivittäistä kulutusta 250 grammalla, mikä vähentää ylimääräisiä kilojasi kahdella 3 kuukaudessa.
Älä lisää lihaan perunoita, pastaa, kermaa, jauhokastikkeita ja rajoita lihan kulutusta yhdessä alkoholin kanssa.
Suositeltava:
Kuinka Sulattaa Lihaa
Lihan asianmukainen sulatus on erittäin tärkeää. Tämä johtuu siitä, että liha sisältää monia keholle tärkeitä aineita, jotka menetetään, ellei niitä sulateta kunnolla. Noudata yhtä tärkeimmistä säännöistä, että sulatettua lihaa ei saa jäädyttää uudelleen.
Mitkä Ihmiset Eivät Saa Syödä Lihaa?
Monet ihmiset ovat nykyään jaettu kahteen ryhmään, nimittäin niihin, jotka eivät kuluttaa lihaa ja ne, joissa tätä tuotetta on päivittäin valikossa. Lääketieteen ammattilaisten mielipiteet ovat myös erilaiset siitä, pitäisikö lihaa kuluttaa ja jos, niin missä määrin.
Ruoanlaitto-oppikirja: Kuinka Valmistaa Lihaa Ja Vihanneksia?
Ravinteiden kyllästämän vahvan liemen saamiseksi on tarpeen sijoittaa tuotteet (liha, luut, kala tai vihannekset) kylmään veteen ja lämmittää hitaasti liedellä, ja on vielä parempi leikata ne pieniksi paloiksi. kappaletta. Jos tarkoitetaan päinvastaista, ts.
Syö Punaista Lihaa Rauhallisille Vauvoille
Punainen liha on erittäin sopiva odottaville äideille. Tutkijat ovat havainneet, että jos he keskittyvät pääasiassa sianlihaan, etenkin raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, he ovat kahdeksan kertaa todennäköisempää synnyttämään rauhallisen ja sileän lapsen kuin muut naiset.
Täytämmekö Juhlapöydän GMO-tuotteilla?
Ei ole mikään salaisuus, että joulun ja uudenvuoden lomien juhlaan liittyy runsaiden aterioiden asettaminen. Talvipäivien aikana pavut, kaali, nauriit, porkkanat, kurpitsa ja perunat ovat olennainen osa kansalaisen ruokalistaa. Mutta kun meillä ei ole mahdollisuutta tuottaa näitä tuotteita itse, meidän on ostettava ne markkinoilta.
