2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Monet meistä viettävät koko päivän toimiston tietokoneen edessä. Palattuamme kotiin seisomme jälleen näytön edessä selataksemme Internetiä tai katsellessamme televisiota, kunnes nukahdamme. Tällainen jokapäiväinen elämä on kirjaimellisesti haitallista silmillemme. Pitkän työn aikana he väsyvät, silmämme hämärtyvät ja hämärtyvät. Lopputulos on, että kokonaissäteilymme paljastaa uupumuksen.
Silmämme ovat uupuneet, vaikka emme viettäkään tarpeeksi aikaa nukkumiseen. Kun menemme ulos myöhään ystävien kanssa, kovan alkoholin illan jälkeen tai vain unettomuutemme vuoksi, stressin seurauksena. Selkeä ja selkeä näkemys on erittäin tärkeä, varsinkin kun olemme töissä tai liikekokouksessa.
Kätevin ja helpoin tapa on aina pitää käsillä pullo silmätippoja, joita myydään kohtuuhintaan missä tahansa apteekissa. Nämä ratkaisut ovat kuitenkin kaksiteräinen miekka ja voivat usein aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Silmätipat puhdistavat silmien verisuonet, ja lisäksi niillä ei ole pitkäaikaista vaikutusta.
Kun pisarat haihtuvat, veri tunkeutuu jälleen astioihin ja aiheuttaa enemmän painetta silmille. Ja mitä kauemmin käytät tippoja, sitä riippuvaisempi sinusta tulee niistä.
Nafatsoliini, jota löytyy joistakin valmiista silmätippoista, voi aiheuttaa epäsäännöllistä sykettä, korkeaa verenpainetta, vakavia päänsärkyä ja hengitysvaikeuksia. Toinen seuraus on pysyvä vaurio silmien verisuonissa.
Ja väsyneiden silmien ongelmien varalta äiti Luonto on huolehtinut siitä, että hän antaa meille tuotteita, jotka palauttavat silmiemme kirkkauden.
On pakollista syödä karotenoideja sisältäviä elintarvikkeita, kuten porkkanaa ja bataattia, pinaattia ja vihreitä lehtivihanneksia, joissa on melko runsaasti luteiinia. Mustikat ovat hedelmä, jolla ne säilyttivät Britannian kuninkaallisten ilmavoimien lentäjien hyvän näkökyvyn toisen maailmansodan aikana.
Jos haluat, että silmäsi ovat rauhalliset ja tuntemattomat, syö säännöllisesti rasvaisia kaloja ja äyriäisiä. Ne ovat hyödyllisten rasvojen lähde, jotka ovat erityisen tärkeitä silmien terveydelle. Omega-3-rasvahapot, joita esiintyy lohessa, tonnikalassa, sillissä, sardiinissa ja makrillissa sekä munissa ja oliiviöljyssä, suojaavat silmiämme kuivumiselta.
Muista juoda runsaasti vettä koko kehosi ja siten silmiesi kosteuttamiseksi. Rajoita dramaattisesti virvoitusjuomien, kahvin ja alkoholin nauttimista. Niillä on diureettinen vaikutus, ja kun juot enemmän nesteitä, sinusta tuntuu väsynyt ja kuiva silmissä.
Suositeltava:
Älä Vältä Tyydyttyneitä Rasvoja, Jos Haluat Pysyä Terveinä
Rasvat ovat makroravinteita. Toisin sanoen ravintoaineet, joita kulutamme suurina määrinä, antavat meille energiaa. Jokainen rasvamolekyyli koostuu yhdestä glyserolimolekyylistä ja kolmesta rasvahaposta, jotka voivat olla joko tyydyttyneitä, kertatyydyttymättömiä tai monityydyttymättömiä .
Pieniä Temppuja Ruokkia Lapsiasi Terveinä
Me kaikki haluamme syödä herkullista ruokaa ja ajatella vähemmän epäterveellisten tuotteiden vaikutuksia valikkoon. Mutta kun on kyse lapsistamme, on tärkeää, että heidän ruoka on paitsi herkullista myös hyödyllistä. Lapset kehittävät edelleen ruokailutottumuksiaan, ja on tärkeää, että opastamme heidät oikeaan ruokaan.
Silmämme Pettävät Kuinka Paljon Rakastamme Suklaata
Silmät voivat kertoa, kuinka paljon ihminen rakastaa suklaata, Journal of Evolutionary Psychology -tutkimuksen mukaan. Asiantuntijat ovat päätyneet siihen, että ihmisen aivot reagoivat erilaisten ruokien makuun niin, että ne voidaan nähdä ihmissilmän läpi.
Näin Merisuola Auttaa Pitämään Hiukset, Ihon Ja Kynnet Terveinä
Kun kehon normaali suolatasapaino on häiriintynyt, se vaikuttaa kynsiin, hiuksiin ja ihoon. Hiusten kiilto menetetään, iho kuivuu, hilse ilmestyy, kynnet tummentuvat ja ovat hauraita, hiustenlähtöä. Nämä muutokset tapahtuvat useimmiten kylmällä ja kuivalla säällä.
Syö Bakteereja Sisältäviä Ruokia Pysyäksesi Terveinä
Jos haluat syödä todella terveellisesti, sinun on noudatettava joitain perussääntöjä, neuvoo englantilainen ravitsemusterapeutti Michael Pollen. Hänen mukaansa mitä valkoisempi leipä on, sitä vahingoittuneempi se on. Siksi täysjyväleipää syövät ihmiset kärsivät vähemmän sairauksista.
