2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Me kaikki haluamme syödä herkullista ruokaa ja ajatella vähemmän epäterveellisten tuotteiden vaikutuksia valikkoon. Mutta kun on kyse lapsistamme, on tärkeää, että heidän ruoka on paitsi herkullista myös hyödyllistä. Lapset kehittävät edelleen ruokailutottumuksiaan, ja on tärkeää, että opastamme heidät oikeaan ruokaan.
Jotta tämä tapahtuisi, on hyvä tarjota heille erilaisia, jopa eksoottisia hedelmiä, joita he saattavat jopa haluta kokeilla uteliaisuudesta. Tällä tavoin lapset tottuvat siihen, että hedelmät ovat herkullisia ja haluavat jopa syödä ne itse.
Se on tärkeää lapsille ja miten ruokaa tarjoillaan, kun porkkanat viipaloidaan pitkiksi suikaleiksi ja näyttävät enemmän appelsiinin spagettilta, taataan kilpailu eniten spagettien imemiseen ja sen kanssa syödään suuri osa vitamiineja.
Opeta lapsesi juomaan enemmän tuoreita mehuja ja juuri puristettuja mehuja sitruunalla ja yrttiteillä tuotteiden sijasta, joihin on lisätty säilöntäaineita ja sokereita. Monet teet voidaan valmistaa kotona vain liottamalla tuoreita tai kuivattuja yrttejä, mausteita, kukkia ja joskus papuja vähäisellä määrällä sokeria, joka voidaan korvata jopa hunajalla.
Suolaa ja sokeria tulisi hallita jo varhaisesta iästä lähtien, lapset ovat kokemattomia ja heidän makunsa vaikuttavat heihin. Jos opimme käyttämään vähemmän suolaa ja sokeria kotitalouksissamme, lapset tottuvat tapaan eivätkä lisää suolaa itseensä.
Liharuokaa valittaessa on hyvä mieluummin puhdas liha kuin makkarat - ne sisältävät paljon suolaa ja säilöntäaineita. Opeta lapsesi syömään kalaa, monet lapset eivät hyväksy sitä, sen maku on erilainen ja he eivät pidä luista. Tässä tapauksessa sopivat kummeliturska, piikkikampela ja siikakala. Valitse pienimmille enimmäkseen kalafileitä.
Pastan syöminen on väistämätöntä, lapset kasvavat ja tarvitsevat energiaa, mutta jos valmistamme pastaa kotona, lisää aina yksi yhteen valko- ja täysjyväjauhoja tai jopa einkornijauhoja.
Kun valmistetaan raaka kerma tai jälkiruoka, chian tai kaurapuuron lisääminen sopii jälkiruokan keventämiseksi. Kun teet keittoa tai täytettä riisin sijasta, quinoan lisääminen ei muuta makua, mutta terveellinen sisältö varmasti lisääntyy.
Lasten aamiaiseksi valmiiden murojen lisäksi voit myös tarjota keitettyä bulguria ja vehnää, sekoitettuna murskattuihin teekekseihin ja jauhettuun sokeriin, koristeltu hyytelökarhulla. On tärkeää, että palkokasvit ovat hyvin keitetyt ja pehmeät, lapset eivät pidä näistä elintarvikkeista lähinnä siksi, että niitä ei ole valmisteltu kunnolla.
Sisällytä lasten valikkoon vuohesi ja lampaanjuustosi, oppimalla muutama erilainen ja herkullinen resepti, souffle on meille erittäin sopiva, kokeile syödä tuoretta juustoa, se voi olla jopa erittäin maukasta pienimmille.
Markkinoilla on tällä hetkellä paljon popcornia ja sirujen korvikkeita, joita et voi tehdä ilman, koska lapset katsovat toisiaan ja haluavat mitä ystävällään on. Mutta on mahdollista tarjota heille jo markkinoilla olevia banaanisiruja tai hedelmäpopcornia.
Et aina pääse siihen ruokkia lapsiaan vain terveellistä ruokaa. Tästä syystä nämä pienet temput auttavat meitä esittelemään heille uusia ja erilaisia makuja ja osoittamaan, että terveelliset voivat olla herkullisia.
Suositeltava:
Pieniä Salaisuuksia Sienien Keittämisessä
Äskettäin korjatut sienet tulisi käsitellä välittömästi - ne on puhdistettava, käsiteltävä ja syötävä, jotta voit nauttia niiden täydellisestä mausta. Luonnonsieniä tulee kuitenkin käyttää varoen, eikä niitä saa käyttää liikaa. Älä syö yli 250 g viikossa, koska ne sisältävät edelleen radioaktiivista elementtiä cesium 137, varoittaa Fresenius-instituutista.
Suojaa Lapsiasi Jäätelöltä - Se Toimii Heille Kuin Lääke
Tuntuuko sinusta voimaton jäätelön nälkä? Voitko olla ostamatta jäistä nautintoa, kun olet ulkona kävelylle ja jäätelöbaari ilmestyy edestäsi? Jos vastauksesi on ei, sinun tulee tietää, että et ole ainoa, vaan olet pikemminkin osa jäätelöriippuvaista enemmistöä.
Näin Sinun Tulisi Ruokkia Munuaisiasi
Munuaiset ovat yksi verisairaimmista elimistä. He osallistuvat useisiin kehon toimintoihin: kehon sisäisen ympäristön säätelyyn (homeostaasiin), veden ja elektrolyyttien vaihtoon, verenpaineen säätelyyn, hormonien synteesiin ja hajoamiseen ja muihin.
Pieniä Kulinaarisia Temppuja, Jotka Jokaisen Kotiäidin Tulisi Tietää
Syömisen yhteydessä jälkiruoat tarjoillaan viimeisenä, joten ne tulisi helposti sulattaa. Jälkiruoan tulisi olla erilainen kuin pääruoka, sen tulisi täydentää päävalikkoa tuotteiden suhteen. - Kun haluamme, että kakulla on miellyttävä tuoksu, meidän on voideltava muoto voilla, johon ripotellaan etukäteen hieman vaniljaa;
Älä Myrkytä Lapsiasi Nutellalla
Nutella-mainonta on laajamittaista, mutta myös harhaanjohtavaa. Ihmiset uskovat, että tämä on terveellinen tuote, mutta kukaan ei tiedä, että nestemäinen suklaa sisältää 4 muuntogeenistä ainetta ja muita haitallisia aineita. Terveyden pilaamiseksi tarvitset vain yhden geneettisesti muunnetuista ainesosista.
