2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kaikki tuntevat heidät - heikot ihmiset, jotka kuluttavat mitä haluavat, huolimatta kaloreista, eivät ole asettaneet jalkaa kuntosalille eivätkä harjoittele. He ovat kuitenkin heikkoja ja ihmettelevät, kuinka muilla on ongelmia painon kanssa.
Mutta onko ruoka syyllinen? Ravitsemuksen perusajatus on, että paino on verrannollinen kulutetun ruoan määrään. Siksi jatkuva kaloreiden laskeminen, pakkomielle vähintään joka kuukausi jokainen nainen. Näin ei kuitenkaan näytä olevan.
On ihmisiä, heikkoja, jotka eivät lihoa riippumatta ruoan saannista. Riippumatta siitä, mitä he kuluttavat, he eivät vain lihoa.
Ravitsemusterapeutit kiistävät ehdottomasti tämän lausunnon, jotka jatkavat oppituntinsa laulamista ja kaloreiden mittaamista. Viime vuosina tästä ilmiöstä on kuitenkin tehty useita tutkimuksia, jotka johtavat seuraaviin johtopäätöksiin:
- Rasvasolujen määrä voi kasvaa, mutta ei vähetä.
- Lasten ruokavalio ja ruokailutottumukset vaikuttavat heidän painonhallintaansa myöhemmin.
- Jokaisen keho pyrkii yksilölliseen painoon riippumatta ruokavaliosta.
- Kehon luonnollisella aineenvaihdunnalla on ratkaiseva rooli energian aineenvaihdunnassa.
- Lapsen taipumus painonnousuun on suoraan verrannollinen äidin ikään ja painoon raskauden aikana. Siihen vaikuttaa myös hänen syömänsä ruoan kaloripitoisuus.
- Nälän tunne, jota kutsutaan ruokahaluksi, liittyy suoraan rasvasolujen määrään.
Luonnollisesti heikot ihmiset välttävät kaloreita sisältäviä ruokia vaistomaisesti.
Ja tässä tulee kysymys siitä, mitä nämä heikot ihmiset tarkalleen kuluttavat ja mitä ruokia heidän kulinaarisissa mieltymyksissään esiintyy useimmiten.
Tässä heikot ihmiset haluavat syödä:
- Vähäkaloriset tuotteet - tomaatit, kurkut, sienet, valkoinen vähärasvainen kala, sitrushedelmät.
- Tuotteet, jotka eivät nosta verensokeriakuten rasvaton maito, linssit, sienet, marjat, salaatti.
- Ravintotuotteet. Nämä ovat kaurapuuro, ruokavalion pasta, pavut, täysjyväleipä, omenat.
- Vähärasvaiset elintarvikkeet. Mieluiten rasvaton raejuusto, kananpikkujutut, äyriäiset, ahven, tonnikala.
- Ruoat miellyttäviä syödä. Heikot ihmiset syövät pääasiassa rapeita hedelmiä ja vihanneksia - omenoita, porkkanoita, paprikaa, selleriä jne., Sokeritonta maitotuotetta, hedelmäsosea, vähärasvaista siipikarjan pasteedia, mehukkaita hedelmiä.
- Tuotteet, jotka tukevat ihoa, hiuksia ja kynsiä: pöytävesi, oliiviöljy, mantelit, pellavaöljy, avokado.
- Tuotteet, jotka voit aina laittaa laukkuun - banaanit, rasvattomat maitotuotteet puolen litran pakkauksissa, täysjyväleipä, pähkinät ja kuivatut hedelmät.
- Tuotteet, jotka eivät pidä vettä kehossa, auttaa muodostamaan veistetty runko - vihreä tee, vedellä laimennettu appelsiinimehu, karpalo, hedelmäjuomat ja virvoitusjuomat ilman sokeria, selleriä ja mehua siitä.
- Tuotteet, jotka auttavat polttamaan kaloreita - vähärasvainen juusto, ruokavalion mukainen juusto, valkoinen kala, palkokasvit, munanvalkuainen.
Ja yllättäen käy ilmi, että heikot, useimmiten naiset, syövät säännöllisesti suklaa. On parasta, jos se on musta. Muutamalla palalla päivässä on paljon hyödyllisempi vaikutus kuin tietoisella hillinnällä.
Suositeltava:
Maito - Välttämätön Tuote Ihmisille
Yksi välttämättömistä juomista ihmisille on maito. Se on välttämätön kaikkien elävien organismien elämän ja kasvun ylläpitämiseksi, koska se sisältää kaikki tarvittavat proteiinit, mineraalit, vitamiinit jne. On osoitettu, että keho havaitsee ja omaksuu maidon helpoimmin.
Miksi Pinaatti On Peruselintarvike Heikoille Ja Terveille Ihmisille
Tämä lehtivihannes on monien meistä suosikki. Se on kuuluisa pääasiassa korkeasta rautapitoisuudestaan, mutta se ei ole kaukana sen tärkeimmistä eduista. Pinaatti on todellinen ravintoaine, joka on erittäin hyödyllistä terveydellemme. Raudan, magnesiumin, kalsiumin, B-vitamiinien ja monien muiden syöpää vastaan suojaavien fytokemikaalien lisäksi pinaatti sisältää väkevää aurinkoenergiaa klorofyllin muodossa ja sisältää runsaasti foolihappoa ja luteiinia.
Ruokavalion Järjestelmät Liikalihaville Ja Ohuille Ihmisille
Olemme kirjoittaneet useita kertoja, että voit laihtua paitsi nälkään, myös jos valitset oikeat elintarvikkeet. Painonpudotukseen soveltuvat kala, vähärasvaiset maitotuotteet, vähärasvainen liha ja vihannekset. Usein ylipainoiset ihmiset kysyvät ravitsemusterapeutilta vasta sitten, mitkä ovat kiellettyjä ruokia.
Paratiisi-omenan Syöminen On Huono Näille Ihmisille
Epäilemättä on erittäin tärkeää syödä hedelmiä ja vihanneksia, koska ne sisältävät vitamiineja, jotka ovat niin hyödyllisiä terveydellemme. Paratiisi-omena on suosikki ja erittäin maukas hedelmä, joka on myös välttämätön auttaja taistelussa syksyn beriberi -nimistä epämiellyttävää tilaa vastaan.
Kuusi Ammattia Ihmisille, Jotka Rakastavat Ruokaa, Mutta Eivät Halua Kokata
Kuka sanoo, että sinun on oltava keittiöasiantuntija, jos rakastat ruokaa? Sinun ei tarvitse olla suljettu keittiöön koko päivän - voit valita useista elintarvikkeisiin liittyvistä ammateista - maistella sitä, keskustella siitä, opiskella ja paljon muuta.
