2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Sen sijaan, että otat pillereitä, kun stressi tuhoaa sinut ja joku on nostanut verenpainettasi, on parempi tukea itseäsi kevyillä ruoilla, jotka lievittävät hermostollista jännitystä.
Täydellinen aamiainen lisää sietokykyäsi ongelmiin päivän ensimmäisellä puoliskolla. Jos syöt vain yhden voileivän, noin tunnin kuluttua olet nälkäinen ja vain hermostutat siitä.
Syö ajoissa keskipäivällä, iltapäivällä ja illalla. Älä ajattele, että iltapäivän aamiainen on tarkoitettu vain päiväkodin lapsille, se on erittäin tärkeää.
Maitotuotteiden iltapäivän kulutus on pakollista ihmisille, jotka työskentelevät jatkuvasti, etenkin henkistä työtä tekeville.
On parasta saada ämpäri jogurttia tai rasvaton jogurtti. Mutta jos maitohappotuotteille ei ole mahdollisuutta, on hyvä tukea itseäsi minttuteellä, jossa on sokeria ja sitruunaa.
Jos syöt säännöllisesti neljä kertaa päivässä, kehosi maksaa sinulle rauhan ja mukavuuden tunteen koko päivän.
Stressitilassa on hyvä saada syömisen iloa. Älä vaivaudu uuvuttavien ruokavalioiden kanssa. Syö mitä rakastat. Onnishormonit - endorfiinit - syntyvät aivoissa, kun syöt suosikkiruokasi.
Korosta tuoreita hedelmiä. Mestareita stressin torjunnassa ovat päärynät, mansikat, metsämansikat ja kiivi. Viinirypäleet, rusinat, persikat ja aprikoosit vahvistavat hermostoa korkean kaliumpitoisuuden vuoksi.
Kuluta hunajaa säännöllisesti. Yksi stressinvastaisten jälkiruokien resepteistä on murskatut saksanpähkinät, joissa on sama määrä hunajaa. Älä täytä karkkeja, leivonnaisia ja leivonnaisia.
Unohda purkitetut, savustetut ja suolaiset elintarvikkeet. Ylimääräiset suolat ja mausteet häiritsevät vesi-suolatasapainoa ja aiheuttavat stressiä. Vältä piristeitä, kuten kahvia ja mustaa teetä.
Suositeltava:
Ruoka Ja Juoma Tonsilliitille
Kun sinulla on kurkkukipu, jonka aiheuttaa nielurisatulehdus , syöminen ja juominen voi kuulostaa todelliselta haasteelta sinulle. Tulehtuneiden nielurisojen yleisimmät oireet ovat kurkkukipu nielemisen aikana, kuume, vilunväristykset, kipu korvissa tai leuassa.
Ruoka Ja Juoma Hyvästä äänestä
Hyvät ruoat ja juomat äänelle ovat termi, joka perinteisesti hyväksytään hahmotellaan puitteet sille, mitä on hyödyllistä käyttää paitsi ihanalle äänelle myös koko kehomme hyvälle terveydelle. Syömme usein ajattelematta, onko tietyntyyppisellä ruoalla kielteinen vaikutus ääniimme.
Ohra On Ihmeellinen Ruoka! Sisältää 12 Aminohappoa
Astman, niveltulehduksen, impotenssin, iho-ongelman, anemian, liikalihavuuden, ummetuksen, tyypin 2 diabeteksen, korkean verenpaineen, sydän- ja verisuonitautien tai munuaissairauksien kaltaisissa sairauksissa sinun on opittava lisää ohran kulutuksen eduista.
Paras Emäksinen Ruoka
Alkaliset elintarvikkeet ovat miellyttävä ja helppo tapa palauttaa tasapaino kehossamme, jos olemme menettäneet sen, lisätä energiamme, parantaa aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta, vahvistaa immuniteettiamme. Nämä ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät aineita, jotka tukevat kaikkien kehon prosessien toimintaa, elintarvikkeita, joiden on oltava osa ruokalistamme, jotta olisimme hyvässä kunnossa.
Käynyt Ruoka On Välttämätöntä, Jos Haluat Olla Terve
Käymisprosessit ovat olleet tunnettuja muinaisista ajoista lähtien. Isoäitimme ovat täysin tietoisia luonnollisen käymisen avulla saatujen kotitekoisten suolakurkkujen, kotitekoisen jogurtin ja maitotuotteiden eduista. Sen lisäksi, että ne ovat herkullisia, ne ovat myös erittäin hyödyllisiä keholle, koska ne sisältävät eläviä mikro-organismeja, jotka toimivat luonnollisena probioottina.