2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Syksyn alkaessa tulee ärsyttäviä syksyn allergioita. Luonto on epäilemättä paras parantaja, ja se on tarjonnut meille täydelliset keinot torjua näitä pieniä kausittaisia vaivoja.
Tässä on hyödyllinen luettelo tehokkaimmista syksyn elintarvikkeista allergioita vastaan:
Parsakaali
Parsakaali on yksi parhaista poskionteloiden puhdistusaineista. Niissä on runsaasti C-vitamiinia, jolla on merkittävä rooli allergioiden lievittämisessä. Tutkijat ovat havainneet, että noin 500 milligrammaa C-vitamiinia päivässä voi lievittää allergiaoireita. Vain yksi kuppi teetä täynnä raakaa parsakaalia otamme yli 80 mg.
Hollantilainen kaali
Hollantilainen kaali on peräisin parsakaaliperheestä, mutta ero on siinä, että siinä on runsaasti A-vitamiinia. Tämä ainesosa lievittää allergiaoireita. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisillä, joilla on todettu A-vitamiinin puutos, kehittyy usein astma ja allergiat.
Valkokaali
Valkokaali sisältää runsaasti karotenoideja, jotka myös lievittävät allergioita. Jotta kehosi olisi helpompi imeä hyödyllinen elementti, sinun on kypsennettävä kaali lehtiä 30-60 minuuttia. Tällä tavalla hyödylliset ainesosat kulkeutuvat veteen, jota voit käyttää riisin, keiton tai muhennoksen keittämiseen.
Sipulit ja valkosipuli
Ei ole sattumaa, että sipulia ja valkosipulia käytetään laajalti bulgarialaisessa kansanlääketieteessä. Ne sisältävät kvertsetiiniä. Aineen on osoitettu auttavan torjumaan allergioita, toimii antihistamiinina.
Kurpitsaa
Kuten parsakaali ja kaali, kurpitsa sisältää myös runsaasti karotenoideja, jotka torjuvat allergioita. Kuluttamalla kurpitsaa, keho saa hyvän määrän A-vitamiinia, mikä on tärkeää allergioita vastaan.
Porkkanat
Porkkanassa on myös runsaasti karotenoideja, erityisesti beetakaroteenia, joka torjuu allergioita. On hyödyllisempää, jos porkkanat höyrytetään tai haudutetaan kuin syödään raakana.
Nokkonen
Nokkonen sisältää histamiinia, joka on todistettu lääke allergioihin. Nokkonen syöminen voi paitsi lievittää allergioiden oireita, myös toimia ennaltaehkäisynä niitä vastaan.
Suositeltava:
Syö Näitä Ruokia Saadaksesi Hyviä Unelmia
On tapa varmistaa hyvät unet ja rauhallinen ja tuottava lepo heräämättä ja pyörimättä sängyssä painajaisten kiusatessa. Samanaikaisesti meidän ei tarvitse hyödyntää nykyaikaisen lääketieteen saavutuksia. Kyllä, on olemassa useita erilaisia ruokia, jotka tarjoavat meille hyviä unia ja terveellistä unta.
Syö Aina Näitä Ruokia Yhdessä
Marjat ja pinaatti Mansikat sisältävät suuren määrän C-vitamiinia ja pinaatti - suuri määrä rautaa. Jogurtti ja banaanit Yhdistelmä jogurtin ja banaanien kanssa on erittäin hyvä, koska banaanit ovat hyvä kalsiumin lähde ja maito sisältää paljon kalsiumia.
Älä Koskaan Syö Näitä Ruokia Munien Kanssa! On Haitallista
Munat ne ovat epäilemättä yksi hyödyllisimmistä elintarvikkeista, joita voimme kuluttaa milloin tahansa päivästä. Ne antavat meille energiaa ja kylläisyyden tunteen. Munat on lueteltu myös täydellisenä proteiiniruokana, minkä vuoksi asiantuntijat luokittelevat ne superruokien joukkoon.
Syö Näitä Ruokia Ja Ravintolisiä Huonoa Ilmaa Vastaan, Joka Myrkyttää Meidät
Yhdessä immobilisoinnin kanssa likainen ilma pidetään yhtenä nykyajan vitsauksista. Tutkijoiden mukaan huonolaatuinen ilma on monien nykyaikaisten sairauksien perusta ja on yksi ennenaikaisen kuoleman johtavista syistä Euroopassa. Maailman terveysjärjestön tiedot osoittavat kuitenkin, että lähes 90 prosenttia ihmisistä elää edelleen alueilla, joilla ilma on saastunut.
Syö Näitä Ruokia Välttääksesi Hyttysten Puremista
Lämpimän kauden tullessa ilmestyy ärsyttäviä ja purevia hyttysiä. He ovat kaikkialla, missä käymme milloin tahansa päivästä, varsinkin illalla. He häiritsevät meitä jopa kodeissamme - verkoista huolimatta hyttyset löytävät edelleen tavan käyttää meitä peruselintarvikkeisiin.
