2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Myrskyinen vatsa usein lääkärit diagnosoivat termin hermostunut vatsa. Tämä on tila, jossa, vaikka mahalaukun seinät eivät ole vahingoittuneet, tulehtuneet tai muodostuneet, esiintyy usein lihaskouristuksia, ruoansulatuskanavan häiriöitä, joihin liittyy jyrinä ääni.
Tilastot osoittavat, että suurin osa hermostuneesta vatsasta on diagnosoitu työikäisillä nuorilla. Yleensä tähän tilaan liittyvä huonovointisuus katoaa lyhyen lääkeannoksen jälkeen, mutta jotta ratkaisu olisi kestävä, elämäntavan ja ruokavalion on muututtava jossain määrin.
Ensimmäinen asia tehdä, kun jyrisevä vatsaon alkaa syödä säännöllisesti. On suositeltavaa ottaa ruoka pieninä annoksina vähintään neljä tai viisi kertaa päivässä.
Aamiainen on välttämätön, sitten, jos mahdollista, syö vähintään yksi hedelmä ennen lounasta. Syö lounaalla runsaasti, ja on suositeltavaa välttää kuivaa ja pastaa. Mieluiten lounas keiton, myslin, jogurtin kanssa.
Syö jotain kevyttä aamiaiseksi. Hyvä vaihtoehto on hedelmä- ja täysjyväkeksit. Syö illallinen vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa äläkä liioittele sitä ruoan kanssa. Syö jotain kevyttä, joka ei häiritse vatsaa yöllä. Anna valikkosi sisällyttää vilja, samoin kuin liha, mutta ei rasvaista lihaa, maitoa.
Joka tapauksessa älä unohda juoda vettä. Keho tarvitsee sitä jatkuvasti. Vähintään elämää antava neste on puolitoista litraa päivässä. Painon vähentämiseksi syömisen jälkeen voit käyttää rohdosvalmisteita, jotka lievittävät kouristuksia, auttavat hajottamaan ruokaa ja varastavat kaasua.
Hyvä lääke vastaan jyrisevä vatsa ottaa myös keittämistä minttua, tilliä ja kuminaa. Tämä juoma auttaa ilmavaivoja vastaan. Juo ennen ateriaa ja ravitsemusterapeutit ovat vakuuttuneita siitä, että se voi säästää paljon hämmentäviä tilanteita.
Valmistele se sekoittamalla veteen viisi ruokalusikallista minttuliuosta, kaksi ruokalusikallista kuminaa ja kolme ruokalusikallista tilliä. Kaikki on keitetty. Anna seistä jääkaapissa yön yli. Juo kuppi kahvia ennen ateriaa kerran päivässä.
Toinen hyödyllinen vinkki vatsaan on parantaa motorisia taitojasi. Sinun ei tarvitse viettää pitkiä tunteja kuntosalilla, jos sinulla ei ole aikaa siihen. Riittää, että nousee portaita, sen sijaan, että käytettäisiin hissillä, kävele joka tilaisuudessa. Vahvista vatsan seinämää vatsapuristimilla lisäämällä niiden määrää asteittain.
Suositeltava:
Vatsaan ärsyttävät Elintarvikkeet
Ruoka on välttämätöntä jokaisen ihmiskehon selviytymiseksi. Jotkut sen ilmenemismuodot voivat kuitenkin vahingoittaa kehoamme, kuten sopimattomat ruoat, jotka ärsyttävät vatsaa. Ensinnäkin ärsyttävät elintarvikkeet ovat mausteet ja erityisesti mausteiset.
Tuore Tyhjään Vatsaan?
Tuoreet mehut ovat erittäin hyödyllisiä keholle, mutta niiden juominen tyhjään vatsaan on kiistanalaista. Mehusta riippuen sillä voi olla hyödyllinen vaikutus kehoon tai vahingoittaa sitä. Sitrushedelmämehuja ei suositella tyhjään vatsaan.
Syö Kuumaa Paprikaa Vatsaan Terveellisen Sydämen Saavuttamiseksi
Kuumien paprikoiden kulutus ei vain auta laihtua, vaan myös suojaa sydäntäsi Chongqingin sotilastieteellisen yliopiston uuden tutkimuksen mukaan. Pienet annokset kapsaisiinia, kuumissa paprikoissa esiintyvää ainetta, provosoivat meidät pidättymään liiallisesta suolan saannista, minkä seurauksena sydämesi ja verisuonesi ovat suojattuja, tutkijat kertoivat Hypertension-lehdelle.
Kuinka Mausteinen Vaikuttaa Vatsaan
Mausteisia ruokia on läsnä monien kansakuntien keittiössä. Ne ovat tyypillisimpiä itäisille ja Aasialle, mutta niillä on myös tärkeä paikka pöydässämme. Tulinen maku parantaa erilaisia sairauksia, nuorentaa ja polttaa kaloreita. Yksi vakavista syistä kuumapippurin suosioon johtuu siitä, että se vahvistaa kehon puolustuskykyä vilustumista ja infektioita vastaan.
Vinkkejä Ja Vinkkejä Majoneesin Valmistamiseen
Majoneesia rakastaville on enemmän kuin ilo lisätä sitä moniin asioihin. Olitpa laittanut sen grillatun juuston ulkopuolelle saadaksesi leivälle ylimääräisen maun ja tekstuurin tai valmistamalla herkullisen valkosipulikastikkeen kastelemaan perunoita, on aina tervetullut oppimaan uusia vinkkejä tästä herkullisesta lisäyksestä.
