2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Keittiössä ei tuskin ole miellyttävämpää aromia kuin vastaleivotut leivät, jotka houkuttelevat sekä nuoria että vanhoja. Samalla ei ole mikään salaisuus, että ne voivat olla melko kaloreita. Siksi tarjoamme sinulle 3 versiota ruokavalion leivätjotka soveltuvat jopa diabetesta sairastaville:
Ruokavalioiset unikonsiemenrullat täytteellä
Tarvittavat tuotteet: 450 g täysjyväjauhoja, 1 muna, 1 tl vähärasvaista jogurttia, 3 rkl öljyä, 150 g rasvaa raejuustoa, 1 tl suolaa, 1 tl ruokasoodaa, pannurasvaa, unikonsiemeniä.
Valmistusmenetelmä: Jauhoista, jogurtista, öljystä, soodasta ja suolasta valmistetaan sileä taikina. On hyvä seistä noin 30 minuuttia. Siitä muodostuu palloja, jotka on täytetty raejuustolla, suljettu, järjestetty voideltuun pannuun, voideltu munankeltuaisella ja siroteltu unikonsiemenillä. Paista, kunnes se on täysin kypsennetty. punoitukseen.
Ruokavalion keltaiset leivät aromaattisilla mausteilla
Tarvittavat tuotteet: 250 g täysjyväjauhoja, 40 g voita, 1 rkl leivinjauhetta, 40 g rasvaton juustoa, 1 muna, 170 ml tuoretta maitoa, 2 rkl vettä, 1/2 tl suolaa, muutama oksa tuoretta oreganoa ja basilikaa
Valmistusmenetelmä: Sekoita jauhot, voi, leivinjauhe, raastettu keltainen juusto ja suola ja sekoita hyvin kulhoon. Keskeltä tehdään kaivo, johon maito kaadetaan vähitellen, johon lisätään hienoksi pilkotut aromaattiset mausteet. Vaivaa kaikki, kunnes saat pehmeän taikinan, josta muodostuu pyöreitä leipiä. Aseta ne voideltuun pannuun ja levitä lyötyllä munalla vedellä. Paista kullanväriseksi esilämmitetyssä 210 asteen uunissa.
Ruokavalion leivät siemenillä
Tarvittavat tuotteet: 550 g täysjauhojauhoa, 150 ml vähärasvaista maitoa, 150 ml vettä, 1 muna, 1 keltuainen, 1/2 kuutiohiiva, 1/2 tl sokeria, 1/2 tl suolaa, 2 rkl öljyä, 3 rkl unikonsiemeniä, 3 rkl seesaminsiemeniä
Valmistusmenetelmä: Vesi ja maito sekoitetaan ja hiiva, sokeri ja suola liuotetaan niihin. Lisää varovasti muna, 1 rkl öljyä ja jauhoja ja vaivaa kaikki, kunnes saat pehmeän taikinan. Anna seistä 30 minuuttia. Siitä muodostuu leipiä, jotka on järjestetty voideltuun pannuun, levitetty munankeltuaisella ja ripoteltu unikonsiemenillä ja seesaminsiemenillä. Paista kunnes vaaleanpunainen.
Suositeltava:
Ideoita Herkullisille Suklaajuomille
Suklaajuomat voivat olla melko kaloreita, mutta niistä tulee niin herkullisia, että on melko vaikea vastustaa. On totta, että olemme kesän partaalla ja nyt on aika, jolloin suurin osa ihmisistä yrittää saada kunnon, mutta suklaajuomat eivät vahingoita niin vakavasti.
Herkullisia Ehdotuksia Seesamin Tahinilla
Tahini on tuote, joka sisältää erittäin paljon B-vitamiineja, E-vitamiinia ja kalsiumia. Se sisältää myös runsaasti hivenaineita - kuparia, magnesiumia, fosforia ja muita. Seesami tahini on oikeastaan kahta tyyppiä - täysjyvä ja kuorittu seesami.
Ehdotuksia Juhla-annoksiksi
Lomat ovat yksi niistä tilanteista, jotka antavat meille mahdollisuuden viettää aikaa kiireisessä arjessa perheen ja ystävien kanssa. Ja täysi juhlapöytä on paikka, joka kokoaa nuoria ja vanhoja herkullisten jouluruokien ympärille. Esittelemme sinulle muutaman ehdotuksia juhla-annoksiksi jonka avulla voit toivottaa vieraasi tervetulleeksi.
Herkullisia Ehdotuksia Gorgonzolan Kanssa
Olemme valinneet kolme reseptiä, joissa on gorgonzola - salaatti, herkulliset bruschettat ja herkullinen ja suhteellisen nopea jälkiruoka. Ensin esitämme salaatin reseptin. Se valmistetaan tomaateilla, jos haluat, voit ostaa kirsikkatomaatteja - molemmissa tapauksissa salaatista tulee herkullinen.
Ruoanlaittomenetelmät Vähärasvaisille Ruokavalioille
Ruoanlaitto vähärasvaisella ruoalla ei ole niin monimutkaista kuin miltä näyttää. Kuten useimpien prosessien kohdalla, jos perusvaiheita noudatetaan, tulos onnistuu. Miksi keitämme vähärasvaisia? Ruoanlaittoon on useita syitä vähärasvainen myötävaikuttaa melkein kaikkien ihmisten rakentamiseen ruokavalio mikä on hyödyllistä heidän terveydelleen.
