2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Maksa on voimakas elin ihmiskehossa. Se suorittaa useita perustoimintoja, aina proteiinin, kolesterolin ja sapen tuotannosta vitamiinien, kivennäisaineiden ja jopa hiilihydraattien varastointiin.
Se hajottaa myös toksiinit, kuten alkoholi, huumeet ja luonnolliset aineenvaihdunnan sivutuotteet. Maksan ylläpito muoto on tärkeä terveydelle.
Tässä artikkelissa esitämme sinulle viisi parasta elintarvikkeet ja juomat, jotka ovat luonnollinen maksan suojelija.
Kahvi
Kahvi näyttää hyvältä vaihtoehdolta maksan terveyden ylläpitäminenkoska se suojaa liikalihavuuden kaltaisilta ongelmilta.
Päivittäinen kahvin saanti voi auttaa vähentämään kroonisen maksasairauden riskiä. Se voi myös suojata maksaa vahingollisilta olosuhteilta, kuten maksasyövältä.
Kahvi vähentää myös rasvan kertymistä maksaan. Se lisää suojaavia antioksidantteja. Kahvin yhdisteet auttavat myös maksaentsyymejä vapauttamaan kehon erilaisista syöpää aiheuttavista aineista.
Kaura
Kauran ja kaurajauhon nauttiminen on helppo tapa lisätä kuitua ruokavalioon. Kuitu on tärkeä ruoansulatuksessa, ja kauran erityiset kuidut voivat olla erittäin hyödyllisiä maksalle. Kaurassa ja kaurajauhossa on paljon yhdisteitä, joita kutsutaan beeta-glukaaneiksi.
Beeta-glukaanit tukevat immuunijärjestelmän toimintaa ja torjuvat tulehdusta. Ne voivat olla erittäin hyödyllisiä taistelussa diabetesta ja liikalihavuutta vastaan.
Vihreä tee
Vihreä tee voi auttaa vähentämään maksan kokonaisrasvapitoisuutta, torjumaan oksidatiivista stressiä ja minimoimaan muut alkoholittoman rasva-maksasairauden merkit.
Metsän hedelmät
Marjat, kuten mustikat, vadelmat ja karpalot, sisältävät polyfenoleiksi kutsuttuja antioksidantteja, jotka voivat auttaa suojaamaan maksaa vaurioilta.
Marjojen säännöllinen kulutus voi myös parantaa immuunijärjestelmää.
Rypäleet
Viinirypäleet, rypälemehu ja rypäleensiemenet sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka voivat auttaa maksaa vähentämällä tulehdusta ja estämällä sen vaurioita.
Rypäleiden kuluttaminen on helppo tapa lisätä nämä yhdisteet ruokavalioon. Rypäleensiemenuutteella varustetut ravintolisät voivat myös tarjota näitä antioksidantteja.
Suositeltava:
Ruoat, Jotka Puhdistavat Maksan
Maksa on yksi tärkeimmistä elimistä, koska sen toiminnot liittyvät ruoan saannin poistamiseen toksiinit kehossa . Vieroitus on prosessi, jolla nämä toksiinit poistetaan kehosta. On tärkeää toimittaa kehollesi maksalle hyödyllisiä elintarvikkeita.
Ruoat Ja Juomat, Jotka Poistavat Hampaiden Valkoisuuden
Jokainen meistä haluaa saada kauniin hymyn, mutta huolehdimmeko riittävästi hampaistamme? Seuraavilla riveillä olemme laatineet luettelon elintarvikkeet ja juomat, jotka vievät hampaiden valkoisuuden ja vaikuttaa haitallisesti säteilevään hymyyn.
Juomat, Jotka Puhdistavat Maksan Ja Polttavat Vatsa Rasvaa
Joskus ajattelemme, että jotkut elimet ovat tärkeämpiä kuin toiset, koska niillä on merkittävämpi tehtävä elimistössä, kuten sydän ja keuhkot. On huomattava, että jokaisella elimellä on erittäin tärkeä rooli kehossamme, minkä vuoksi kaikki tarvitsevat erityistä hoitoa.
Juomat, Jotka Ovat Ohuen Vyötärön Vihollinen
Me kaikki tiedämme hyvin, että yksi tapa laihtua on tiukka ruokavalio. Vastaavasti on olemassa lukemattomia myyttejä ja legendoja siitä, mikä ruokavalio on tehokkaampi ja mikä on täydellinen valhe. Ja vaikka suurin osa ruokavalioista koskee vain ruokaa, suosittelemme, että kiinnität enemmän huomiota juomaan.
Juomat Maksan Toiminnan Stimuloimiseksi
Maksa on toiseksi suurin elin ihmiskehossa ja yksi tärkeimmistä, koska se on vastuussa haitallisten toksiinien suodattamisesta verestä. On lääketieteellisiä maksan vieroitusohjelmia, mutta voit myös tehdä muutamia luonnollisia yksinkertaisia elämäntapamuutoksia, jotka johtavat puhtaaseen ja terveeseen maksaan.
