2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Riisi on yksi maailman elintarvikkeista ja peruselintarvikkeista Aasiassa. Noin 100 g viljaa riittää päivässä kyllästämään kaikki. Riisi sisältää tärkkelystä, jonka mahalaukku kuitenkin prosessoi nopeasti eikä aiheuta liikalihavuutta ja muita ongelmia.
Riisi on suosituimpia tuotteita sekä päivittäisessä ruokavaliossa että monissa ruokavalioissa. Se ei aiheuta allergioita, koska se ei sisällä gluteenia.
Riisiä on kahta päätyyppiä - valkoinen ja ruskea. Niiden kaloripitoisuus ei eroa. Ruskea sisältää paljon suurempia määriä kuitua. Tämä tekee siitä paljon ravitsevampaa, ts. pienempiä annoksia tarvitaan henkilön tyydyttämiseen.
Ruskealla riisillä on yleensä monia etuja valkoiseen verrattuna. Sen ainesosat määräävät tämän. Ensinnäkin sen seleenin on osoitettu tekevän meistä terveellisempiä. Tämä elementti suojaa syöpää vastaan ja on hyvä kilpirauhaselle.
Toinen on kalium. Se helpottaa kertyneen natriumin sujuvaa poistumista kehosta. Koostumuksessaan oleva mangaani auttaa vähentämään kolesterolia, ylläpitämään raikasta ihoa ja vähentämään stressiä.
Ruskea riisi sisältää erittäin runsaasti kaikkia B-vitamiineja ja sisältää myös hiilihydraattiyhdistelmää. Niiden yhdistelmä lisää onnenhormonin tuotantoa ja toimii voimakkaana masennuslääkkeenä.
Yksi ruskean riisin arvostetuimmista ominaisuuksista on se, että se on voimakas antioksidantti. Se tappaa kaikki taudinaiheuttajat ja parantaa kehon yleistä tilaa. Siksi sitä suositellaan suojaksi vilustumiselta ja flunssalta.
Kokeet ovat yksiselitteisesti osoittaneet, että ruskean riisin kulutus auttaa ylläpitämään vakaan verensokeritason.
Diabeteksen kehittymisen riski pienenee jopa 14%, jos vilja otetaan säännöllisesti. Lisäksi ruskea riisi on yksi diabeetikkojen ruokavalion arvostetuimmista elintarvikkeista.
Ruskean riisin uskotaan tukevan lisääntymisjärjestelmää. Sillä on myös positiivinen vaikutus munuaisiin.
Suositeltava:
Mitkä Ovat Ruskean Sokerin Edut?
Viime aikoina on yleisesti sanottu, että mitä pidemmälle siirrymme pois tuotteiden valkoisesta väristä, sitä lähemmäs luontoa ja oikeaa ravintoa. On kiistaton tosiasia, että sokerimarkkinoiden osuus Bulgariassa on viime vuosina kasvanut jatkuvasti myi ruskeaa sokeria .
Kulinaariset Temput Ruskean Riisin Keittämisessä
Vaikka valkoinen ja ruskea riisi sisältävät suunnilleen saman määrän kaloreita, ruskealla riisillä on useita etuja, joita ei ole huono tietää. Noin 100 grammaa sitä riittää, jotta voimme tuntea itsemme täyteen, eikä sen sisältämä tärkkelys johda rasvan kertymiseen.
Stevian Edut Muihin Makeutusaineisiin Verrattuna
Stevian suosio kasvaa muiden sokerin korvikkeiden joukossa. Mutta mitä hyötyä heistä on? Jokapäiväisessä elämässämme käytämme jopa vahingossa erilaisia vaihtoehtoja valkoiselle sokerille. Ne voivat kuitenkin olla jopa vieläkin haitallisempia kuin se on.
Glykeeminen Indeksi On Ero Valkoisen Ja Ruskean Spagetin Välillä
Nykyaikainen ihminen on yhä enemmän kääntymässä luonteen puoleen ja kehittänyt vaiston etsiä terveyttä. Pasta-ystävät ovat todennäköisesti huomanneet, että ruskeaa spagettia on ollut saatavilla jo jonkin aikaa. Harvat ovat kuitenkin tietoisia merkittävistä eroista niiden välillä.
Puhdistettu Tislattuun Tai Pelkkään Veteen Verrattuna: Mikä Ero On?
Veden otto on välttämätöntä terveydelle. Jokainen kehomme solu tarvitsee vettä toimiakseen kunnolla, joten sitä on jatkuvasti nesteytettävä koko päivän. Useimmat ihmiset tietävät juomaveden tärkeyden, mutta jotkut ovat hämmentyneitä siitä, minkä tyyppistä vettä he voivat kuluttaa.