2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Yksi ensimmäisistä asioista, jotka huomaamme nähdessämme jonkun, on heidän hymynsä. Hymy tuo sinut ensin esiin muille. Siksi on tärkeää pitää hänet kauniina. Viehättävän hymyn ytimessä ovat vahvat ja terveet hampaat.
Hammashoito, hammaslääkäriin käynti ovat kaikkein epämiellyttävimpiä asioita useimmille ihmisille. Siksi olemme valmistaneet useita täysruokia suojaamaan sinua plakkilta ja parodontiitilta ja huolehtimaan hampaidesi terveydestä. Katso kuka he ovat hammastahna meille:
Marjat
Mansikat sisältävät suuria määriä antioksidantteja ja C-vitamiinia, minkä vuoksi ne ovat poikkeuksellisia hyödyllinen ruoka hampaille. Niillä on myös luonnollinen kuoriva vaikutus, joka suojaa hammaskiveä vastaan ja valkaisee hampaita. On kuitenkin tärkeää, ettei mansikoita syö liikaa, koska se voi aiheuttaa päinvastaisen vaikutuksen.
Maitotuotteet
Sen lisäksi, että maitotuotteet antavat kehollemme kalsiumia, kaliumia ja magnesiumia ja luita, vahvistavat ne hyödyllinen ruoka hampaille meille. Esimerkiksi maito auttaa hampaiden hyvää mineralisaatiota osallistumalla apatiittikiteiden muodostumiseen. Lisäksi se vähentää rikkivetyä, joka on tärkein pahan hengityksen lähde. Juusto on tehokas keino karieksen estämiseksi, koska se lisää kalsiumpitoisuutta hampaiden kiilessä 60%.
Merenelävät
Merenelävät vahvistavat kehon immuunijärjestelmää, vahvistavat luita ja suojaavat hampaita. Esimerkiksi kaloilla, kuten makrillilla, on korkea D-vitamiinipitoisuus, mikä on erittäin hyödyllistä suuontelon terveydelle, koska se suojaa hampaita karieksi. Katkaravut sisältävät monia tärkeitä aineita, kuten kalsiumia, natriumia, kaliumia, magnesiumia, jotka estävät hammasplakin muodostumisen ja emalin tuhoutumisen.
Munat
Munat sisältävät runsaasti proteiinia, rasvaa, hiilihydraatteja ja vitamiineja. Ne sisältävät myös D-vitamiinia, joka on tärkein fosforin lähde ja auttaa estämään hampaiden vaurioita.
Munankuori on hyvä kalsiumin lähde, mutta kehon on vaikea imeytyä siihen. Mutta rikkoutunut munankuori voi auttaa sinua käsittelemään ikenien verenvuotoa ja tekemään hampaistasi terveellisempiä.
Juomat
Vesi ja tee ovat poikkeuksellisia hyödyllinen hampaille. Olipa tee vihreä tai musta, se pysäyttää hampaiden hajoamista aiheuttavien bakteerien kasvun ja virkistää hengitystä. Vesi auttaa pestä ruokajäämät, vahvistaa hampaiden emalia ja vaikeuttaa plakin muodostumista.
