2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kesän loppu on lähestymässä. On aika vahvistaa immuunijärjestelmäämme tulevina vuodenaikojen muutoksina, jotta voimme pysyä terveinä ja elinvoimaisina.
Immuniteetin ylläpitäminen on erityisen tärkeää yleisen terveytemme ja hyvän tilamme kannalta kaikkina vuodenaikoina. Pian kesä sujuu sujuvasti syksyllä, ja on oikein täydentää itseämme tarvittavilla vitamiineilla ja kivennäisaineilla.
Immuniteetti riippuu suurelta osin tuoreista hedelmistä ja vihanneksista. Ne sisältävät tärkeimpiä vitamiineja ja kivennäisaineita.
Jokainen vuodenajan muutos johtaa pieniin vaivoihin. Niiden käsittelemiseksi sinun tulee lyödä vetoa unesta, parantavasta paastosta ja tuorepuristetuista tuoreista hedelmistä. Kun sää muuttuu, kehoa ei pidä ylikuormittaa ruoalla. Sama koskee terveysvaivoja ja sairauksia.
Kun syömme, koko kehon energia ohjataan ruoansulatukseen. Samaan aikaan tauti esiintyy, kun kiusataan pitkään ja emme huolehdi asianmukaisesti kehostamme. Joten on oikea löytää tasapaino.
Asiantuntijat ovat vakuuttuneita siitä, että on vahvistettava kolme asiaa, kun taistelemme immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Nämä ovat ravitsemus, liikunta ja unen laatu. Ajattelun on myös oltava positiivista.
Terve elämä ei tarkoita sitä, että rajoitat itsesi kaikkeen miellyttävään. Vaihtoehtojen etsiminen on hyvä vaihtoehto saavuttaa enemmän kuin luulit mahdolliseksi. Syö manteleita, päivämääriä, cashewpähkinöitä tai sisällytä niitä terveellisiin resepteihisi - herkullisia ja terveellisiä, niistä tulee nopeasti osa päivittäistä rutiiniasi. Aika ei sovellu rajujen ruokavalioiden aloittamiseen. Toisaalta, sinua ympäröivät hedelmät ja vihannekset, mikä vaatii sinua lataamaan energiaakut arvokkailla vitamiineilla ja kivennäisaineilla.
Vuodenaikojen vaihtuessa meidän on kyettävä selviytymään voimakkaasti laskevista mielialatasoista ja ylläpitämään mielen ja kehon hyvää terveyttä. Terveellisen ruokalistan tarkan valinnan lisäksi viettää enemmän aikaa autuaan kävelylle puistossa ja aktiiviseen virkistykseen. On järkevää tuntea masentunut lomakauden jälkeen, mutta ole vahva.
On selvää, että ulkoisten kausiluonteisten, ilmastollisten ja ilmakehän olosuhteiden ja ihmisen henkisen tilan välillä on muuttumaton yhteys. Kun olet valinnut sinulle sopivat elintarvikkeet, kiinnitä huomiota vaatteisiisi. Pukeudu mukavasti ja kevyesti, mutta älä missään tapauksessa unohda ottaa mukaan päällysvaatetta - näin saavutat täydellisen tasapainon mielelle ja vartalolle syksyn päivinä.
Urheilun suhteen sinun ei myöskään pidä liioitella sitä. Hengitys- ja sydänharjoituksia, joiden ikkuna on hieman auki, suositellaan käsipainoilla ja vatsapuristimilla. Hyvän sävyn akku on aika ulkona. Vietä mahdollisimman paljon aikaa viettämiseen, koska pian ulkona olevat ajat ovat rajalliset.
Suositeltava:
15 Ruokaa, Jotka Stimuloivat Immuunijärjestelmää
Kylmien talvipäivien ja influenssavirusten aikana on erittäin tärkeää, että sinulla on vahva immuunijärjestelmä. Siksi syömämme ruoka on niin tärkeää, että voimme stimuloimme immuunijärjestelmäämme toimimaan hyvin meille. Ensimmäinen askel, jonka sinun on tehtävä tässä, on käydä ruokakaupoissa ja varastoida nämä 15 ruoat, jotka stimuloivat immuunijärjestelmääsi .
Täysmaito Vahvistaa Immuunijärjestelmää
Vaikka kaikki tietävät, että D-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmän yleistä tilaa, sen rooli ihmiskehossa on edelleen jonkin verran mysteeri. Sen tiedetään olevan hyvä luille ja jopa elintärkeä. Kaikki immuunijärjestelmän solut muodostuvat luuytimeen.
Inkivääri Vahvistaa Immuunijärjestelmää
Inkivääri sisältää runsaasti vitamiineja - se sisältää C-, A-, B1-, B2-vitamiinia, fosforia, magnesiumia, kalsiumia, rautaa, natriumia, kaliumia ja sinkkiä. Inkivääri sisältää kaikki välttämättömät aminohapot, mukaan lukien treoniini, tryptofaani, metioniini, fenyylialaniini, valiini.
Parantava Tonic Vahvistaa Immuunijärjestelmää
Tarjoamme sinulle ainutlaatuisen yhdistelmän tehokkaita luonnontuotteita, jotka h vahvistaa immuunijärjestelmää ja pitää sen "toimintakunnossa". Tämä terve tonic sisältää astragalusjuurta, inkivääriä, angelikanjuurta ja hunajaa - ainesosia, joiden on osoitettu tukevan immuunijärjestelmän toimintaa.
Vahvista Koskemattomuutta Mintulla
Minttu ei ole vain purukumin ainesosa. Tämä yrtti on kahden kasvin - puutarhamintun ja vesimintun - hybridi. Hän on mukana sekä kosmetiikassa että lääketieteessä. Immuniteetin vahvistaminen mintulla on vanha käytäntö. Uutteena minttua käytetään laajalti hajuvedessä.
