2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Immuunijärjestelmäsi on voimakas kilpi, joka suojaa sinua erilaisilta viruksilta, bakteereilta ja useilta terveyttäsi uhkaavilta sairauksilta. Jos immuunijärjestelmäsi on hyvässä kunnossa, kehosi taistelee infektioita vastaan ennen kuin ne osuvat siihen.
Valikon tulee olla monipuolinen, mutta tasapainoinen. Tämä neuvo saattaa tuntua vähäpätöiseltä, mutta jos olet jatkuvasti laihduttamisen ruokavaliossa, jos olet kiireinen syömään normaalisti ja täynnä puolivalmiita ja kuivia ruokia, saatat kärsiä tärkeiden immuniteettiaineiden puutteesta.
Vain yhden aineen, jota keho tarvitsee normaaliin toimintaan, puute voi johtaa immuunijärjestelmän jyrkkään heikkenemiseen. Siksi syö erilaisia tuotteita. Lisää tuoreiden hedelmien ja vihannesten määrää.
Antioksidantit, erityisesti A-, C- ja E-vitamiinit, auttavat kehoa puhdistumaan vapaista radikaaleista - mahdollisesti haitallisista aineista, jotka voivat vahingoittaa kehon täysin terveitä soluja.
Asiantuntijoiden mukaan hedelmät ja vihannekset auttavat kehoa latautumaan antioksidantteihin, jotka tuhoavat vapaita radikaaleja, ennen kuin ne voivat aiheuttaa pienintäkään haittaa ihmiskeholle.
Valitse syömäsi liha varovasti. Kanat ovat edelleen voimakkaasti täynnä antibiootteja suojaamaan useilta sairauksilta. Mutta kehon ylikuormittaminen siipikarjan antibiooteilla voi johtaa heikentyneeseen immuniteettiin sekä antibioottiresistenttien bakteerien muodostumiseen.
On parasta ostaa kanaa suoraan tuottajalta, joka ei kuitenkaan ole suuri siipikarjatila, vaan pieni maatila, jossa on kananpähkinöitä. Sen lisäksi, että olet varovainen siipikarjan antibioottien suhteen, sinun tulisi myös rajoittaa sokerin saantiasi.
Monien tutkimusten mukaan ylimääräinen sokeri tuhoaa immuunijärjestelmän. Maailman terveysjärjestön mukaan sokeripitoisten elintarvikkeiden käyttöä tulisi vähentää ihmisten suojelemiseksi erilaisilta hengenvaarallisilta sairauksilta.
Sinkki on tärkeä immuunijärjestelmälle, joten hanki tarpeeksi tätä elementtiä kehossasi. Sitä löytyy pääasiassa saksanpähkinöistä, lihasta, munista, juustosta, jyvistä ja äyriäisistä.
Syö probiootteja - hyödyllisiä bakteereja, kuten bifidus, joita löytyy jogurteista, joissa on elävää hiivaa. Probiootit ovat myös tuotteita, jotka lisäävät hyödyllisten bakteerien kasvua kehossa. Nämä ovat sipulia, purjoa, valkosipulia, artisokkaa, banaania.
Syö parsakaalia usein, koska ne sisältävät paljon C-vitamiinia ja sulforafaania, joka suojaa monilta sairauksilta. Vihreät lehtivihannekset ja kukkajuuret, kuten porkkanat ja bataatit, ovat hyvä antioksidanttien ja beetakaroteenin lähde, joka muuttuu A-vitamiiniksi.
Suositeltava:
Vitamiinipommi Immuunijärjestelmän Vahvistamiseen
Tämä hyödyllinen resepti sopii erityisen hyvin kylmänä vuodenaikana. Kylmän sään aikana koskemattomuuden tukemisen aiheista tuli erittäin merkityksellisiä. Influenssa, vilustuminen ja muut sairaudet eivät vähene, joten on tärkeää ylläpitää kehosi suojaavia toimintoja.
BFSA Tuhoaa Markkinoilla Olevia Hedelmiä Ja Vihanneksia
Hedelmien ja vihannesten laaduntarkastukset maamme markkinoilla ovat alkaneet. Elintarvikeviraston tarkastajat seuraavat vihannesten alkuperää, laatua ja säilyvyyttä. BFSA sanoo ennen Bulgarian kansallista radiota, että tarkastusten tarkoituksena on suojella kuluttajia epäoikeudenmukaisilta kauppiailta.
BFSA Tuhoaa Plovdivin Kiinalaiset Ravintolat Kyseenalaisen Hygienian Takia
Bulgarian elintarviketurvallisuusviraston Plovdivissa sijaitsevan alueellisen osaston tarkastajat tarkastavat sarjan temaattisia hygieniatarkastuksia kaupungin kiinalaisissa ravintoloissa. Aikatauluttomien tarkastusten syy oli useita laitosten asiakkaiden valituksia, kertoi alueellisen osaston vt.
Valo Tuhoaa Oluen
Olut saa suurimman osan aromistaan lähinnä humalasta, joka on kasvi, jonka kukat näyttävät enemmän kartioilta kuin päivänkakkarailta. Olut saa ohrasta alkoholia, joka itää ja laitetaan sitten veteen sokerin poistamiseksi siitä. Tästä sokerista tulee perusta pienikokoisten yksisoluisten hiivojen kehittämiselle, jotka "
Kitosaani: Lisäaine, Joka Tuhoaa Ylimääräisen Rasvan
Kitosaani on rapujen, katkarapujen ja muiden äyriäisten luustojärjestelmästä saatu lisäosa. Lisäosa toimii rasvasalpaajana ja voi estää rasvan imeytymisen ruoansulatuskanavassa sen korkean kuitupitoisuuden vuoksi. Se auttaa puhdistamaan ruoansulatuskanavan jätteistä, jotka voivat aiheuttaa turvotusta.
