2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Aikoina, joita elämme nykyään, kymmenillä uudentyyppisillä flunssa- ja koronavirusvaiheilla immuniteetilla on yhä tärkeämpi rooli. Immuunijärjestelmän asianmukainen toiminta vahvistaa kehomme puolustuskykyä useimpia bakteereiden aiheuttamia virusinfektioita ja sairauksia vastaan.
Mutta on terve immuunijärjestelmä meidän on huolehdittava hänestä ja toimitettava hänelle kaikki mitä tarvitsee työskennelläksemme. Tämä tarkoittaa aineiden ja / tai saannin välttämistä tai ainakin vähentämistä kehollemme haitalliset elintarvikkeet.
Tässä jotka ovat haitallisimpia ruokia immuunijärjestelmällemme:
1. Valkoinen sokeri
Suuria määriä valkoista sokeria on ihmisille haitallisimmat elintarvikkeet ja vaikuttaa paitsi immuunijärjestelmään myös yleiseen terveyteen. Ei ole mitään keinoa vääristää sieluamme ja sanoa, ettemme halua syödä suklaata, vohveleita ja leivonnaisia. Ja meidän ei tarvitse tuntea syyllisyyttä, jos nautimme aika ajoin jotain makeaa. Mutta on erityisen tärkeää, että kehomme ei liioittele sitä ja mieluiten - ei syödä valkoista sokeria sisältäviä ruokia ennen kaikkea aamulla.
Sokerin nauttimisen jälkeen valkosolut vähenevät 50% alle 5 tunnissa, ja ne ovat kehomme tärkeimmät puolustajat. Joten jos sinulla on mahdollisuus, kun tunnet vastustamattoman halun syödä jotain makeaa, vältä valmiiden makeisten ostamista kaupasta ja syö sen sijaan hedelmiä, teetä hunajan kanssa tai tee kotitekoinen kakku ruskealla sokerilla. Jokainen näistä asioista on monta kertaa hyödyllisempi kuin valkoista sokeria sisältävät tuotteet ja yhtä maukkaita.
2. Valkoiset jauhot ja pasta
Pasta on olennainen osa elämäämme - välipaloja, piirakoita, hampurilaisia, pizzoja ja mitä ei. Ja useimmiten heille käytetään valkoista vehnäjauhoa. Ja vaikka vehnä on hyödyllistä, valkoisten jauhojen tuottajat tekevät valitettavasti sarjan tehdasmuutoksia tuotteisiinsa, joissa arvokkaat vitamiinit ja kivennäisaineet poistetaan paremman kaupallisen ulkonäön kustannuksella. Siksi valkoinen jauho vain rasittaa maksaa, koska sitä on vaikeampaa käsitellä, ja lopulta positiiviset ravintoaineet eivät edes saavuta kehoamme.
3. Paistettuja ruokia
Paistetut elintarvikkeet sisältävät paljon ylimääräisiä haitallisia rasvoja, mikä voi johtaa liikalihavuuteen, diabetekseen, allergioihin, astmaan ja luiden ja lihasten heikkenemiseen. Ja jos tämä ei riitä, kaikki nämä asiat yhdessä johtavat vakavaan immuniteetin ja mahasairauksien, kuten gastriitin, haavaumien, refluksi, koliitin ja muiden, vähenemiseen. Joten joka kerta, kun sinulla on kiusaus ottaa suuri osa ranskalaisista paistettua kanaa, mieti, kuinka haitallista se on kehollesi. Ota sen sijaan paistettuja tai keitettyjä perunoita mausteilla ja lisää grillattua kanaa - takaamme, että maistat yhtä hyvältä ja kehosi kiittää sinua.
4. Virvoitusjuomat ja mehut
Virvoitusjuomat ovat täynnä säilöntäaineita ja keinotekoisia alkuaineita eivätkä sisällä arvokkaita ainesosia. Jotkut niistä sisältävät myös kofeiinia, joka suuremmissa määrissä voi olla todella haitallista.
5. Pikaruoka
Pikaruokaravintoloilla on syy menestyä niin paljon - ruoka on helposti saatavilla, halpaa ja herkullista. Mutta valitettavasti ne ovat myös poikkeuksellisia haitallinen immuunijärjestelmälle. Leipä on harvoin tuoretta ja keitetään useimmiten valkoisilla jauhoilla tai epäpuhtauksilla. Liha on melkein aina jäädytetty ja kuka tietää kuinka vanha tai mistä se on valmistettu. Sen lisäksi paistetaan massoittain, lisätään majoneesia tai muita raskaita kastikkeita, ja ruokaan liittyy melkein aina virvoitusjuoma.
Pikaruoka sisältää kaikki edellä luetellut asiat, joten voimme helposti päätellä, että siinä ei ole mitään hyödyllistä. Ja vaikka on vaikea estää lapsiamme syömästä pikaruokaa, varsinkin kun otetaan huomioon, että se on ainoa ruoka, joka on saatavana kouluissa ja niiden ympäristössä, voimme varmistaa, että ainakin se, mitä he syövät kotona, on tuoretta, maukasta ja hyödyllistä.
Terveyden on oltava painopisteidemme eturintamassa. Ilman terveyttä meillä ei ole mitään. Siksi meidän on pyrittävä vakavasti suojelemaan sitä ja huolehtimaan itsestämme. Ja paras tapa tehdä se on sulkea pois haitalliset elintarvikkeet ja hillitä huonoja tapojamme.
Suositeltava:
Maksalle Haitalliset Elintarvikkeet
Maksa on tärkeä elin ihmiskehossa, jolla on valtava rooli aineenvaihdunnassa. Se suorittaa toimintoja, kuten vieroitus, plasmaproteiinien synteesi ja tuottaa pilkkomiseen tarvittavia biokemiallisia aineita. Se sisältää myös sappea, joka on tärkeä ruoansulatukselle.
Tässä Ovat Haitalliset Elintarvikkeet, Joiden Pitäisi Olla Valikossa
Ei voi koskaan tietää varmasti, mitkä elintarvikkeet ovat haitallisia ja mitkä eivät. Yksittäisiä tuotteita, ainesosia ja yrttejä koskevat ohjeet ja suositukset muuttuvat jatkuvasti uuden tutkimuksen valossa. Jopa asiantuntijat ovat nyt hämmentyneinä neuvoissaan meille, kun he suosittelevat mitä syödä ja mitä ei.
Haitalliset Elintarvikkeet Tappavat Hyödyllisiä Bakteereja Mahassa
Ihmisen suolistossa on noin 3500 mikrobia, jotka yhdessä muodostavat noin kilogramman ihmisen kokonaispainosta, Telegraph kertoo meille. Kun syömme epäterveellisiä elintarvikkeita, me todella tappamme joitain näistä bakteereista, jotka suojaavat meitä erilaisilta sairauksilta uuden tutkimuksen mukaan.
Haitalliset Elintarvikkeet, Joissa On Paljon Sokeria Ja Natriumia
Kaikki tietävät, että suklaa, hampurilaiset, pizza ja hiilihapotetut juomat ovat haitallisia . Siksi ihmiset, jotka haluavat syödä oikein, välttävät heitä. Päivittäisessä elämässämme kuitenkin kulutamme ruokaa jotka näyttävät meille vaarattomilta, mutta joilla on todellakin huono vaikutus kehoomme, koska ne ovat runsaasti sokeria ja natriumia jota emme epäile.
Terveelliset Korvaavat Haitalliset Elintarvikkeet
Nopeassa maailmassa, jossa elämme, haitalliset elintarvikkeet ovat kirjaimellisesti ympäröineet meitä. Tämä on todella vakava ongelma, mutta se voidaan ratkaista niin kauan kuin käytämme pieniä temppuja. Ruokavaliomme voi olla terveellistä ja yhtä herkullista, jos löydämme oikeat korvikkeet useimmiten käyttämillemme haitallisille tuotteille.
