2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kulta sitä mainitaan usein terveellisenä vaihtoehtona sokerille. Runsaasti antioksidantteja, sillä on ehdottomasti useita etuja ihmisten terveydelle. Mutta ei pidä myöskään unohtaa, että hunaja on liian makeaa, mikä voi johtaa ongelmiin.
Katsotaanpa kuka he ovat hunajan edut ja haitatharkita, missä tapauksissa voit luottaa siihen ja miksi sinun ei pitäisi liioitella tätä herkullista luonnollista tuotetta.
Kuinka monta kaloria on hunajaa?
Yksi ruokalusikallinen hunajaa on yhtä suuri kuin 21 g. Tässä määrässä on 64 kaloria ja 17 g hiilihydraatteja sekä vähimmäisannos proteiinia, rasvaa ja kuitua. Ne sisältyvät hunajaan ja joitain tärkeitä ravintoaineita, kuten kalium, sinkki ja rauta, mutta paljon vähemmän kuin kehon päivittäinen annos.
Hunajan edut
Kulta on runsaasti eräiden tärkeiden antioksidanttien, kuten fenolihapon ja flavonoidien, lähde. Ne taistelevat vapaita radikaaleja vastaan, jotka aiheuttavat erilaisia sairauksia vähentämällä hapettuneiden solujen määrää. Se lisää kehon immuniteettia, joten sitä käytetään usein flunssa ja vilustuminen.
Väitetään, että säännöllisen sokerin saannin korvaaminen hunajalla voi parantaa kehon yleistä terveyttä. Tutkimuksessa, joka sisälsi 55 ihmistä 30 päivässä, tarkasteltiin, miten keho reagoi hunajan saanti ja sokeri. Mehiläistuotetta kulutettaessa havaittiin, että huonon kolesterolin tasot laskivat hyvän kolesterolin tason kustannuksella. Triglyseridit laskivat myös 19%.
Eläinkokeet ovat osoittaneet, että hunaja alentaa systolista verenpainetta (yläraja), jota pidetään tärkeimpänä sydänsairauksien riskitekijänä.
Joissakin perinteisissä lääkkeissä, kuten Ayurvedassa, hunaja asetetaan suoraan iholle haavojen ja muiden orvaskeden sairauksien hoitoon. Sillä on antibakteerinen vaikutus ja se estää kehoa tuottamasta infektioihin johtavia mikro-organismeja. Hunaja on erityisen tehokas psoriaasin ja ihotulehduksen hoidossa.
Miksi et liioittele hunajan kulutusta ja mitkä ovat sen sivuvaikutukset?
Vaikka se on ehdottomasti parempi makeutusaine kuin sokeri, hunajaa tulisi käyttää varoen. Mehiläistuote nostaa verensokeria, vaikka se voi alentaa kolesterolitasoa. Tämä tarkoittaa, että se voi johtaa huippusokeripitoisuuksiin, mikä saa sinut nälkäiseksi useammin.
Hunaja voi johtaa painonnousuun, koska se sisältää paljon kaloreita. Jopa muutama lusikka päivässä lisää vakavasti kalorien saantiasi, ja ajan myötä tämä voi aiheuttaa painonnousua.
Joten pidä mielessä, että kuten sokeri, hunaja lisää diabeteksen, insuliiniresistenssin ja maksaongelmien riskiä.
Mehiläistuotteet voivat myös aiheuttaa allergioita joillekin ihmisille, jotka eivät siedä siitepölyä ja propolisia. Tällaiset tilat voivat johtaa kurkun turvotukseen ja tukehtumiseen, ihoärsytyksiin ja muihin allergisiin reaktioihin.
Alle 1-vuotiaille lapsille ei tule koskaan antaa hunajaa, koska on olemassa riski botulismin, Clostridium botulinum -bakteerin vapauttaman toksiinin aiheuttaman taudin takia. Tämän iän jälkeen uskotaan, että ruoansulatuskanava on kehittynyt tarpeeksi suojaamaan kehoa mahdollisesti vaarallisilta myrkkyiltä.
Ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä - koska se on erittäin söpö, uskotaan hunaja voi aiheuttaa karies ja sen vaikutus on samanlainen kuin puhdistettu sokeri. Siksi kulutettaessa on hyvä huuhdella suu vedellä.
Suositeltava:
Perunamuusijauheen Puolesta Tai Vastaan
Perunamuusijauhe helpottaa suuresti isäntien työtä. Isännät kuorivat perunat, leikkaavat ne, kiehuvat ja sitten soseuttavat ne soseeksi, mutta isännät sekoittavat sosejauheen kuumaan veteen tai kuumaan maitoon ja saavat salaman tuloksen. Joidenkin asiantuntijoiden mukaan jauhemaiset perunan puolivalmisteet eivät kuitenkaan ole kovin hyödyllisiä keholle, koska ne sisältävät paljon suolaa ja makua parantavia aineita.
Jäädytetyn Pinaatin Puolesta Tai Vastaan
Pinaatti voi löytää paikan mille tahansa pöydälle, se voi olla hieno lisäys ja koriste monille ruokalajeille, sitä käytetään erittäin maukkaiden salaattien valmistamiseen ja se on yksi vitamiinivihanneksista. Pinaatilla on korkea ravintoarvo ja se sisältää erittäin runsaasti antioksidantteja.
Raejuusto - Säännöllisen Kulutuksen Edut
Raejuusto on monien ihmisten suosikkituote ympäri maailmaa, ja uskomattoman herkän maun lisäksi sillä on myös monia keholle hyödyllisiä ominaisuuksia. Siksi ei pidä laiminlyödä raejuuston voima , varsinkin jos sitä käytetään säännöllisesti.
Hunajan Kulutuksen Terveysvaikutukset
Hunajasta on niin paljon historiaa, legendoja ja myyttejä, että siitä voidaan luoda koko sarja kirjallisuutta. Vain toinen luonnollinen ruoka voi kilpailla sen kanssa historian ja legendojen suhteen. Tämä on kaakaota, mutta hunaja on ainoa, jonka saamme täysin valmiiksi.
Naudanlihan Kulutuksen Puolesta Ja Vastaan
Monet ihmiset uskovat, että naudanlihaa ei myydä Bulgariassa, vain naudanlihaa. Tämän asettaa EU direktiivissä, jossa todetaan, että "naudanlihalla" voi olla vain enintään 12 kuukauden ikäistä naudanlihaa. Resepteissä mainittu todellinen vasikanliha on "
