2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Viime vuosina on korostettu yhä enemmän sitä, että hedelmiä tulisi syödä ennen ateriaa eikä jälkiruokana jälkikäteen.
Niiden uskotaan auttavan paremmin ruoansulatuksessa, minkä seurauksena ylimääräisten kilojen kertyminen vältetään.
On myös mielenkiintoista, että viime aikoina useimmat asiantuntijat tekevät eron makeiden ja hapan hedelmien välillä korostaen sitä, että niitä ei pidä sekoittaa, ja ennen syömistä on käytettävä happamia, ei makeita hedelmiä.
Samaan aikaan useimmissa ruokavalioissa hedelmät eivät sisälly pitkään aikaan, mikä on täysin väärin.
Hedelmät ovat arvokas vitamiinien lähde, ja sinulla on varmasti varaa syödä vähintään yksi hedelmä päivässä, ja jos sinulla on lapsia, älä lopeta niiden "täyttöä" hedelmillä, koska ne sisältävät myös arvokkaita antioksidantteja.
Jos haluat noudattaa viimeisimpien ravitsemusmuotojen neuvoja, on hyvä noudattaa kultaista sääntöä ja olla sekoittamatta hapan makeaan hedelmään.
Tässä herää kysymys, jotka ovat täsmälleen hapan hedelmiä ja mitkä makeat. Lähes jokainen voi vastata tähän kysymykseen yksin, koska hänen maku on ratkaiseva.
Hapanaisia ovat sitruunat, appelsiinit, mandariinit, kiivit, hapan omenat, hapan viinirypäleet, kirsikat, karhunvatukat, vadelmat, ananakset, greipit ja paljon muuta. Niitä ei kuitenkaan tulisi käyttää yhdessä makean hedelmän, kuten vesimelonin, melonin, mangon, banaanien ja muiden kanssa.
Jos siis kulutat hapan hedelmiä ennen ateriaa, kehosi erittää mahamehuja nopeammin ja imee ja hajottaa ruokaa nopeammin, ja seurauksena on painonnousun puute.
Periaate, että makeita hedelmiä ei sekoiteta hapan hedelmiin, on ollut olemassa erillisen ruokavalion keksimisestä lähtien, mikä on osoitettu ajan myötä.
Sen avulla paino ei sula niin nopeasti, mutta jos noudatat kaikkea tarkasti, laihtuminen on todella kestävää. Tätä ei voida sanoa useista muista ruokavalioista, joissa liian lyhyen painonpudotuksen lisäksi se osoittautuu erittäin epäterveelliseksi.
Suositeltava:
Mitä Kalaa Milloin Syödä?
Syötäviä kaloja on erityyppisiä - sardelli, piikkimakrilli, vasen, mejid, bonito, kimppa, miekkakala, piikkikampela, sardiinit, capura, makrilli, ahven, lahna jne. Mokka, meribassi, vasen, piikkikampela, lahna, valkoturska ovat valkoista lihaa ja ovat helposti kulutettavissa.
Ateriat Ajan Mukaan - Mitä Sinun Pitäisi Syödä Ja Milloin?
Jotain erittäin mielenkiintoista - asiantuntijat ovat päättäneet, mitä elintarvikkeita meidän tulisi käyttää eri päivinä. Tekijät kuten aineenvaihdunnan nopeus ja ruoan imeytyminen kehossa, energian tarjoaminen, uni jne. Otetaan huomioon. Et tuskin arvannut kuinka iso oikealla ruoalla on vaikutus kulutetaan päivän eri osissa.
Hedelmät - Miksi Meidän Ei Pitäisi Syödä Niitä Jälkiruokana
Mansikat, banaanit, omenat, appelsiinit … Mehukas, eksoottinen ja tuoksuva, hedelmät he ovat aina valmiina tyydyttämään meidät, kun olemme nälkäisiä ja aina kun tarvitsemme iloa. Ne ovat täynnä vitamiineja, runsaasti kuitua ja hyödyllisiä terveydelle.
Suunnittele Ateriat Oikein Päivän Aikana Tai Mitä Ja Milloin Syödä
Kuinka monta kertaa päivässä tulisi syödä ja kuinka parhaiten jakaa ateriat päivän aikana? Tähän kysymykseen ei voida vastata yksiselitteisesti, koska jokainen keho on erilainen ja ikä on myös tärkeä. Uskotaan, että henkilön tulisi syödä viisi kertaa päivässä.
Milloin Ja Mitä Vitamiineja Tarvitsemme Ja Miten Niitä Saadaan?
Terveyden ylläpitämiseksi tarvitsemme vitamiinit ja kivennäisaineet riippumatta ruokavaliosta. Hyödylliset aineet varmistavat kehon asianmukaisen kasvun ja sen vastustuskyvyn infektioille. Vitamiinien ja kivennäisaineiden tarve on jatkuva, mutta ei ole välttämätöntä saada niitä jatkuvasti ravintolisien tai lääkkeiden muodossa.