2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Mansikat, banaanit, omenat, appelsiinit … Mehukas, eksoottinen ja tuoksuva, hedelmät he ovat aina valmiina tyydyttämään meidät, kun olemme nälkäisiä ja aina kun tarvitsemme iloa.
Ne ovat täynnä vitamiineja, runsaasti kuitua ja hyödyllisiä terveydelle. Ja tuoksuvalla makeudella, joka saa meidät usein lopettamaan aterian heidän kanssaan.
Asiantuntijat suosittelevat kuitenkin välttää hedelmiä jälkiruokana, heti syömisen jälkeen. Syy - sitten niistä tulee haitallisia keholle.
Kyllä, me kaikki tiedämme, että kun emme halua valmistaa jälkiruokaa, ne ovat joskus suuri tekosyy. Mutta tämä ei todellakaan ole hyvä idea, ja monet ravitsemusasiantuntijat määrittelevät sen jo huonoksi refleksiksi. Monilla ihmisillä on tapana syödä hedelmiä monta kertaa päivässä, mutta heidän tulisi tietää, että heidän tulisi välttää syömästä niitä lounaan tai päivällisen jälkeen.
Ajatus luonnonmukaisen tuotteen käyttämisestä käsittelemättömänä ja ilman lisättyä sokeria näyttää hyvältä. Mutta siitä voi tulla viivästyneen ja häiriintyneen ruoansulatuksen syy. Koska asiantuntijoiden mukaan jokaisella ruoalla on erityinen käsittelynopeus.
Naturopath Gilles Coagne kertoo, että hedelmät, toisin kuin tärkkelys- ja proteiiniruoat, eivät käsitellä mahassa (jonka läpi se kulkee nopeasti), vaan ohutsuolessa, jälleen nopeasti. Kun syömme hedelmiä muun ruoan jälkeen, se häiritsee koko ruoansulatusta, tuhoaa hedelmien vitamiinit ja ravinteet. Se on myös selitys vatsakivulle, turvotukselle, kaasulle ja närästykselle.
Jotta hedelmien syömisen lopettaminen vaikeuttaisi omaksumista. Itse asiassa, kun ruokalistamme, joka on ollut osa ruokalistamme, alkaa jalostaa vatsassa, hedelmä pysyy tukossa monen tunnin ajan mahalaukun tasolla ennen kuin se saavuttaa ohutsuolen ja odottaa muiden elintarvikkeiden käsittelyä.
Ja tänä aikana ajetaan luonnollista sykliä hedelmien käyminen kehossajoka vapauttaa turvotuksesta ja kaasusta johtuvaa sokeria ja alkoholia.
Joten ihanteellinen vaihtoehto erittymisjärjestelmän vapauttamiseksi on syödä hedelmiä pääaterian ulkopuolella - esimerkiksi kaksi tuntia ennen ateriaa välipalana tai aamulla, kun vatsa on tyhjä.
Ja mitä sitten syödä jälkiruokana? Asiantuntijaneuvonta on lopettaa syöminen mukavan aromaattisen yrttiteellä.
Suositeltava:
Siksi Meidän Pitäisi Syödä Vain Kausiruokia
Useimmat ihmiset ovat kuulleet, että on suositeltavaa, jos haluamme olla terveitä ja täynnä energiaa kuluttaa tiettyjä ruokia sesongin mukaan. Jos noudatat maksimia "minä olen mitä syön", paras valinta sinulle on esimerkiksi keväällä syödä tuotteita, jotka kasvavat ja kypsyvät vasta keväällä ja niin edelleen.
Maukas Testi - Kuinka Monta Hiilihydraattia Meidän Pitäisi Syödä Päivässä?
Useimmat ruokavaliot saavat sinut uskomaan, että hiilihydraatit ovat vihollisia, kun yrität säilyttää terveellisen painon. Mutta geneettien mukaan kekseillä voi olla avain siihen, kuinka paljon tästä ruokaryhmästä voimme syödä. Jokaisen ruumis hajottaa ruokaa hieman eri tavalla.
Kuinka Monta Kaloria Meidän Pitäisi Syödä Päivässä
Kaloreiden määrä, jonka jokaisen on kuluttava, riippuu painosta, iästä, pituudesta, sukupuolesta, fyysisestä ja henkisestä aktiivisuudesta ja siitä, yritätkö laihtua vai laihtua. Kaikesta tästä huolimatta jokainen tarvitsee tasapainon kaloreista, jotka he käyttävät ruokavaliossaan ja jotka kuluttavat päivittäin.
Kuinka Monta Kertaa Päivässä Meidän Pitäisi Syödä?
Todennäköisesti kaikki ovat kuulleet lapsuudessaan: "Älä syö ennen lounasta, tapat ruokahalusi! Ravitsemusasiantuntijoiden mielipide eroaa kuitenkin radikaalisti useimpien vanhempien mielipiteistä. Mikä on todella hyvää keholle: kolme kertaa täynnä hyvin tai useita kertoja syödä vähän?
Mitä Ovat Hapan Hedelmät Ja Milloin Niitä Syödä?
Viime vuosina on korostettu yhä enemmän sitä, että hedelmiä tulisi syödä ennen ateriaa eikä jälkiruokana jälkikäteen. Niiden uskotaan auttavan paremmin ruoansulatuksessa, minkä seurauksena ylimääräisten kilojen kertyminen vältetään. On myös mielenkiintoista, että viime aikoina useimmat asiantuntijat tekevät eron makeiden ja hapan hedelmien välillä korostaen sitä, että niitä ei pidä sekoittaa, ja ennen syömistä on käytettävä happamia, ei makeita hedelmiä.
