2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Nykyään puhutaan yhä enemmän terveellisestä elämäntavasta. Ja tämä ei ole yllättävää, koska hengitettävää ilmaa ei voida verrata 50 vuotta sitten, eikä syömämme ruoka ole sama kuin ennen.
Jokainen muistaa aidon maidon ja juuston maun. Puhumattakaan lihasta, joka ei sisältänyt lukemattomia säilöntäaineita, makuja ja kaikenlaisia E: itä. Todennäköisesti ruoka, jota emme ole vielä kuulleet tai lukeneet tiedotusvälineistä, sisältää lisäaineita, jää kala.
Kalan väitetään edelleen olevan erittäin hyödyllinen ja ravitsemuksellinen. Se on täysin luonnollista ja varastoitavaksi yksinkertaisesti pakastettu. Tämä tarkoittaa, että vaikka se ei olisikaan aivan tuoretta, se ei voi vahingoittaa terveyttäsi.
Tällöin herää kysymys, onko sillä kalaa niin hyödyllistä, onko sillä öljyä vai ei. Koska meille on hyvin selvää, että kaikkea öljyistä tulisi välttää, jotta emme saa ylimääräisiä kiloja. Tästä syystä esittelemme sinulle joitain tosiseikkoja rasvaisesta kalasta ja päätät itse, onko se sinun eduksesi tai haittasi:
- Kukaan ei voi kumota väitettä kalan hyödyllisyydestä. Se on korvaamaton omega-3-rasvahappojen lähde. Ja niitä löytyy rasvaisista kaloista suurempia määriä kuin ns. Ruokavalion kaloista;
- Rasvaiset kalat ovat erittäin hyödyllisiä sydän- ja verisuonitauteista kärsiville. Jokainen lääkäri suositteli, että hänen potilaat, joilla on korkea kolesterolitaso, kuluttavat rasvaisia kaloja;
- Rikkaimmat kalat ja äyriäiset omega-3-rasvahapoissa ovat lohi, silli, sardiinit, makrilli ja taimen. Ja kaikki edellä mainitut kalat kuuluvat rasvaisten kalojen luokkaan;
- Painon seuraaminen on aina hyvä, jos sinulla on sydänsairaus. On loogista, että rasvaisen kalan nauttiminen vie enemmän kaloreita. Mutta täällä voit nyt seurata ruokasi määrää;
- Riippumatta siitä, mihin johtopäätökseen olet päässyt valitsemastasi kalasta, muista, että sitä ei ole suositeltavaa paistaa tai leipoa. On parasta grillata, paistaa tai höyryttää kalaa. Näin saat siitä hyödyllisimmät aineet, eikä ole mitään syytä huoleen painostasi.
Suositeltava:
Japani: Syö Kalaa Fukushimasta
Bulgarian Japanin suurlähetystön mukaan voit helposti kuluttaa kalaa ja muita mereneläviä, vaikka ne olisi pyydetty tai valmistettu Fukushiman alueella pyydetyistä kaloista. Ilmoituksessa sanottiin, että kaikki japanilaiset maahantuodut elintarvikkeet voidaan kuluttaa turvallisesti, myös Fukushiman ydinvoimalan alueella saadut.
Syö Enemmän Kalaa Vilustuminen Ja Flunssa
Ärsyttävät vilustuminen voidaan helposti voittaa useilla ruoka-yhdistelmillä, jotka eivät ole vain herkullisia, mutta myös erittäin hyödyllisiä heikentyneelle keholle. Yleinen nuha tai flunssa voi saada meidät kiinni, vaikka syömme hyvin.
Siksi Sinun Täytyy Syödä Kalaa Viinin Kanssa
Talven alkaessa vilustumisen ja sairauksien riski kasvaa, ja terveysasiantuntijat suosittelevat useita peruselintarvikkeita immuunijärjestelmän parantamiseksi kylmällä säällä. Suosituin yhdistelmä on viini ja kala . Näiden kahden ruoan yhdistelmä voi estää kroonisen tulehduksen sekä suojata sinua useilta sairauksilta.
Unohda Paistettu Ja Suolainen, Syö Kalaa
Veren kolesterolitason alentamiseksi on suositeltavaa syödä kalaa useammin. Yksinkertainen esimerkki merenelävien syömisen eduista tulee eskimoista. Niissä sydänkohtaus ja äkillinen sydänkuolema ovat ehdottoman harvinaisia. Eskimot sisältävät kuitenkin päivittäisessä ruokavaliossaan vähintään 200 grammaa kalaa päivässä.
Syö Kalaa, Jotta Et Menetä Mieltäsi
Kalojen ja äyriäisten tiheä käyttö vähentää mielen menettämisen riskiä ikääntyessäsi. Tämä sairaus tunnetaan lääketieteessä dementiana. Se on neurologinen sairaus, jolle on ominaista henkisten kykyjen heikkeneminen, heikentynyt keskittyminen ja paljon muuta.
